indhold:
- Medicinsk video: GRATIS Hypnose: ANGST for kroppens signaler HypnoStreaming.dk
- Er det stressende?
- Hvad er positiv stress (eustress)?
- Hvad er karakteristika ved stress (eustress)?
- Dårlig stress kan ændres til godt stress
Medicinsk video: GRATIS Hypnose: ANGST for kroppens signaler HypnoStreaming.dk
Har du nogensinde oplevet en udfordring, der gjorde din mave shake? Som at skulle lave et stort projekt til forfremmelse, ser frem til fødslen af det første barn, eller gør en præsentation til den endelige værdi foran lektorens 'morder'? Kan du forestille dig, hvad du følte på det tidspunkt? Er dine hænder våde af sved? Dit hjerte slår hurtigt? Du er sikker nervøs, Dette kaldes stress.
Er det stressende?
Stress er en proces, der føles og reageres af mennesker om en begivenhed. Dette svar kan være 'udfordrende' eller 'skadeligt'.
Måske kender du normalt stress som en dårlig ting; især mænd, fordi mænd har en tendens til at antage, at de genkender, hvad de føler, ikke er maskulin, ifølge Terrence Real, forfatter af Jeg vil ikke tale om det: Overvinde den hemmelige arv fra mandligeDepression, Men stress er en normal ting, at ethvert menneske føler og stresser sig selv er faktisk opdelt i to, nød (negativ stress) og eustress (positiv stress).
Hvad er positiv stress (eustress)?
Grundforskel fra eustress og nød i sig selv er fra den måde, du behandler begivenheder, der sker for dig. Hvis du accepterer det med en følelse af tunghed, frygt, en følelse af at ville løbe væk, så kan du opleve det nød, Den klogeste ting, du kan gøre, er at møde problemet direkte til det punkt eller "løbe væk" og se efter ting, der kan holde dig væk fra stresskilder.
Men hvis du accepterer det uden frygt, og du bliver motiveret, føler du, at dit liv er fuld af udfordringer, som du skal løse som at spille videospil, det vil sige eustress.
Hvad er karakteristika ved stress (eustress)?
Du skal kende nogle karakteristika fra eustress så du bedre forstår det ved eksempel dine daglige forhold. Følgende er kendetegn ved eustress:
- Motiver dig selv
- Få dig til at føle dig fascineret
- Forøg din ydeevne på arbejdspladsen
- Det sker normalt kun et stykke tid
- Er en måde at klare stresset på
eustress få dig til at føle, at du skal arbejde på det store projekt alvorligt, finde penge til levering af dit første barn med begejstring eller udarbejde din præsentation omhyggeligt.
Bortset fra ovenstående er der flere eksempler på forhold, der forårsagereustress, nemlig:
- Start arbejde på et nyt sted
- bryllup
- Køb et hus
- rejse
- Prøv nye hobbyer
Dårlig stress kan ændres til godt stress
Nøglen er at føle, at du er en helt ivideospil; Du er nødt til at føle, at du kan, og se det fra alt, du oplever nu, vil der helt sikkert være en lektion, du får for en bedre fremtid. Ved at ændre dine udsigter i en mere positiv retning er det håbet, at du også kan bekæmpe din frygt for at blive udfordret.
Hvad gør du? Nu ved du allerede forskellen, ikke? Glem aldrig grænserne for dit liv. Fortsæt med at tænke positivt, men vær opmærksom på miljøet. Giv dig selv en lille "gave", som du normalt ignorerer; få nok søvn, sund mad, kommunikerer meget med kære. Utvivlsomt vil dit liv også være lykkeligere.
LÆS OGSÅ:
- Hvad er forskellen mellem stress og depression? Få kendskab til symptomerne
- Hvorfor stress gør os spiser for meget?
- Skridt til at overvinde panikanfald
