indhold:
- Medicinsk video: The Top Dan Memes of 2016
- Fordelene ved at føle tristhed og andre negative følelser
- 1. Forbedre hukommelsesfærdigheder
- 2. Forbedre kommunikationsevner
- 3. Trigger bedre beslutningstagning
- 4. Øg fokus
- 5. Forbedre analytiske og vurderingsfærdigheder
- 6. fungere som katalysator
- Negative følelser adskiller sig fra psykiske lidelser
Medicinsk video: The Top Dan Memes of 2016
Negative følelser som sorg, frygt, vrede eller bekymring er midlertidige faser af følelse samt følelser af glæde og lykke. De fleste mennesker undgår negative følelser og forsøger at lade sig lide at føle sig lykkelige. Men faktisk har negative følelser flere fordele for mental sundhed.
Fordelene ved at føle tristhed og andre negative følelser
En undersøgelse viser, at negative følelser kan have en positiv effekt, fordi dette er en del af udviklingen af menneskelige følelser. Negative følelser fungerer som en måde at tilpasse sig til, som gør, at kroppen genkender og husker situationen, så vi kan bevare os selv bedre og forbedre de kognitive evner i ens hjerne.
Her er nogle positive virkninger, der kan opstå ved at mærke negative følelser:
1. Forbedre hukommelsesfærdigheder
Grundlæggende kan evnen til at huske blive forstyrret af andre oplysninger, så vi har tendens til at huske mindre. Men dette kan reduceres, når nogen føler negative følelser.
Et forsøg blev udført for at teste hukommelsesstyrken, når det regnede, sammenlignet med en solskinsdag. Tilsyneladende forårsager virkningen af regnvejr, der anses for at udløse negative følelser, faktisk, at oplysningerne bliver husket at være endnu mere detaljerede, og færre misinformation opstår.
2. Forbedre kommunikationsevner
Når oplever dårligt humør, nogen har tendens til at være mere opmærksom på detaljer og mere opmærksomhed på de ting, som nogen taler om. Disse negative følelser opfordrer også nogen til at bruge overbevisende meninger til at overbevise nogen og gøre det lettere at forstå tvetydige udsagn.
3. Trigger bedre beslutningstagning
Bekymringer om tidligere fejl kan give dig en lektion i hvad der skal gøres og bør undgås. Så hvis det bruges korrekt, kan angst bruges som et materiale til planlægning og beslutningstagning i fremtiden.
4. Øg fokus
Som en mekanisme til tilpasning, følelse dårligt humør øger også evnen til at fokusere på problemet eller situationen ved hånden. Det kan også tilskynde hjernen til at være bedre til at tænke kritisk på at finde problemløsning.
Dette er omvendt proportional med at føle sig glad, som fungerer som et signal, der viser en velkendt eller sikker situation, og får hjernen til at behandle information med mindre detaljer og fokus.
5. Forbedre analytiske og vurderingsfærdigheder
Negative følelser som bekymringer eller frygt kan minimere forekomsten af bias ved at dømme noget, fordi nogen har tendens til at være mere følsomme for fejl. Udover det kan også frygt og angst opmuntre en person til at behandle information mere effektivt.
6. fungere som katalysator
Grundlæggende er frygt en naturlig ting for ethvert menneske at føle. På den ene side er frygt en mekanisme, der beskytter sig mod fare, men frygt for fiasko kan også udløse den stærkeste drivkraft til at gøre noget og foretage en forandring. Det er derfor, at undgå frygt eller angst for at ændre kan også få nogen til at miste muligheden for at udvikle sig.
Negative følelser adskiller sig fra psykiske lidelser
Selvom de ofte er forbundet med psykiske lidelser, er negative følelser noget langt anderledes. Psykiske lidelser som depression eller angstlidelser kan forstyrre helbred med fremkomsten af forskellige symptomer, som forstyrrer aktivitet, reduceret energi, forstyrrede søvnmønstre og koncentrationsbesvær. Mens negative følelser inden for rimelige grænser kun giver meget begrænset indflydelse på de daglige aktiviteter, fordi dette er et rimeligt svar og stadig kan kontrolleres.
Bortset fra de ovennævnte fordele virker fremkomsten af negative følelser som en modvægt. Vær opmærksom på, at negative og positive følelser kan komme skiftevis. Begge har deres respektive roller, så de ikke behøver at undgås Følelse trist eller glad for at hjælpe os med at tilpasse sig situationen ved hånden og opmuntre ting, der skal gøres.
