indhold:
- Medicinsk video: How to spot a liar | Pamela Meyer
- Forskellige uventede ting, der kunne være årsagen til diabetes
- 1. For meget salt
- 2. Brug mundskyl
- 3. Tag statinmedicin
- 4. Brug en masse tid alene
- 5. Kosten er glutenfri
Medicinsk video: How to spot a liar | Pamela Meyer
I løbet af denne tid mistænker de fleste, at årsagen til diabetes er, at de fleste forbruder sukker. Faktisk er diabetes eller diabetes en ret kompliceret sygdom. Årsagerne kan være overvældende, ikke kun sukker. Ja, det viser sig, at der er mange daglige vaner, der måske uden tvivl bidrager til diabetes. Hvad er det, hvem kan i hemmelighed være årsagen til diabetes? Find ud af svaret nedenfor.
Forskellige uventede ting, der kunne være årsagen til diabetes
1. For meget salt
At spise for meget salt kan gøre dig i fare for fedme og hypertension. Hvis du har hypertension, er din risiko for at udvikle diabetes meget høj.
Derudover påvirker salt også insulinresistens. Insulinresistens er en tilstand, når kroppens celler ikke reagerer korrekt på insulin. Som følge heraf kan kroppen ikke absorbere meget af sukkeret i blodet. Derefter vil blodsukkerniveauerne øges for at forårsage diabetes.
Citat fra Forebyggelse viser fakta, at hver 1.000 mg natrium tilsat til salt, der forbruges overstiger den sikre grænse, stiger risikoen for diabetes med 43 procent.
Prøv derfor at spise nok salt hver dag. Brug ikke mere end 5 gram eller en teskefuld salt pr. Dag.
2. Brug mundskyl
En undersøgelse ved University of Alabama viser, at folk, der gurgler to gange om dagen, har mulighed for at udvikle type 2-diabetes på tre år sammenlignet med dem, der ikke gør det.
Selv om der er behov for yderligere forskning for at forstå forbindelsen, siger forskerne, at mundskyl gør det muligt at fjerne bakterier fra munden, både dårlige og gode. Problemet er, at nogle bakterier faktisk har pligt til at kontrollere blodsukkeret. Så dræber det med mundskyl vil gøre dit blodsukker niveau svært at kontrollere.
Mundskyl kan dog hjælpe dig med at opretholde den generelle tand- og mundhygiejne. Derfor bør du rådføre dig med din tandlæge, hvad de bedste skridt skal gøres, hvis du stadig har brug for mundskyl.
3. Tag statinmedicin
En endokrinolog fra Banner University Medical Center i USA (USA), Dr. Sathya Jyothinagaram, udtalte, at resultaterne af en analyse af 13 undersøgelser udtalte, at brugen af statiner som et kolesterolsænkende lægemiddel kunne øge en persons risiko for diabetes med 36 procent. Linket er dog stadig uklart, og der er behov for yderligere forskning.
Et andet alternativ, der kan gøres for at kontrollere kolesteroltal er ved at opretholde en kost og regelmæssig motion. Undgå at spise fedtfattige fødevarer, der kan forværre dit dårlige kolesteroltal.
4. Brug en masse tid alene
Nogen der tilbringer næsten hele sin tid uden socialisering, viser sig at være i fare for at udvikle diabetes. Dette fremgår af BMC Public Health, som fandt, at kvinder i alderen 40-75 år, der ikke deltager i sociale aktiviteter, er 112 procent mere tilbøjelige til at udvikle diabetes end personer, der er aktivt involveret i sociale aktiviteter.
Dette skyldes, at folk, der har tendens til at isolere sig selv, er mere sårbare mod depression. Depression alene er en risikofaktor for diabetes. Start nu med at have et godt forhold til venner og familie eller deltage i et fællesskab, som du kan lide.
5. Kosten er glutenfri
En anden årsag til diabetes, der kan være uventet, er at undgå gluten uden klare medicinske grunde, for eksempel på grund af følgende tendenser. Gluten er en type protein, der normalt findes i hvede, havre og stivelsesholdige fødevarer som brød.
For nogle mennesker kan gluten forårsage negative reaktioner i kroppen. Denne tilstand er almindeligvis oplevet af personer med cøliaki. Forskning fra American Heart Association, som undersøgte 200.000 voksne, fandt ud af, at folk, der regelmæssigt forbruger gluten 13 procent, er sikrere mod risikoen for diabetes sammenlignet med dem, som bevidst undgår det.
Deborah Malkoff, MS, RDN, en ernæringsekspert fra New York Universitys Langone Medical Center i USA, sagde, at dette skyldes, at folk, der undgår gluten, har tendens til at spise mindre fiberrige frø. Faktisk kan fibre øge insulinfølsomheden, reducere inflammation og reducere blodtryk og kolesterol.
