indhold:
- Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Fordele ved positiv tænkning
- 1. Øger muligheden for lang levetid
- 2. Bekæmpelse af depression
- 3. Styrker kroppens immunsystem
- 4. slå forskellige sygdomme
- 5. overvinde stress bedre
- 6. Gør dig mere modstandsdygtig
Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Positiv tænkning betyder ikke, at du ignorerer ubehagelige situationer, men snarere står over for ubehag på en mere positiv og produktiv måde. Du skal tænke, at det bedste er, hvad der vil ske, og ikke det værste. Positiv tænkning starter ofte med at tale med dig selv. Hvis de tanker, der løber på hovedet, er for det meste negative, så kan dine udsigter på livet være pessimistiske. Omvendt, hvis dit sind er for det meste positivt, så er du måske en optimistisk person. Nogle studier fortæller, at en pessimistisk og optimistisk personlighed kan påvirke sundhed og trivsel i forskellige aspekter. Her vil vi tage nogle af fordelene ved optimisme, som vil blive forklaret nedenfor.
Fordele ved positiv tænkning
1. Øger muligheden for lang levetid
Forskere ved University of Pittsburgh School of Medicine fandt, at postmenopausale kvinder, der har en optimistisk natur, oplever et fald i dødens varighed og kun har en lille risiko for at udvikle diabetes eller hypertension (højt blodtryk), som ofte opleves af deres pessimistiske venner. Forskerne analyserede data fra 100.000 kvinder i en igangværende undersøgelse, og resultaterne var optimistiske kvinder, der havde en 30% lavere risiko for at dø af hjertesygdomme sammenlignet med pessimister. Pessimistiske kvinder har også en 23% chance for at dø af kræft.
2. Bekæmpelse af depression
Pessimistisk tænkning er en af de faktorer, der forårsager depression, ifølge psykologi i dag. Ved at ændre din tænkning til at være positiv, vil du være i stand til at bekæmpe depression. Kognitiv terapi, der ændrer tankemønstre, kan øge en persons følelser og bliver også en stor del af behandlingen af depression.
3. Styrker kroppens immunsystem
Positiv tænkning antages at hjælpe folk med at bekæmpe forkølelse og andre sygdomme. Men ifølge en undersøgelse fra 2003 i New York Times erklæret, at negativ tænkning kun kan svække kroppens immunrespons til influenza. Dette skyldes den store elektriske aktivitet i hjernens del, når du tænker negativt, således at det kan svække immunresponset mod influenza som målt ved deres antistoffer.
4. slå forskellige sygdomme
Personer med positive tanker vil komme hurtigere fra kirurgi og kan også håndtere alvorlige sygdomme bedre, såsom kræft, hjertesygdom og aids, ifølge Psych Central, et psykisk socialt netværk, der drives af professionel mental sundhed. En undersøgelse af første års jurister fandt, at folk, der var mere optimistiske end andre studerende, havde bedre immunceller.
5. overvinde stress bedre
Når man står over for stressede situationer, kan positive mennesker håndtere situationen mere effektivt end negative tænkere. I en undersøgelse fandt forskerne, at når optimister står over for skuffelse (for eksempel hvis de ikke accepteres til at arbejde eller undlader at tage stilling), er de mere tilbøjelige til at fokusere på de ting, de kan gøre i situationen.
I stedet for at blive nedsænket i følelser af frustration eller med ting, de ikke kan ændre, vil optimister udvikle andre planer og spørge andres meninger om hjælp og rådgivning. På den anden side antager pessimister kun, at situationen er ude af deres kontrol, og der er ikke noget, de kan gøre for at ændre det.
6. Gør dig mere modstandsdygtig
Modstandsdygtighed henviser til vores evne til at overvinde problemer. Stærke mennesker kan stå over for kriser eller traumer med styrke og beslutsomhed. I stedet for at blive knust i stresset, foretrækker de at fortsætte og overvinde disse vanskeligheder. Dette beviser, at positiv tænkning spiller en rolle i sejhed. Når man står over for udfordringer, ser de positive mennesker normalt, hvad de rent faktisk kan gøre for at løse problemer.
Forskerne fandt også, at positive tanker og følelser i midten af kriser, som f.eks. Terrorangreb eller naturkatastrofer, stimulerer udvikling og giver et skjold mod depression. Ved at opretholde positive følelser, selv når de står over for en frygtelig begivenhed, kan folk høste fordelene ved både kort og lang sigt, herunder styring af stressniveauer, nedsættelse af depression og opbygning af evnen til at komme sig, hvilket kan være meget gavnligt i fremtiden.
LÆS OGSÅ:
- Måder at acceptere mangel på selvtillid og opbygge et positivt kropsbillede
- Forholdet mellem astma, sind og krop
- 7 Typer af hallucinationer, der ofte sindrer sindet
