indhold:
- Medicinsk video: TWIN TELEPATHY SLIME CHALLENGE | WE PASSED! | We Are The Davises
- Børns adfærd påvirkes af mad, der spises hver dag
- Adfærd hos børn med ADHD påvirkes også af deres mad
- Undgå at give børn fødevarer, der indeholder transfedt
- Giv næring mad til børn hver dag
Medicinsk video: TWIN TELEPATHY SLIME CHALLENGE | WE PASSED! | We Are The Davises
Ifølge den amerikanske psykologiske sammenslutning ud over nok eller manglende opmærksomhed hos forældre er børns adfærd påvirket af den mad, de spiser også. Årsagen er, at børn, der spiser næringsrige sunde fødevarer, normalt kan klare stress og regulere deres følelser godt. Hvordan kan mad påvirke børns adfærd? Se forklaringen herunder.
Børns adfærd påvirkes af mad, der spises hver dag
Hvert barn har brug for god ernæring for vækst og udvikling. American Psychological Association (APA) siger, at børn i alderen 2 år og derover har brug for sund mad, der omfatter frugt, grøntsager, fuldkorn, magert protein og fedtholdige mejeriprodukter. APA anbefaler også at begrænse dine børn til at spise fødevarer, der indeholder mættede fedtstoffer, transfedtstoffer, kolesterol og kunstige sødestoffer.
Udover adfærd påvirker mad også børns kognitive udvikling. For eksempel har børn, der spiser usunde fødevarer normalt svært ved at koncentrere sig, deres kroppe er let trætte, irritable og har tendens til at få vanskeligheder med at lære. Værre endnu, senere forudses de at forårsage adfærdsmæssige og sociale problemer. Hvis forældre er vant til at spise sund mad til børn fra begyndelsen, er chancerne for, at barnet vil have god opførsel, når de vokser op, ifølge APA.
Adfærd hos børn med ADHD påvirkes også af deres mad
APA forklarede også, at der var indflydelse mellem fødeindtagelse og adhdren hos børn med ADHD. forstyrrelser opmærksomhed underskud hyperaktivitet lidelse eller ADHD er en udviklingsforstyrrelse, som påvirker børns adfærd, opmærksomhed og læring.
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Pædiatrics ser rollen som at spise sund mad som noget, der kan reducere ADHD symptomer hos visse børn. Efter at resultaterne blev sammenlignet viste forskerne, at 70% af de undersøgelser, der foreslog ADHD-børn at spise sund mad, viste sig at hjælpe disse børn med at reducere ADHD-symptomer.
Undgå at give børn fødevarer, der indeholder transfedt
Der er flere fødevarer, der skal undgås, hvoraf den ene er transfedt. Transfedt er en type fedt fremstillet syntetisk. Dette fedt er fundet i fastfood, stegte fødevarer, emballerede fødevarer (såsom kiks eller emballeringschips) og bagværk.
Ud over at være i stand til at øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde kan transfedt forbindes med aggressiv adfærd hos børn. Som det er velkendt, er aggression en holdning, der henviser til adfærd, der ødelægger genstande eller legetøj og har tendens til at være farligt, hvis dit barn oplever dette.
Forskning fra Videnskabens Bibliotek i 2012 sagde også, at fødevarer indeholdende transfedt generelt kan kategoriseres som dårlige valgmuligheder for fødevarer, som potentielt kan forårsage sundhedsmæssige problemer og dårlig opførsel hos børn senere.
Giv næring mad til børn hver dag
Som nævnt ovenfor påvirkes børns adfærd af den mad de spiser. Ved at levere sund mad har du i det mindste rettet og opretholdt børns adfærd for at forblive god og potentielt reducere adfærdsproblemer.
Så, dine forældre skal opretholde og give nærende mad. Du kan også følge de enkle tips til at give følgende næringsrige fødevarer:
- Giv i det mindste en halv plade af grøntsager og en halv frugtplade
- Undgå også madlavning ved at grille eller stege, du kan dampe eller saute mad
- Udskift sodavand eller flaskevand med mineralvand
- Skift pakkede snacks til snacks fra frø eller nødder
- Giv et sundt protein fra dyrkød, eller spis mindst 1 æg hver dag
