indhold:
- Medicinsk video: Placebo-Effekt bei Alkohol - Welt der Wunder
- Hvordan beskadiger meget alkohol med hjertet i hjertet?
- Hvordan drikker man nok til at beskytte hjertet?
- Er nogle former for alkohol bedre end andre?
- Skal vi begynde at drikke eller drikke alkohol?
Medicinsk video: Placebo-Effekt bei Alkohol - Welt der Wunder
Hvis du spørger din læge om, hvordan du forebygger hjertesygdom, vil du høre en masse råd, der lyder indlysende. Mættede og transfedtstoffer: dårlige. Rygning: meget dårligt. Sport: meget godt.
Men hvis du leder efter information om alkohol og hjerte, varierer svaret. Afhængig af brugen kan alkohol beskytte eller ødelægge hjertet. Så hvis du kan lide alkohol, kan du muligvis begrænse dit liv i flere år ved at lære forskellen mellem sunde aktiviteter og livstruende vaner.
Hvordan beskadiger meget alkohol med hjertet i hjertet?
Til at begynde med kan store mængder alkohol (mere end to glas om dagen) øge blodtrykket til et usundt niveau. Hvis du for eksempel drikker ækvivalenten af seks æsker, et glas whisky eller 1½ flasker vin hver dag i 10 år, vil vanen skade en del af hjertet. Resultaterne er ofte i form af kardiomyopati, en tilstand, hvor hjertemusklen svækkes. Faktisk, efter at arterierne er blokeret, er alkohol den anden mest almindelige årsag til kardiomyopati.
Et knust hjerte kan ikke pumpe effektivt og er tilbøjeligt til blodpropper og ulige rytmer (arytmier), især når man drikker meget alkohol. (Nogle læger kalder denne episode af arytmi et "hjerte"). Hvis du fortsætter med at drikke, er virkningen alvorlig. Ca. halvdelen af alkoholikere, der fortsætter med at drikke efter at have oplevet kardiomyopati dør inden for 4 år.
Den gode nyhed er, at de fleste skader kan repareres. Hvis alkoholikere med kardiomyopati afholder sig fra at drikke, falder blodtrykket, og hjertet kan vokse hurtigere. Det bedste er, at mere end 90% af alkoholikere stadig vil leve de næste 4 år.
Drikker masser af alkohol - normalt beskrevet som drikker 3 eller flere briller om dagen - har også i længere tid været forbundet med hypertension, slagtilfælde, hjertearytmi og pludselig død.
Hvordan drikker man nok til at beskytte hjertet?
At drikke ikke overdreven kan være et kraftigt våben mod hjertesygdomme. Over 60 undersøgelser viser, at tilstrækkeligt alkoholforbrug er forbundet med nedsat risiko for koronararteriesygdom. Hvis du ikke drikker for meget, er du endda 40% mindre tilbøjelige til at opleve koronar hjertesygdom end folk, der ikke drikker.
Betydningen af at drikke nok er højst 2 kopper om dagen for mænd og 1 glas om dagen for kvinder. Denne anden anbefaling skyldes kroppen af kvinder, som bryder alkohol langsommere end mænd.
Alkohol har flere fordele for hjertet. Alkohol øger primært HDL niveauer ("godt" kolesterol) i blodet. Denne forbindelse hjælper med at forhindre opbygning af LDL ("dårligt" kolesterol), et arterielt blokeringsfedt, der giver råmaterialet til hjerteanfald. American Heart Association (AHA) understreger dog, at regelmæssig fysisk aktivitet også øger HDL, så at gå i gymnastiksalen frem for at drikke er et bedre valg. Alkohol fortynder også blodet, hvilket reducerer risikoen for farlige blodpropper. En lille mængde alkohol kan sænke blodtrykket lidt, men det er måske ikke nok at gøre en forskel.
Er nogle former for alkohol bedre end andre?
Beviset er ikke klart, men flere undersøgelser siger det vin - især rødvin eller rødvin lidt bedre for hjertet end andre alkoholholdige drikkevarer. Rødvin indeholder antioxidantforbindelser, herunder dem, der kaldes resveratrol, ved at reducere blodpladebuildup (hvilket kan øge risikoen for fortykning og blodkoagulering).
Men ifølge rådgiveren vin og hjertesygdom fra AHA, er der ingen konkret indikation for, at rødvin er mere gavnlig for hjertet end hvidvin, øl eller andre alkoholholdige drikkevarer. AHA anbefalede også, at hvis vin faktisk er gavnlig, kan den samme fordel også opnås gennem alkoholfri druesaft.
Skal vi begynde at drikke eller drikke alkohol?
Selvfølgelig ikke. Faktisk anbefaler alle organisationer ikke at drikke alkohol overhovedet for at få de fordele, der måtte eksistere. AHA understregede, at der ikke er videnskabeligt bevis for, at alkohol kan erstatte en sund kost eller motion relateret til hjertesundhed.
Folk, der ikke drikker alkohol, kan reducere risikoen for hjerteanfald ved at drikke øl, vin, eller hvad er ånden? Nogle kan undgå rimelige årsager: Nogle glas vin "til hjertet" kan være i stand til at gå videre til alkoholisme med dødelige konsekvenser.
Derudover kan alkohol, selvom det forbruges i moderation, øge risikoen for bilulykker, visse kræftformer (herunder bryst- og tyktarmskræft), og hvis de forbruges af gravide, bliver babyer født med abnormiteter.
Du skal også tale med din læge, hvis du er en mand med en langsigtet historie med at indtage mere end 2 kopper om dagen eller kvinder, der drikker mere end 1 kop. Selvom du ikke udvikler kardiomyopati, kan du true dit eget helbred. Beskyttelse af hjertet er en god ide - men ikke på bekostning af andre kropsdele.
