indhold:
- Nyktofobi (mørk fobi)
- Karakteristik af mørke fobier
- Claustrofobi (smal rumfobi)
- Karakteristik af klaustrofobi
- Hvordan man behandler fobier?
Mange betragter begge typer fobier nemlig nyktofobi og klaustrofobi er det samme. Faktisk er de to typer af fobier ikke det samme. Claustrophobia er en alvorlig frygt i et lukket og smalt rum. Mens nyktofobi er en mørk fobi eller nat. For at finde ud af mere om forskellene mellem de to, lad os se på følgende forklaring.
Nyktofobi (mørk fobi)
Nyktofobi er en tilstand af ekstrem frygt i mørket eller om natten. Nyktofobi kan også forårsage symptomer på angst og depression. Faktisk kan denne mørke fobi være overdreven, årsagen giver ikke mening og kan påvirke dit daglige liv.
Mørk fobi starter ofte i barndommen og ses som en normal del af børneudviklingen. Nogle undersøgelser viser, at mennesker ofte frygter mørket på grund af manglende visuel stimulering. Med andre ord kan folk være bange for natten og mørket, fordi de ikke kan se, hvad der er omkring dem.
Frygt for mørke eller mangel på lys er faktisk normalt. Men hvis det har påvirket aktiviteten til kvaliteten af din søvn, skal du straks konsultere en læge.
Mørke fobier kan ses fra fysiske og følelsesmæssige symptomer. Faktisk kan symptomerne på denne mørke fobi optræde, når du bare forestiller dig eller tænker på dig selv i mørket.
Karakteristik af mørke fobier
Fysiske symptomer:
- Svært og smertefuldt ved vejrtrækning
- Uregelmæssigt hjerteslag
- Kropsdele såsom skælvende og prikkende fødder eller hænder
- svimmelhed
- Mavesmerter
- Koldsved
Følelsesmæssige symptomer:
- Oplev ekstrem angst og panik
- Har lyst til at flygte fra slangens sted
- At miste kontrollen
- Føles som truet, selv ønsker at svage
- frygt
Claustrofobi (smal rumfobi)
Claustrophobia er en form for psykologisk lidelse, der forårsager alvorlig frygt og angst, når du er i et lukket eller smalt rum. Folk der oplever klaustrofobi vil føle panik, fordi de ikke kan flygte i et lukket rum.
Forskellen er den smalle og lukkede rumsfobi med mørke fobier, rummet behøver ikke at være mørkt. Selv i lyst oplyste rum vil folk med klaustrofobi stadig være alvorligt bange. Mens i mennesker med mørke fobier, i åbne rum som i parker eller motorveje, vil de stadig føle frygt. Årsagen, som udløser frygt, er manglen på belysning, ikke bredden af rummet eller eksistensen af ind og ud adgang såsom døre og vinduer.
Personer med klaustrofobi kan føle sig bange i en elevator, et smalt rum uden vinduer som et badeværelse, i en metro eller et fly og i en maskine scanning MR.
Karakteristik af klaustrofobi
Claustrofobi er en fobi, hvis symptomer kan optræde i barndommen eller i ungdommen. Dette kan ske, når folk, der oplever fobi, er i et smalt og lukket rum, der udløser en følelse af frygt for ikke at kunne trække vejret, løbe tør for ilt eller endda begrænset bevægeligt rum.
- sved
- Kan ikke trække vejret
- Uregelmæssigt hjerteslag
- Højt blodtryk
- Svimmelhed
- Munden føles tør
- Kropet ryster og hovedet gør ondt
- følelsesløs
Hvordan man behandler fobier?
1. eksponering terapi
Denne terapi har til formål at håndtere frygt selv. Metoderne omfatter at illustrere frygt, når fobier angriber, snarere end at undgå emnet for samtale i forbindelse med fobien de har.
Desuden vil patienten også blive udsat for konstant frygt, indtil han kan vænne sig til at håndtere disse frygt. Senere planlægger lægen eller terapeuten flere langsigtede behandlinger.
2. Kognitiv terapi
Kognitiv terapi hjælper folk med at genkende deres følelser eller angst og erstatte dem med mere positive grunde eller tanker.
Senere vil patienter blive forklaret, at mørke eller nat ikke betyder, at noget dårligt vil ske. Denne type behandling kombineres normalt med flere andre behandlinger.
3. Afslapning
Afslapning er normalt gjort for at behandle panik og angst på grund af visse fobier. Herudover læres patienterne at øve vejrtrækningen. Dette kan hjælpe med at håndtere stress og fysiske symptomer, som normalt kan få deres fobier til at genopstå.
