4 fødevarer, som mødre har brug for at undgå

indhold:

Medicinsk video: Will Smith hosts Meme Review
Effekt af moderens mad på kvaliteten af modermælk
Fødevarer, der bør undgås af ammende mødre

Medicinsk video: Will Smith hosts Meme Review

Amning er noget, der ikke er mindre vigtigt end graviditeten. Under amningen spiller moderen stadig en rolle i at give mad gennem den mælk, hun giver til børn. Ligesom graviditet, hvad mødre spiser, når ammende mødre også påvirker børn, så opmærksom på mødreindtag, når ammende mødre også er meget vigtige. At spise mad med komplet næring, mens amning hjælper med at opfylde de næringsstoffer, som børn har brug for. Hvilke fødevarer skal ammende mødre undgå?

Effekt af moderens mad på kvaliteten af modermælk

Forskning viser, at fødekvaliteten i moderen har ringe virkning på kvaliteten af modermælk. Dårlig næringsindtagelse hos ammende mødre vil have større indflydelse på moderen end barnet. Moderens krop vil tage de næringsstoffer, der er nødvendige fra moderen, for at producere mælk. Hvis de næringsstoffer, der er spist af moderen, ikke opfylder behovet for produktion af modermælk, tager moderens krop reserven af næringsstoffer i moderens krop, så senere vil de, der mangler, være mødre, ikke babyer. Lactose, mineraler og elektrolytkoncentrationer synes ikke at være påvirket af moderens indtagelse.

På den anden side er der adskillige ernæringsmæssige sammensætninger i modermælk, der påvirkes af moderens indtagelse. Da koncentrationen af fedtsyrer, fedtopløselige stoffer og vitaminer, der er vandopløselige i modermælk, påvirkes væsentligt af næringsstoffer, der er spist af moderen. Proteinkoncentrationer påvirkes også af flere betingelser, selvom virkningen er relativt begrænset (Lonnerdal, 1986).

Effekten af moderens ernæringsindtagelse på sammensætningen af modermælk varierer mellem næringsstoffer. Derfor ville det være bedre, hvis moderen fortsatte med at være opmærksom på hendes komplette næringsindtagelse, så moderens og babyens ernæringsbehov blev opfyldt. Mødre kan spise alle slags mad for at imødekomme deres behov og deres babyer, men der er nogle fødevarer, som ammende bør undgå.

Fødevarer, der bør undgås af ammende mødre

Sygeplejersker bør ikke begrænse sig til at spise bestemte typer fødevarer, fordi moderate ammende mødre har brug for mange kalorier fra forskellige former for mad til deres mælkeproduktion. Der er dog flere typer mad, som mødre bør undgå, når de ammer, nemlig:

Koffeinholdig mad, såsom kaffe, te og chokolade. Vi anbefaler at du begrænser din drink til koffein, der ikke indeholder mere end 2 eller 3 glas om dagen. Koffein i modermælk kan forstyrre babyens søvn.
alkohol, Alkohol er ikke godt i modermælk, fordi det kan påvirke udviklingen af barnets nerver og hjerne. Det er bedre at undgå at drikke alkoholholdige drikkevarer. Hvis moderen drikker alkohol, er det bedst at ikke give mælk til barnet, før alkoholindholdet i kroppen og modermælken er helt væk. Pumpe mælken ud hjælper ikke alkoholindholdet i mælken forsvinder hurtigt.
Højfisk fisk, Fisk eller skaldyr er en god kilde til protein og omega-3 fedtsyrer til kroppen. Men nogle fisk og skaldyr indeholder kviksølv, der ikke er godt for kroppen. Fisk, der indeholder højt kviksølv, omfatter fisk af kongemakrel, sværdfisk og tilefish. Tunfisk har også et kviksølvindhold, men det er ikke meget højt, og du bør begrænse tonfiskforbruget til ikke mere end 2 gange om ugen. Den høje kviksølvindhold i disse fisk kan forurene modermælk og risikere udviklingen af barnets hjerne.
Forskellige typer fødevarer, der gør dig allergisk. Fødevarer, der normalt forårsager allergier, er æg, bønner, sojabønner, majs og mælk. Men hvis moderen ikke har allergier over for forskellige former for mad, bør disse fødevarer ikke undgås af moderen. Hvis der sker noget med babyen efter amning, skyldes det normalt noget, moderen spiser 2 til 6 timer, før moren giver mælk til barnet.

Hvad der også er vigtigt at vide af ammende mødre er, at mødre skal fortsætte med at forbruge en masse mad mere end det beløb, der normalt spises af mødre. Dette skyldes, at antallet af kalorier, som mødre spiser, bidrager til kalorier til babyer gennem amning, som mødre giver. Mødre har brug for ekstra kalorier fra mad til fremstilling af mælk. Maden, som mødre spiser, skal også være forskelligartede, så modermælken til barnet er rig på næringsstoffer.

LÆS OGSÅ