indhold:
- Medicinsk video: Den gode jobsamtale – praktiske tips til forberedelse, gode svar og konkrete øvelser | Randstad
- 1. Indtagelse af fødevarer
- 2. Sportsudstyr
- 3. Kropsvilkår
- 4. Flydende krav
- Tips til at motivere børn til motion
Medicinsk video: Den gode jobsamtale – praktiske tips til forberedelse, gode svar og konkrete øvelser | Randstad
Ligesom voksne skal børn også træne regelmæssigt, så de kan vokse sunde. Udøvelse regelmæssigt er nyttig til optimering af væksten af knogler og muskler hos børn, øget fitness og immunitet, skærpning af motoriske færdigheder og forebyggelse af børn fra risikoen for kroniske sygdomme. Men før børn træner, er der en række ting, som forældrene skal forberede sig på. Hvad laver du
1. Indtagelse af fødevarer
Motion kræver meget energi. Nå, så børn ikke sulter under motion, er det vigtigt for dig at forberede det rigtige madindtag, så han kan få nok strømforsyning til ham.
2. Sportsudstyr
Afhængigt af hvilken type øvelse der skal udføres, er det også vigtigt at bemærke, at barnets træningsudstyr er fuldstændigt. Dette skyldes, at det rigtige sportsudstyr beskytter dit barn mod risikoen for skade.
For eksempel, hvis dit barn planlægger at cykle, kan du være sikker på, om han bærer hjelm, albuebeskytter og knæ. På samme måde, hvis et barn ønsker at svømme, skal du sørge for at bruge en badedragt, der er den rigtige størrelse og ikke er overdimensioneret, så det ikke gør det svært at flytte. Brug svær beskyttelsesbriller for at forhindre øjenirritation fra klor og forberede en flyde, hvis dit barn ikke er for godt til at svømme.
3. Kropsvilkår
Før barnets sport sørger for, om han er i en pasform. Fordi træning, når et barn er syg eller føler sig utilpas, vil forværre sin tilstand. Dette vil også øge risikoen for, at børn bliver sårede, fordi de i sværeste situationer er sværere at koncentrere sig.
Bortset fra kroppens tilstand, sørg også for, om den lille i nat får nok søvn. En krop, der mangler søvn og træthed, vil også gøre det mere i fare for skade under træning.
4. Flydende krav
At holde dit barns kropsvæsker for at være opfyldt er et af de vigtige ting, du skal være opmærksom på, før dit barn udøver. Derfor skal du altid give en flaske vand, når barnet træner. Dette gøres for at forhindre børn i dehydrering under træning.
Det er ikke kun det, det er altid klar, en flaske vand er også en måde for børn at ikke snackes uforsigtigt som sodavand eller andre drikkevarer, som faktisk kan tilføje sukkerforbrug, der ikke er nødvendigt.
Tips til at motivere børn til motion
Motion er vigtigt, men tving ikke dit barn til at udøve, fordi det vil gøre barnet deprimeret. Som følge heraf vil han måske ikke gerne lave sport igen senere.
Nå, så børn er interesseret i at udøve, skal du også være klog til at gøre sportsatmosfæren sjov. Du behøver ikke tage din lille til en hård træning. Du skal blot invitere dit barn til at lave en lang række lette og behagelige fysiske aktiviteter som cykling, svømning, sund gymnastik eller gå om morgenen.
Husk, børn er flotte efterlignere. Derfor være en god rollemodel for dig selv. Hvis du vil have dit barn til at udøve regelmæssigt eller bare være aktiv, skal du også gøre det. Dette er gjort, så dit barn er motiveret og mere ivrig efter at udøve, fordi de følger hvad deres forældre gør. Glem ikke, vis ham at sporten er sjov.
