indhold:
- Medicinsk video: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
- Forhindre kræft ved at spise broccoli
- Hvordan kan broccoli forebygge kræft?
- Hvor meget broccoli skal jeg spise for at forhindre kræft?
Medicinsk video: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
Kræft er stadig en sygdom, som mange mennesker frygter, fordi det kan forårsage døden. Alle er i fare for at udvikle kræft senere i livet, men med forskellige risikoniveauer.
Risikoen for kræft er naturligvis påvirket af din livsstil og kost. For at reducere risikoen for kræft, kan du tilføje broccoli til din kost. Fordi broccoli er en af de fødevarer, der har vist sig at forhindre kræft.
Hvilke stoffer findes der i broccoli, så disse grøntsager kan forhindre kræft i at vokse? Hvor meget broccoli skal spises, så det ikke angribes af kræft?
Forhindre kræft ved at spise broccoli
Broccoli skal være på din kost hver dag, fordi fordelene ved broccoli kan forhindre kræft, ikke bare rene figurer. Ja, faktisk har det vist sig i flere videnskabelige undersøgelser. En af dem er forskning udført af forskere fra Oregon State University.
Undersøgelsen, offentliggjort i Journal of Nutritional Biochemistry, har med succes vist sig, hvis stoffet i broccoli er effektivt til at forhindre cancerceller i at vokse hurtigt. Ja, broccoli anses også for at hjælpe med at behandle kræftpatienter på grund af dets natur, der hæmmer væksten og udviklingen af kræftceller. i denne undersøgelse hæmte broccoli succesfuldt udviklingen af prostatacancer.
Hvordan kan broccoli forebygge kræft?
I undersøgelsen fandt forskerne sulforaphne i broccoli, som kan forhindre kræft og hæmme kræftvæksten. Sulforaphne er inkluderet i et kemikalie afledt af planter, som antages at udløse kroppen til at ændre sine gener. Ændringer i de gener, der opstår, gør kroppen mere immun mod kræftvækst, således at kræftceller ikke vil kunne udvikle sig.
Hvor meget broccoli skal jeg spise for at forhindre kræft?
Faktisk er den del af broccoli den samme som den daglige del af grøntsager. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen og Sundhedsministeriet er en minimumsandel af vegetabilsk mad, der skal indtages i en dag, ca. 250 gram, svarende til to og et halvt glas. Du kan opdele det i tre måltider, så du en gang spiser et glas broccoli.
Et glas broccoli du spiser indeholder 25 kalorier, 5 gram kulhydrater og 1 gram protein. Så det er ligegyldigt, om du vil spise mere broccoli på en dag, fordi kalorierne i det er ret små.
Men pas på den madlavningsteknik du bruger til servering af broccoli. Forkerte madlavningsteknikker vil faktisk gøre broccoli næringsstoffer, herunder sulforaphne, forsvinde. Jo højere madlavningstemperatur der anvendes, jo flere næringsstoffer vil gå tabt. Derfor bør du lave mad broccoli ved kogning eller sautéing i en kort periode.
