indhold:
- Medicinsk video: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
- Hvorfor skal du vælge at svømme for børn?
- Sårbare børn synker i poolen
- Tips til at lære børn at svømme sikkert
- 1. Anbefal med vand
- 2. Lær "kryb" først
- 3. Udvikle stilbevægelsesfærdigheder i svømning
Medicinsk video: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
Svømning er en type sport som kan gøres af mennesker i alle aldre, herunder børn. Faktisk svømning som et valg af fysisk aktivitet din lille er faktisk god til at understøtte vækst og udvikling. Men hvordan kan man sikkert lære børn at svømme?
Hvorfor skal du vælge at svømme for børn?
Introduktion til svømning så tidligt som muligt hos børn vil skabe en følelse af kærlighed med vand.Svømning selv har mange fordele for kroppens helbred og barns sociale liv. Svømning kan hjælpe med at opretholde et sundt hjerte og lungesystem, øge fleksibiliteten og opretholde en sund kropsvægt.Ifølge undersøgelsen er svømning, der udføres regelmæssigt, en effektiv måde at forebygge og overvinde fedme hos børn.
Sårbare børn synker i poolen
Men selvom svømning har mange fordele, betyder det ikke, at sporten er sikker uden forældrenes tilsyn. Fordi sagen om drukning i en swimmingpool er ret høj.
Forskning udført af Royal Life Saving National Drowning i 2015 viste, at børn under 5 år var den mest sårbare gruppe for at opleve drukning. Mere end halvdelen af de rapporterede drukningstilfælde fandt sted i svømmebassiner.
Forældre skal derfor vide, hvordan man sikkert kan lære børn at svømme.
Tips til at lære børn at svømme sikkert
Ifølge det amerikanske Røde Kors er der flere sikre faser for at lære børn at svømme. Sådan er det:
1. Anbefal med vand
Målet er at få barnet til at føle sig godt tilpas og ikke panik, mens de er i vandet. Hvis barnet stadig ikke er modigt nok til at komme ind i poolen, skal du begynde med at sidde ved kanten af poolen først ledsaget af forældre eller instruktører. Giv legetøj til hans smag, når barnet sidder ved kanten af poolen og altid skal overvåges. Ved at gøre dette begynder barnet at udforske rundt i poolen og begynde at tilpasse sig til puljen. Men husk at aldrig slippe af med dit tilsyn.
Dernæst vis barnet hvordan man trækker vejret, når man går i vand. Inhalér med munden, før du kommer ind i vandet, og ån derefter ud i vandet med din næse, så der kommer bobler i vandet. Derefter inviterer barnet til at prøve det på kanten af poolen
Husk, når du først får en swimmingpool med dit barn, især hvis det er første gang, skal du ikke hoppe mens du holder barnet, brug trappen og trænge langsomt ind, ikke skynd dig for at gøre barnet bange og ikke vil gå ind i poolen.
2. Lær "kryb" først
Selvfølgelig vil et nyt barn i poolen ikke straks kunne svømme smidigt i sommerfuglstilen som verdensmesteren Michael Phelps. Lær dit barn for at være uhyggeligt først, som at glide, pedalere, flytte i vand, dykke i et stykke tid, holde vejret i mindst 5 sekunder i vand, og hvordan man kommer ud af poolen.
I en nødsituation er disse grundlæggende evner meget nødvendige. Denne grundlæggende evne er også det vigtigste fundament for at lære de næste 4 stil svømning teknikker.
3. Udvikle stilbevægelsesfærdigheder i svømning
Efter at barnet har mod, begynder du at undervise i svømmestilteknikker. Det kan startes ved at give freestyle eller breaststroke leg kick træning, efterfulgt af håndbevægelser og andre svømning stilarter gradvist. Husk også på, at denne proces ikke er øjeblikkelig, så det skal gøres gentagne gange i de følgende øvelser.
Bortset fra svømningsteknikken, Sørg også for svømmebassens tilstand, når du lærer børn at svømme:
- Sørg for, at tilstanden ved poolen, der skal bruges, er ren og velholdt, det ideelle vandforsyning for svømmebassiner er 7,4-7,6.
- Sørg for, at vandtemperaturen er korrekt til læring, ikke for kold eller ikke for varm (28-30 ° C).
- Kontroller dybden af poolen, som regel for at undervise børn, bliver det lettere, hvis dybden af puljen bruges så dybt som taljen eller så bred som instruktøren. Vælg også et poolområde med en flad dybde, så det er nemt at holde barnet
- Der er poolvagter, der har ekspertise af HLR (kardiopulmonal genoplivning) og Førstehjælp på nogle swimmingpoolpoint, især hvis poolen er olympisk størrelse eller stor.
- Det er bedre for forældre eller instruktører at også have ekspertise til at gøre CPR (kardiopulmonal genoplivning) og førstehjælp til at give direkte behandling af den nærmeste person, hvis en drukning opstår.
Derudover gør det til en vane, før du begynder at svømme øvelser for at varme op for at blive en vane for børn i de følgende øvelser. Streching har en vigtig rolle at reducere risikoen for ledd og muskelskader.
