indhold:
- Medicinsk video: 8 Hour Sleeping Music: Relaxing Music, Sleep Music, Deep Sleep, Relaxation Music, Insomnia, ☯992
- Hvad er fiskeolie?
- Hvad er fordelene ved fiskeolie til børn?
- 1. For personer med ADHD
- 2. Forebyggelse af angst og depression
- 3. Hjælpe diabetikere
- 4. Behandling af astma
- Spiser omega-3 i form af fiskeoliesupplementer sikkert?
Medicinsk video: 8 Hour Sleeping Music: Relaxing Music, Sleep Music, Deep Sleep, Relaxation Music, Insomnia, ☯992
Har du nogensinde eller ofte givet fiskeolie til børn? Eller selv du oplever det selv, drikker fiskeolie som barn? Hvis dit barn ikke kan lide at spise fisk flere gange om ugen, er det stærkt anbefalet at give ham fiskeolie i form af kosttilskud. Faktisk er det bedre, hvis dit barn får næringsstoffer som protein og D-vitamin direkte fra mad. Men hvis dit barn ikke spiser nok fisk til at opfylde kroppens ernæring, kan tillæg også påberåbes.
Inden du vælger fiskeolietilskud til børns forbrug, skal du først rådføre sig med eksperter. Der er flere former for omega-3 kosttilskud, hvoraf nogle er flydende, let at tygge, blød gel og kunstigt lavet til at dække duften af fiskeolie.
Hvad er fiskeolie?
Fiskolie kommer fra fedtet fiskvæv. Indholdet i fiskeolie er omega-3 fedtstoffer, såsom docosahexaensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA). De bedste valg af fisk med omega-3-indhold er laks, saltet fisk, sardiner (ikke pakket) og sild.
Omega-3 fedtsyrer er meget vigtige for øjnene, så de kan fungere godt og er nyttige til nogle dele af hjernen, der bruges til at huske, lære og overveje. Mangel på omega-3 kan gøre nogle af disse funktioner svækket.
Hvad er omega-3? Omega-3 er den fedtsyre, der er nødvendig for, at kroppen fungerer korrekt. En af de vigtigste fordele ved omega-3 er den anti-inflammatoriske virkning. Sygdomme forbundet med inflammatorisk proces er hjertesygdomme og arthritis. Ifølge David C. Leopold, MD, direktør for integrerende medicinsk uddannelse på Scripps Center for Integrativ Medicin, San Diego - citeret af webMD, kan omega-3 reducere kropsbetændelse og forebygge nogle kroniske sygdomme.
Hvad er fordelene ved fiskeolie til børn?
Faktisk er fiskeolie ikke kun gavnligt for dit barn, men også for alle mennesker, herunder dig. Følgende er sygdomme, der kan overvindes med fiskeolie hos børn:
1. For personer med ADHD
Børn med ADHD - mindre opmærksomhed, hyperaktivitet, ikke let træt og impulsiv - kan mangle omega-3 niveauer i deres normale krop. Ifølge forskere citeret af draxe.com består 60% af hjernen af fedt med omega-3 og omega-6 flerumættede fedtsyrer. Ud over fiskeolie kan du også finde den i mørke bladgrøntsager, valnødder og hørfrø. Ifølge nogle små studier, når ADHD børn spiser fiskeolie, ændrer dette adfærd, reducerer hyperaktivitet og hjælper med at øge opmærksomheden hos børn under 12 år.
2. Forebyggelse af angst og depression
European Journal of Neuroscience offentliggøre undersøgelser, der viser fiskeolie, kan overvinde angst og depression induceret i mus. Det er vigtigt at give fiskeolie til børn, så angst og depression ikke udvikler sig i fremtiden. En lille studie fra 2006, der blev citeret af webMD, viste også, at fiskeolie bidrog til at reducere depressive symptomer hos børn i alderen 6-12 år.
3. Hjælpe diabetikere
Brain Research offentliggjort af flere forskere viser, at fiskeolie hjælper med at reducere risikoen for diabetikere fra nedsat kognitiv udvikling. Fisk olie hjælper med at holde hippocampus celler fra skade. Undersøgelsen giver også oplysninger om, at oxidativ stress - en af hovedårsagerne til type 2-diabetes - kan sænkes med fiskeolie.
4. Behandling af astma
Fordelene ved omega-3 er at reducere betændelse i luftvejene. Dette er grunden til, at fiskeolie også er gunstig for astma. En lille undersøgelse, der involverede 29 børn med astma, viste, at symptomerne faldt for dem, der spiste fiskeolie i 10 måneder sammenlignet med dem, der ikke spiste det. Andre undersøgelser viser dog, at der ikke er konsekvente bevis for, om fiskeolie virkelig kan hjælpe.
Spiser omega-3 i form af fiskeoliesupplementer sikkert?
Fiskeolie kosttilskud er sikre til forbrug. For patienter med blødningsforstyrrelser, eller hvis der tages medicin, der påvirker blødning, skal man først konsultere en læge, før man bruger fiskolie.
Indholdet af omega-3 i fiskeolie er ikke en alternativ medicin, men er et ledsagende stof. Virkningen af at ordinere andre lægemidler vil være stærkere, hvis de ledsages af omega-3. Omega-3 kan heller ikke erstatte medicin til depression og arthritis, men med omega-3 kan du reducere dosis af lægemidlet. Derudover skal du også balancere behovet for omega-3'er og 6'er.
En ubalance mellem omega-3 og omega-6 kan forårsage flere problemer. Omega-6 er ikke dårlig, men hvis du tager det i store mængder uden omega-3, vil det forårsage betændelse, der kan forårsage kronisk sygdom. Grunden til at du mangler omega-3 er at spise stegte fødevarer, fastfood og emballerede fødevarer, der indeholder vegetabilsk olie; sojabønneolie, rapsolie, majsolie. Disse ting indeholder omega-6, som kan reducere kroppens evne til at behandle omega-3 fedtsyrer.
LÆS OGSÅ:
- Kan små børn få tygge gummi?
- Er probiotiske drinks sikkert til små børn?
- At opfylde børns ernæringsbehov med ADHD
