indhold:
- Medicinsk video: Legends Summarized: The Poetic Edda
- Forskellige forandringer i ældres krop, som de alder
- 1. hud aldring
- 2. Funktion af hjerte og blodkar (kardiovaskulær)
- 3. Åndedrætssystem
- 4. Fordøjelsessystem
- 5. Nyrefunktion
- 6. Knogler og led
- 7. Vision
- 8. Høring
- 9. Immunsystemet
- 10. nervesystem
- 11. Hormonsystem
- Hvad skal der gøres for at håndtere forandringer i den ældre krop?
Medicinsk video: Legends Summarized: The Poetic Edda
Når du bliver ældre, vil din fysik også blive alder. Alligevel er forandringen i ældre krop ikke blot en rynket hud og en mere bøjet krop. For at du skal kunne tilpasse sig disse ændringer og blive en sund ældre person, skal du først identificere, hvilke ændringer i ældre krop ofte forekommer.
Forskellige forandringer i ældres krop, som de alder
1. hud aldring
Menneskelig hud bliver mere rynket på grund af reduceret kollagenproduktion. Kollagen er et protein, der fungerer for at opretholde hudens elasticitet. Svedkirtler i huden kan også reduceres, hvilket får en ældre person til at være mere udsat for tør hud.
2. Funktion af hjerte og blodkar (kardiovaskulær)
Aldring påvirker strukturen i hjertet og blodkarrene, hvilket også påvirker dets funktion. Arterierne bliver tykkere og bliver hårde på grund af ateroskleroseprocessen. Hertil kommer, at hjerteventilen også bliver stivere. Dette kan medføre, at hjertets udholdenhed falder, når man udøver og laver aktiviteter.
3. Åndedrætssystem
Lungelasticitet og lungestyring celle aktivitet vil falde med alderen. Som følge heraf vil lungekapaciteten og mængden af maksimal ilt, der kan indåndes, falde. På samme måde formindsker hostrefleksen.
4. Fordøjelsessystem
Maven vil producere lavere mængder mavesyre. Som følge heraf vil ældre krop være udsat for infektion fra mad.
På tungen vil smagsløgene reducere mængden, så fødevaren føles mere smagløs. Tarmsystemet bevæger sig også langsommere, så du har brug for mere tid til at fordøje mad.
5. Nyrefunktion
Når vi alder, vil nyrernes struktur ændre sig. Processen med atherosclerose kan også angribe nyrerne, hvilket forårsager nedsat nyrefunktion.
6. Knogler og led
Knogle vil begynde at miste sin struktur, hvilket kan forårsage osteoporose, hvis der ikke træffes forholdsregler. Leddene oplever også udtynding og er ofte betændt. Som følge heraf kan der opstå smerter i knogler og led.
7. Vision
Okularet bliver hårdere. Som følge heraf vil øjnene være vanskelige at se under dårlige forhold. Indkvartering evner vil også blive reduceret, så de ældre generelt har brug for hjælp fra dobbelte briller at se med fokus. Visuel skarphed, farvefølsomhed og dybdeopfattelse reduceres også.
8. Høring
Der er forskellige ændringer i høreapparatet i alderdommen. Begyndende fra den nedsatte hørsnerven til svækkelse af ørestrukturen. Hos ældre er de mest letforståelige symptomer høretab i høje toner og vanskeligheder med at skelne mellem tale.
9. Immunsystemet
Faldende T-celleaktivitet i immunsystemet (immunforsvaret) vil medføre, at de ældre bliver let smittede. Hertil kommer, at selv om de bliver angrebet af en sygdom bliver den ældre krop sværere at opretholde og genoprette.
Så det er vigtigt for de ældre at rutinemæssigt kontrollere deres helbred og straks se en læge, hver gang de har en klage eller et symptom på en sygdom.
10. nervesystem
Nervesystemet og hjernen vil også ændre sig. Intellektuel evne, læringshastighed og psykomotorisk vil også falde med alderen. De ældre vil også opleve ændringer i søvnmønstre, hvilket kræver mindre søvn, men oftere.
11. Hormonsystem
Det endokrine (hormon) system vil også ændre sig. Kønshormoner vil falde (østrogen og testosteron). Andre hormoner kan øges, reduceres eller endda ikke påvirkes af alderen. Den aldrende proces påvirker også indirekte risikoen for øget hormonresistens, såsom insulin.
Generelt vil også en ældre person opleve et fald i højden på grund af spinal kompression og ændringer i kropsholdning. Kropsfedt vil stige, mens muskelmassen falder. Tilsvarende reduceres de totale kropsvæsker generelt.
Hvad skal der gøres for at håndtere forandringer i den ældre krop?
Indtil nu er der ingen medicin, der kan stoppe aldringsprocessen, fordi det er en naturlig ting. Men selvfølgelig kan du forsinke dette, så din alder kan blive levet på en sund måde. Nogle måder er at spise sunde fødevarer, udøve regelmæssigt, få nok hvile og udføre regelmæssig sundhedskontrol.
