indhold:
- Medicinsk video: Amning og ammeteknik - om at amme
- Amning og dets virkninger på knogleres sundhed
- Osteoporose hos ammende mødre
- Hvad skal ammende mødre gøre for at undgå osteoporose?
Medicinsk video: Amning og ammeteknik - om at amme
Vidste du, at modermælk er fremstillet af forskellige næringsstoffer i moderens krop? Et af de næringsstoffer, der er nødvendige for at lave modermælk, er calcium, hvor der også er behov for calcium til moderens knogletæthed. Faldet knogletæthed kan få en mor til at udvikle osteoporose i sin alderdom. Men er osteoporose og amning virkelig relateret?
Amning og dets virkninger på knogleres sundhed
Amning kan påvirke moderbens sundhed. En undersøgelse har vist, at ammende mødre kan tabe knoglemasse med 3-5%. Imidlertid vil knoglemassen hos ammende mødre komme tilbage igen, når barnet er fravænnet eller givet fast mad.
Pleje mødre har brug for højere calciumindtag, fordi de har brug for disse næringsstoffer til at lave mælk. Hvis moderens calciumbehov ikke kan opfyldes af mad eller calciumtilskud, tager moderens krop calcium fra moderens knogler. Dette forårsager, at ammende mødre mister knoglemasse. Så bliver risikoen for, at mor får osteoporose i fremtiden, større. Desuden bidrager mængden af østrogen, der falder under amning, til forringelsen af moderbens sundhed. Du skal vide, at hormonet østrogen også er nyttigt til beskyttelse af knogler.
Så, for at moderens krop ikke tager kalcium fra knoglerne, skal ammende kvinder have tilstrækkeligt calcium udefra (som f.eks. Mad eller calciumtilskud). Mængden af calcium, som mødre har brug for, når de ammer, afhænger af mængden af mælk, som moderen producerer, og hvor længe moderen ammer barnet.
Osteoporose hos ammende mødre
Osteoporose er en sygdom, der normalt lider af ældre mennesker. Folk, der lider af osteoporose, har svage og let brudte knogler. Dette kan forekomme, fordi knogletætheden eller mineralet falder. Amning kan være en risikofaktor for osteoporose. Dette sker, fordi amning kan reducere calciummetabolisme, så det kan direkte påvirke knoglemetabolisme.
En undersøgelse i tidsskriftet Maturitas viser, at længden af tiden til amning i mere end et år kan gøre en mor i fare for osteoporose. Undersøgelsen foretaget af Okyay og hans kolleger i 2013 udtalte dog også, at høj paritet (med mange børn) kan have en beskyttende virkning mod osteoporose.
En anden undersøgelse foretaget af Yonsei University College of Medicine i Sydkorea viste også, at amning kan øge risikoen for osteoporose hos menopausale kvinder. Undersøgelsen, offentliggjort af tidsskriftet Osteoporosis International, siger også, at risikoen for osteoporose ses hos kvinder, som ammer i 24 måneder eller mere.
Denne undersøgelse viser imidlertid også, at kost (fødeindtagelse) kan hjælpe med at opveje denne risiko. Undersøgelsen, der involverede 1231 menopausale kvinder, sagde, at kvinder med lavt D-vitaminindhold eller som havde calciumindtagelse på mindre end 800 mg dagligt, havde risiko for dårlig knoglesundhed.
Hvad skal ammende mødre gøre for at undgå osteoporose?
Ud fra resultaterne af disse undersøgelser kan det konkluderes, at imødekommelse af behovet for D-vitamin og calcium kan reducere risikoen for, at kvinder får osteoporose. Ved at opfylde dit calcium- og vitamin D behov under amning, vil kroppen ikke tage calcium indeholdt i knogle, så knogletæthed opretholdes.
Ikke kun når du ammer, opfylder calcium og vitamin D behov er også nødvendigt, når du ammer at reparere dine knogler. På den måde hjælper du dig selv med at undgå risikoen for osteoporose.
LÆS OGSÅ:
- 4 fødevarer, som mødre har brug for at undgå
- 7 tips til at tabe sig ved amning
- 10 Myter om amning: Hvad er rigtigt, hvilket er en hoax?
