indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- En sikker vejledning til at drikke te under graviditeten
- 1. Valg af te te
- 2. Hvor meget te kan være fuld
- 3. Sådan præsenterer du
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
Ernæring til gravide og fosteret er opnået fra mad eller drikke. Så når du er gravid, skal du tage vare på, hvad du spiser. En af dem er, hvis gravide kvinder har vane med at drikke te. Teindholdet giver mange fordele til kroppen. Men når gravid er der flere ting, der har brug for opmærksomhed. Du skal ikke bekymre dig, gravid kvinder kan stadig nyde fornøjelsen af te ved at følge te drikke retningslinjer mens gravid.
En sikker vejledning til at drikke te under graviditeten
Te kan være en erstatning for kaffe på grund af dets stimulerende koffeinindhold. Te indeholder polyfenoler, som er antioxidanter for at beskytte hjertet, forhindre kræft og øge udholdenhed. Derudover kan te også lindre symptomer på morgenkvalme, der ofte opstår hos gravide kvinder.
Koffeinindhold i te er lettere end kaffe, så det betragtes som sikrere for gravide kvinder. Det betyder dog ikke, at gravide kan drikke te efter ønske. Der er flere ting, der skal overvejes, for eksempel valg af te type, hvor meget te kan være fuld, hvordan serveres teen. Følgende retningslinjer for at drikke te under graviditet for ikke at forstyrre dit helbred og fosteret.
1. Valg af te te
Der er to typer te, som du kan forbruge, nemlig ikke-urtete og urtete. Ikke-urtete består af forskellige te, som du måske har forsøgt, såsom grøn te, sort te, oolong te eller hvid te. Mens urtete er ikke lavet af teplanter. Denne te er lavet af steeping rødder, blomster, frø eller andre planter, der har antioxidant egenskaber.
Forskellen mellem urtete og ikke-urtete er indholdet af koffein. Ikke-urtete har et varieret koffeinindhold, mens urtete indeholder ikke koffein.
Du kan nyde urtete fra ingefær, pebermynte blade, hindbær, ginseng rødder eller fra tørrede frugter eller andre krydderier.
2. Hvor meget te kan være fuld
Rapporteret af forældre, de fleste eksperter hos American College of Obstetricians og Gynækologer anbefaler, at den maksimale maksimale koffeinindtagelse er 200 milligram pr. Dag. Heldigvis indeholder te koffein, der er lettere end kaffe, så det kan nydes mere.
Mængden af koffein i en kop te varierer. Det afhænger af den anvendte tefabrik, hvor lang tid processen med oxidation af te er lavet, og størrelsen af teblader. I en 230 ml kop eller beholder indeholder grøn te 30 til 50 mg koffein, og sort te indeholder 25 til 110 mg koffein.
3. Sådan præsenterer du
Te tilsættes ofte til sukker for at gøre det smag sødt og mere lækkert. Desværre indeholder sukker kun kalorier uden andre næringsstoffer. Desuden indeholder sukker også et ret højt glykæmisk indeks, som hurtigt kan øge blodsukkerniveauet.
For gravide kvinder med svangerskabsdiabetes eller er tilbøjelige til at risikere med denne tilstand, bør du være opmærksom på sukkerindholdet i fødevarerne og drikkevarer, du spiser. Tjek med din læge at behandle og behandle sygdommen.
For at din vægt under graviditeten skal kontrolleres, kan din læge anbefale at reducere sukkerholdige fødevarer eller drikkevarer, herunder søde te. Så det er okay at drikke sød te, men ikke for ofte. Eller du kan erstatte sukker med honning eller slet ikke bruge sukker, hvis du vil nyde te.
Du kan nyde te med varmt vand eller med is. For at reducere kvalme, anbefales det at blive serveret under kolde forhold. Vær også opmærksom på hvor længe blade af te brygges eller teposen dyppes. Jo længere det brygges eller dyppes, jo mere koffein i te blandes med vand.
