indhold:
- Hvorfor kan gravide kvinder opleve peripartum kardiomyopati?
- Forebygge hjertesygdom under graviditet som peripartum kardiomyopati
- 1. Udfør rutinekontrol
- 2. Spis fisk
- 3. spise mere fiber
- 4. Reducere forbruget af mættede fedtstoffer
- 5. Få nok søvn hver dag
- 6. Vedligeholde blodtrykket
- 7. Forebyggelse af diabetes
- 8. Stop med at ryge
- 9. Træn regelmæssigt
Peripartum kardiomyopati er en sjælden hjertemuskelforstyrrelse. Denne tilstand forekommer normalt hos kvinder i slutningen af graviditeten, eller det kan også forekomme i fem måneder efter fødslen. Indtil nu er det ikke kendt, hvad der forårsagede det. Så hvordan forebygger du hjertesygdom under graviditet? Her er anmeldelsen.
Hvorfor kan gravide kvinder opleve peripartum kardiomyopati?
Indtil nu er det ikke blevet fundet årsagen til peripartisk kardiomyopati. Men som rapporteret af American Heart Association, denne tilstand antages at forekomme på grund af den kraftige ydeevne af hjertemusklen. Under graviditeten vil hjertemusklen pumpe blod op til 50 procent mere end hjertets arbejde generelt, når en kvinde ikke er gravid.
Dette skyldes, at din krop har en ekstra byrde i form af et foster, der skal forsyne ilt og vigtige næringsstoffer gennem moderens blodbanen. Risikoen for abnormiteter i hjertemusklen under graviditeten øges også på grund af forskellige faktorer.
Hvor ofte hjerte komplikationer Sådan sker der med barsels kvinder? Heldigvis ikke for ofte. Peripartum kardiomyopati opstår i 1 ud af 3000 leverancer. Så mange som 80 procent af disse tilfælde opstår inden for tre måneder efter fødslen, forekommer 10 procent i den sidste måned af graviditeten, og de resterende 10 procent forekommer mellem fjerde og femte måned af graviditeten. Denne sygdom kan forekomme hos kvinder i alle aldre, men oftest i deres 30'ere.
Forebygge hjertesygdom under graviditet som peripartum kardiomyopati
1. Udfør rutinekontrol
Graviditetsundersøgelse er en obligatorisk dagsorden, der skal foretages af en gravid kvinde. En af dem er nyttig til forebyggelse af hjertesygdom under graviditet. Med regelmæssig kontrol kan lægen overvåge tilstanden af dit helbred og barnet i livmoderen.
Ideelt set bør du tilbringe en måned ad gangen for at se en læge i løbet af de første seks måneder af graviditeten. Når du går i en alder på syv og otte måneder af graviditeten, skal du tjekke hver anden uge. Intensiteten af besøget øges til en gang om ugen, når graviditeten når op til ni måneder.
Lægen vil normalt lave en fysisk test. Denne test består i at kontrollere din kropsvægt og højde, blodtryk, bryst, hjerte og lunger. Det er sandsynligt, at lægen vil undersøge vagina, livmoderen og livmoderhalsen for at finde ud af om der er en abnormitet i graviditeten.
2. Spis fisk
Gravide kvinder bør ofte spise mad, der indeholder omega-3 fedtsyrer for at forhindre hjertesygdomme under graviditeten. Fisk som en nærende fødevarekilde omfatter rig på omega-3 fedtsyrer. Du kan vælge sardiner, tun eller laks.
Hvis du tager det to gange om ugen med jævne mellemrum, er det tilstrækkeligt for omega-3-fedtstoffer. Sørg dog for at spise fisk, der er helt kogt, hej!
3. spise mere fiber
Gravide kvinder bør spise masser af fiber. Fiber kan opnås fra hvede og korn, grøntsager og frugter samt kartofler, der er spist med huden. Spise mere fiber kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdom under graviditeten. Fyld din fiber har brug for mindst 30 gram om dagen.
Det skal også bemærkes, at regelmæssigt forbrug af fibrøse fødevarer skal gøres i etaper. Det er bedre ikke at straks forbruge masser af grøntsager på en gang, fordi det faktisk kan forårsage forstoppelse (vanskeligheder med afføring)eller kramper i maven. Det er tilrådeligt at afbalancere kombinationer med andre næringsstoffer, der er lige vigtige. Glem ikke at forbruge nok væsker til at hjælpe fordøjelsesprocessen.
4. Reducere forbruget af mættede fedtstoffer
Mættet fedt og transfedt spiller en stor rolle i dannelsen af for højt kolesterol i blodet. Kolesterol, der akkumuleres, har potentialet til at tilstoppe hjertearterierne, som forringer blodgennemstrømningen. Begræns derfor forbruget af mættede fedtstoffer fra rødt kød, forarbejdede fødevarer, stegte fødevarer og fedtfattige mejeriprodukter.
5. Få nok søvn hver dag
Voksne med tilstrækkelig søvn og kvalitet har bedre arterielle forhold end personer, der mangler søvn. Hvis tilstanden af arterierne er god, kan hjertet hjulpes med at undgå sygdom.
6. Vedligeholde blodtrykket
Hold dit blodtryk for højt under graviditeten. Højt blodtryk kan beskadige arterievæggen og forårsage arvæv. Hvis dette sker, vil blod og ilt være sværere at strømme fra og mod leveren, så hjertet skal arbejde hårdere, så organets organer ikke mangler ilt.
Styring af stress, træning regelmæssigt, nedsættelse af saltindtag og ikke alkoholholdige drikkevarer er nogle af de måder du kan gøre opretholde blodtryk og forebygge hjertesygdom under graviditet.
7. Forebyggelse af diabetes
tilstand højt blodsukker i kroppen har også potentialet til at gøre dig i fare for hjertesygdom under graviditeten. Fordi, når blodsukker er høje, kan dette forårsage skade på arterierne. Derfor skal du altid kontrollere dit blodsukkerindhold, især hvis du er over 45 år gammel, er gravid og er overvægtige (fedme). For at undgå diabetes skal du ændre din livsstil for at være sundere.
8. Stop med at ryge
Dette trin er det bedste, du kan gøre, hvis du vil undgå hjertesygdom under graviditeten. røg blive en af hovedårsagerne til koronar hjertesygdom. Hvis du klarer at holde op med at ryge i et år, vil risikoen for at få hjertesygdom falde til halvdelen af risikoen hos aktive rygere.
Kvinder, der ønsker at arbejde på en graviditet, bør også holde op med at ryge lige nu, vent ikke, før graviditeten begynder at reducere rygning.
9. Træn regelmæssigt
At være fysisk aktiv eller motionere regelmæssigt kan reducere risikoen for hjertesygdom under graviditeten. Du behøver kun at gøre moderat intensitetsøvelse i ca. 30 minutter fem gange om dagen eller 150 minutter i en uge.
