indhold:
- Medicinsk video: Fødevarer, der kan forårsage abort i tidlig graviditet
- 7 måder at håndtere mavesyre under graviditeten
- 1. Skift dine spisevaner
- 2. Drik en drink, der giver varme
- 3. Sove i en behagelig position
- 4. Hold din vægt i det normale område
- 5. Brug løst tøj
- 6. Brug antacida stoffer
- 7. Ryg ikke
Medicinsk video: Fødevarer, der kan forårsage abort i tidlig graviditet
Mavesyre under graviditet er en naturlig ting, der sker. Denne tilstand, medicinsk kendt som GERD (gastroøsofageal reflukssygdom), opstår, når mavesyre stiger op i spiserøret eller spiserøret, hvilket forårsager en følelse af varme i brystet (halsbrand). GERD kan være forårsaget af hormonelle påvirkninger, når du er gravid, hvilket gør dit fordøjelsessystem bevæge sig langsommere. Desuden kan det også skyldes pres på livmoderen, der produceres af livmoderen, som fortsætter med at vokse, især i anden og tredje trimester af graviditeten.
7 måder at håndtere mavesyre under graviditeten
Øget mavesyre under graviditeten gør det selvfølgelig ubehageligt. Men du behøver ikke bekymre dig, fordi der er flere måder at reducere det på.
1. Skift dine spisevaner
Dette er den bedste måde at håndtere din mave syreforstyrrelse på. Nogle af de ting, du skal ændre i forhold til dine spisevaner, er:
- Spis små men hyppige måltider.
- Spis langsomt, ikke haste.
- Læg ikke straks nede eller sove, når du spiser. I det mindste skal du vente 2-3 timer efter at have spist, hvis du vil ligge eller sove. Giv din maven tid til at behandle den mad, du lige har spist. For det er du ikke råd til at spise middag nær sengetid.
- Det er bedst at undgå chokolade og mynte, fordi disse to fødevarer kan gøre din mave syreforstyrrelse værre. Chokolade og mynte kan gøre spiserørets muskler (den kanal, der forbinder spiserøret og maven) slapper af, så mavesyre kan stige op i spiserøret.
- Undgå også krydret, surt og kaffemad. Disse fødevarer kan også gøre mave syreforstyrrelser værre hos nogle mennesker. Hvis du føler ubehag efter at have spist disse fødevarer, bør du stoppe med at spise. Du kan vælge andre fødevarer, der ikke forværrer din mavesyre.
- Undgå at drikke for meget, mens du spiser, dette vil gøre din mave fuld, så du føler dig ubehagelig. Drikke rigeligt med vand under graviditet anbefales, men vælg den rigtige tid, ikke så længe du spiser.
- Prøv at tygge tyggegummi efter at have spist. Tyggegummi kan øge spytproduktionens stigning, så det kan hjælpe med at neutralisere syren, som stiger op i spiserøret.
2. Drik en drink, der giver varme
Du kan måske prøve at drikke varmt ingefær vand for at lindre symptomerne på syre reflux. Ingefær kan også fjerne følelsen af kvalme og opkastning, som du normalt oplever, mens du er gravid. Eller måske kan du lave et glas varm mælk eller kamille te for at gøre dig mere komfortabel.
3. Sove i en behagelig position
Hvis du ofte oplever sur reflux under graviditeten, skal du sove med en pude, der er højere end normalt. Placeringen af dit hoved og overkropsdel, der er højere end mavens position, hjælper med at holde mavesyren stigende opad. Dette kan også hjælpe med at arbejde dit fordøjelsessystem.
Derudover kan du være mere behagelig at sove i en position, der vender mod venstre. Sove i en stilling mod højre gør din maveposition højere end spiserøret, så du kan føle det halsbrand.
4. Hold din vægt i det normale område
Når du er gravid, skal du øge din vægt i et forsøg på at støtte dit helbred og barnet i livmoderen. Imidlertid er for meget mængde af vægtforøgelse under graviditeten heller ikke god. At være overvægtig under graviditeten giver dig mulighed for at opleve sur reflux under graviditeten, fordi maven komprimeres af din store livmoder. For det skal du holde din vægt i det normale område under graviditeten. Fortrinsvis rådfør dig med din læge, hvor meget vægtforøgelse du skal opnå under graviditeten.
5. Brug løst tøj
Når du er gravid, skal du bære tøj, der er løse og give trøst, når du bærer dem. Iført tøj (især omkring taljen og maven) kan lægge mere pres på maven, så dette kan forværre mavesyreforstyrrelser.
6. Brug antacida stoffer
Antacida er stoffer, der almindeligvis anvendes til at behandle mavesår eller øge mavesyre. Indholdet af magnesium eller calcium i antacida kan lindre det ubehag, du føler. Men du bør være forsigtig, når du vælger antacida, når du er gravid. Fordi antacida indeholdende natriumbicarbonat kan forårsage væskeretention eller hævelse. Du bør også undgå antacida, der indeholder aluminium, fordi det kan forårsage forstoppelse og kan forårsage forgiftning ved høje doser. Vælg antacida stoffer, der ikke indeholder høje niveauer af natrium, aluminium eller aspirin.
7. Ryg ikke
Hvis du ryger, bør du holde op med at ryge, når du er gravid. Bortset fra at rygning har en negativ indvirkning på dit helbred og din barns graviditet, kan rygning også øge din mavesyre.
LÆS OGSÅ
- 10 fødevarer, der ofte udløser mave syreproblemer
- Normalt hvis magekramper ofte opstår når gravid?
- Hvordan man reducerer hæmorider og vaginal hævelse under graviditeten
