indhold:
- Medicinsk video: Lær dansk for børn: Mad, frugt, grøntsager, slik og søde sager. kids 2 kids.
- Tips til børn om at lide grøntsager
- 1. Inviter barnet til at forberede mad
- 2. Giv en bred vifte af fødevarer
- 3. Tving børn ikke til at spise
- 4. Fortsæt forsøger igen
- 5. Du er et eksempel for børn
Medicinsk video: Lær dansk for børn: Mad, frugt, grøntsager, slik og søde sager. kids 2 kids.
Grøntsager er fødevarer, der normalt ikke kan lide af børn. Faktisk er grøntsager rig på vitaminer og mineraler, der er nødvendige for vækst og udvikling af børn. Måske fordi smagen ikke er kendt på tungen, bliver børnene mindre glade for grøntsager. Nå, det er dit arbejde som forælder at gøre børnene bekendte med grøntsager, så børn kan lide grøntsager. Hvordan?
Folk siger, at børns spisemønstre afspejler en forældres kost eller spisevaner, der almindeligvis anvendes i hans familie. Ja, børn efterligner deres forældres adfærd eller det, de normalt ser. For at børn kan lide grøntsager, kan forældre lære dem fra barndommen. Barndom er en tid, hvor børn udforsker forskellige ting, og forældre kan introducere nye ting til børn på dette tidspunkt, for eksempel introducere børn til forskellige typer grøntsager.
Tips til børn om at lide grøntsager
Start med de mindste ting omkring barnet. For at kunne lide det, skal børnene naturligvis kende og kende grøntsager først. Fra at få børn til at se grøntsager, kende deres navne, prøve deres smag, og så kan børn blive som grøntsager.
1. Inviter barnet til at forberede mad
Du kan starte med at tage et grøntsagshandlende barn. Ved at invitere børn til at shoppe til grøntsager, introducerer du faktisk forskellige former for grøntsager til børn. Selvfølgelig er der i supermarkeder eller på traditionelle markeder forskellige typer af grøntsager. Lad barnet vælge den type grøntsag, han ønsker, så lad ham genkende formen, farven, tekstur og navn på grøntsagen.
Efter at have ledsaget dig shopping, inviterer børn til at hjælpe dig med at lave mad. Børn kan hjælpe dig med at vaske grøntsager, eller hvis dit barn er ældre, kan du tillade ham at skære grøntsager med dit tilsyn. På denne måde får børnene til at kende flere grøntsager og hvordan man laver dem. Børn bliver mere nysgerrige, så de vil prøve den mad, de laver med dig. Ved at involvere børn, der forbereder mad, vil børn være mere ivrige efter at spise.
2. Giv en bred vifte af fødevarer
For at kunne introducere børn til grøntsager og gøre børnene bekendte med grøntsager, skal du gøre det til en vane at altid levere grøntsager hver dag derhjemme. Sørg altid for at forsyne og servere forskellige former for mad ved familiens måltidstider. Tilby børn mad, der består af grøntsager, når et barn er sulten, er også en måde at få børn til at spise grøntsager.
Introduktion af grøntsager til børn kan starte med små portioner. Giv ikke barnet en plade fuld af mad, som han ikke ved eller ikke kan lide. Dette vil gøre det ubehageligt. Ved måltidet kan du bede ham om at prøve en slags ny grøntsag i en eller to bid. Giv disse nye grøntsager med andre fødevarer, som dit barn kan lide, du kan tilføje grøntsager til en madmenu, som barnet kan lide. F.eks. Tilsæt broccoli til teriyaki kød, tilsæt bønner til kagerne og andre.
En anden måde er at lave mad som noget sjovt for børn. Du kan skabe mad med sjove former, såsom ansigtsformer, dyreformer, børns yndlings tegneseriefigurer og andre sjove ting. Dette vil gøre børn mere interesserede og mere glade for at spise.
3. Tving børn ikke til at spise
Hvis børn ikke ønsker at spise grøntsager fra dig, bør du ikke vrede eller tvinge børn til at spise grøntsager. Eksperter siger, at tvinger børn til at spise bestemte fødevarer kan få børn til at undgå disse fødevarer, selv det kan transporteres væk, indtil han vokser op. At tvinge børn til at spise vil også udløse en lille debat mellem dig og barnet, så atmosfæren i at spise bliver ubehageligt for barnet, i sidste ende har barnet ikke engang appetit. Værre, børn kan overveje at spise tid som en dårlig oplevelse.
4. Fortsæt forsøger igen
Hvis dit barn ikke kan lide grøntsager første gang du giver dem, bør du ikke blive tvunget. Du kan give det en anden gang og fortsætte med at prøve. Faktisk gør børnene kendskab til grøntsager, indtil de kan lide det tager tid. Børn skal prøve nye fødevarer mange gange, før han kan lide det. Forskning viser, at det tager ti eller flere forsøg, indtil barnet får ny mad. Børns smag kan ændre sig med vækst.
5. Du er et eksempel for børn
Hvad barnet ser, vil han efterligne. Ligeledes med problemet med at spise, hvad børn ser fra deres forældre, vil han helt sikkert følge det. Det må være vanskeligere, hvis du beder dit barn om at spise grøntsager, mens du ikke spiser grøntsager selv. Så sørg for at du spiser grøntsager og lad dit barn se dem. Du kan sætte et måltid sammen med din familie, så børn kan se den vegetabilske menu, der leveres og se dig og alle familiemedlemmer, der spiser grøntsager. På den måde vil børn være mere interesserede i at prøve grøntsager. Også skab en behagelig spisestue atmosfære, så spisetiden er en behagelig oplevelse for børn.
LÆS OGSÅ
- Brug af salt, der er tilladt i dit barns mad
- Tips til indsættelse af grøntsager i dit barns mad
- Tips til undervisning i god adfærd hos børn om mad
