indhold:
- Medicinsk video: Andrew Stanton: The clues to a great story
- Vælg den mest sunde og forbrugte frugtsaft til babyer
- Tips til at give frugtsaft til babyer
- Hvilket skal overvejes, når du giver baby frugtsaft
Medicinsk video: Andrew Stanton: The clues to a great story
Selvom næringsrige frugtsaft, siger American Pediatric Academic, at babyer under 12 måneder ikke bør få juice. Meget unge babyer stole stadig på modermælk som deres vigtigste ernæringskilde, i det mindste indtil det første år af deres liv. Du kan dog lejlighedsvis afholde frugtjuice som erstatning for modermælkserstatninger (MPASI). Her er tips til at vælge og give frugtsaft til babyer.
Vælg den mest sunde og forbrugte frugtsaft til babyer
Appelsinjuice indeholder sukker, der er lavere end andre juice. Derudover er appelsinsaft også rig på vitamin C og kalium, så det er godt til konsum. Men i nogle tilfælde kan barnets fordøjelsessystem ikke acceptere appelsinsaft, så der opstår mavesmerter eller udslæt på huden efter at have forbrugt det. For at forudse denne tilstand, skal du vente, indtil barnet er 1 år gammel, før det endelig bliver introduceret til appelsinjuice.
Nogle babyer og børn har også svært ved at fordøje æble-, pære- og blommejuice, fordi de indeholder sukker med et højt forhold af fructose og glucose. I små mængder er denne saft meget effektiv til behandling af forstoppelse hos spædbørn. Men i større doser kan saft forårsage angst, overdreven gasproduktion, diarré og abdominal ubehag.
Den sikreste saft forbruges er hvid druesaft. Denne saft indeholder afbalanceret sukker og indeholder ikke sorbitol, så det kan være lettere at fordøje og forårsager ikke mavesmerter. Dog indeholder vin kun lidt C-vitamin og har højere sukker end andre frugter.
Tips til at give frugtsaft til babyer
Her er nogle ting du bør være opmærksom på, når du beslutter at give frugtjuice til din baby:
- Sørg for, at hvis frugtsaften dit barn vil forbruge, er ren juice fra 100 procent af den oprindelige frugt.
- Vask, skræl, og ryd de frugter eller grøntsager, der skal lægges godt af. Husk, at du skal være ekstra forsigtig med renhed, fødevaresikkerhed og friskhed af frugt / grøntsager, der skal bruges som juice.
- Tilsæt ikke sukker, salt eller honning til saften. Fordi fordøjelsessystemet hos din baby måske ikke er klar til at fordøje alle disse fødevarer. Lad din lille nyde den naturlige smag af den mad han bruger.
- Mange læger siger, at det er bedre at introducere vegetabilsk juice først, fordi frugtsaft har tendens til at være sødere. Dette gør babyen til at foretrække frugtjuice i stedet for smagfuld grøntsagssaft. Vælg grøntsager, der kan blandes med frugter som gulerødder, tomater for at tilføje sort.
- Undgå at give juice ved brug af pacerflasker. Så sørg for, at dit barn holder fast og bruger en baby glas (sippy cup).
- Hvis dit barn er 12 måneder eller ældre, skal du fortsat begrænse mængden af saft til ikke mere end 120 ml om dagen. Mens børn i alderen over 7 år kan spise 250-350 ml juice per dag.
- Det anbefales kun at give juice som en distraktion under måltider eller snacks. Undgå at give juice før du går i seng.
Udlever ikke pakket frugtsaft til babyer. Fordi ikke alle pakkesafter har samme 100% næringsværdi som den originale frugt. Næringsstoffer i frugtsaft varierer afhængigt af typen og mærket af juice.
Hvilket skal overvejes, når du giver baby frugtsaft
Det er vigtigt at begrænse antallet af frugtsaft til babyer uanset alder. Bortset fra at forårsage mavesmerter, kan drikke for meget juice også skade et barns appetit for at spise sunde fødevarer, fedme, underernæring og forårsage skader på tænderne.
I grund og grund har børn brug for 2 portioner frugt om dagen. Hvis en portion er i form af et glas juice, skal du sørge for, at den anden del er et stykke frisk frugt, der giver ekstra fiber og næringsstoffer. Tilsæt vand for at gøre saften løbende for at sikre, at barnet ikke drikker for meget juice. Men mellem måltider skal du i stedet tilbyde mineralvand.
