indhold:
- Medicinsk video: Når storken kommer tidligt
- Antioxidant funktion
- Antioxidante virkninger for mandlig fertilitet
- Antioxidantvirkninger for kvindelig frugtbarhed
- En fødekilde rig på antioxidanter
Medicinsk video: Når storken kommer tidligt
Antioxidanter er forbindelser, der kan beskytte kroppen mod celleskader på grund af frie radikaler. Så antioxidanter kan også beskytte dig mod forskellige sygdomme. Men det viser sig ikke kun det, antioxidanter er også forbundet med frugtbarhed. Hvad er antioxidantvirkningerne for frugtbarhed? Er det rigtigt, at antioxidanter kan øge fertiliteten hos mænd og kvinder?
Antioxidant funktion
Antioxidanter arbejder ved at fjerne reaktivt ilt, hvor disse forbindelser produceres naturligt af kroppen. Høje mængder reaktivt ilt i kroppen (normalt produceret når kroppen er stresset) kaldes oxidativ stress. Denne oxidative stress kan skade celler, herunder celler, der bygger æg (æg) og sædceller. Ved at reducere mængden af disse skadelige forbindelser kan antioxidanter forsinke aldringsprocessen og forbedre sundheden, herunder reproduktionssystemets sundhed.
Fordi antioxidanter kan beskytte alle celler i kroppen mod skade, er mange antioxidanter forbundet med fertilitet.
Antioxidante virkninger for mandlig fertilitet
En undersøgelse foretaget af The Cochrane Collaboration i 2011 viste, at antioxidanter kan øge fertiliteten hos mænd. Mænd, der tager antioxidant kosttilskud, har vist sig at øge deres partners chancer for at blive gravid, indtil de bliver født. Forskning fra University of Auckland viser også, at mandlige partnere, der forbruger antioxidanter, er mere tilbøjelige til at kunne gøre kvinder gravid.
Andre undersøgelser finder også ud af, hvordan antioxidanternes rolle for mænds fertilitet er. Antioxidanter kan beskytte sæd fra reaktivt ilt. Overskydende reaktivt ilt i kroppen kan skade strukturen af DNA, reducere sædceller, hæmme sædbevægelse, udvikling af sperma og beskadige sædfunktion. Så dette kan forårsage fertilitetsproblemer eller forringet embryonudvikling.
Af denne grund skal den samlede antioxidantstatus i kroppen opretholdes for at beskytte sædceller mod skade. Manglen på antioxidanter fra vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B-kompleks, glutathion, pantothensyre, coenzym Q10, carnitin, zink, selen og kobber kan medføre et fald i den totale antioxidantstatus. Så dette kan så føre til et fald i kvaliteten og mængden af sædceller.
Antioxidantvirkninger for kvindelig frugtbarhed
Hvis meget forskning hos mænd viser, at antioxidanter kan øge frugtbarheden, ser det ud til, at dette viser forskellige resultater hos kvinder. Forskning foretaget af University of Auckland i 2013 viste, at antioxidanter ikke øger en kvindes chance for at blive gravid.
Faktisk viste en tidligere undersøgelse foretaget af Weizmann Institute of Science i 2011, at antioxidanter kan forårsage fertilitetsproblemer hos kvinder. Forskning udført på disse hunrotter viste, at antioxidanterne, der blev anvendt på æggestokkene i hunde æggestokkene, kunne reducere frigivelsen af æg. Denne forskning er imidlertid først for nylig blevet bevist hos mus, ikke hos mennesker, så der skal gøres yderligere undersøgelser for at bevise dette.
På den anden side viser flere andre undersøgelser også, at antioxidanter har en positiv effekt på kvinders frugtbarhed. Dette skyldes funktionen af antioxidanter til beskyttelse af celleskader på grund af reaktivt ilt. En undersøgelse i Journal of Reproductive Medicine i 2004 viste, at tilskud af næringsstoffer indeholdende antioxidanter (E-vitamin, jern, zink, selen og L-arginin) hos kvinder kan øge antallet af ægcellefrigivelse og graviditet.
Dette forstærkes også af opdagelsen af, at kvinder med tilbagevendende miskramper har meget lavere antioxidantkoncentrationer i kroppen end raske kvinder. Dette kan tyde på, at niveauet af antioxidanter, som er forstyrret i kroppen, kan forårsage tilbagevendende misdannelser.
En fødekilde rig på antioxidanter
Det er en god ide at spise masser af antioxidantrige fødevarer, før du forsøger at blive gravid for at øge din fertilitet. I både mænd og kvinder har mange studier vist, at antioxidanter har en positiv effekt på fertiliteten.
Nogle fødevarer, der indeholder antioxidanter, er:
- Fødevarekilder til E-vitamin, nemlig olivenolie, rapsolie og olier fra andre planter, produkter fuldkorn, korn og nødder
- Kilder til vitamin C, nemlig appelsiner, mango, kiwi, papaya, jordbær, tomater, broccoli, kartofler
- Fødevarekilder til A-vitamin, nemlig gulerødder, kød, mælk og æg
