indhold:
- Medicinsk video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Næringsindhold i ung kokosnød
- Næringsindhold i gammel kokosnød
- Så hvad er forskellen mellem fordelene ved ung kokos og gammel kokos til helbred?
Medicinsk video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Ung kokos is er en af de tørstgivende drikkevarer, som mange mennesker kan lide. Udover friske sagde han, at ung kokos også har flere sundhedsmæssige fordele end gamle kokosnødder. Hmm ... er det rigtigt? Find ud af forskellene i fordelene ved ung kokos og gammel kokos i denne artikel.
Eits, men før man ved forskellene i fordelene ved ung kokos med gammel kokos, er det godt at først kende hver af næringsstoffer indeholdt i disse to typer kokosnød.
Næringsindhold i ung kokosnød
Generelt indeholder ung kokosvand 16 kalorier og 4,1 gram sukker. Mens kød i ung kokos indeholder 77 kalorier, 1,4 gram protein, 3,6 gram fedt, 10 gram sukker, 257 gram kalium og 6 milligram vitamin C.
Kokosvand har meget lave kalorier, er også lavt natrium, og indeholder højt kalium end sportsdrikke, endnu højere end hvis du spiser fire bananer.
Hvis du vil opfylde dine væskebehov, skal du forbruge ung kokosvand. Fordi vandindholdet i ung kokos er mere end den gamle kokosnød. Men desværre er kødindholdet i unge kokosnødder mindre end for den gamle kokosnød. Dette skyldes, at mere end 95 procent af indholdet af ung kokos er vand.
Alligevel varierer mængden af vand pr. Korn af unge kokosnødder meget afhængigt af frugtens størrelse. Næringspræparatet varierer også meget afhængigt af kokosnødden og frugens alder.
Næringsindhold i gammel kokosnød
På den anden side er næringsindholdet i vand og kød af gammel kokosfrugt generelt højere end for de unge. Fordi, som tiden går i træerne, stiger kokosnødderne løbende i vægt og størrelse. Jo ældre kokosnødtiden, jo mere vand og kødindhold vil være mere fuldstændigt og maksimalt.
Nå, hvis du har brug for at lave kokosmælk eller revet kokos, er det en god ide at bruge gammel kokosnød. Fordi jo ældre kokosnoten, jo mere frugtkød indeholdt i det. Derfor vælger mange mennesker at lave gammel kokos som ingrediens i fremstilling af kokosmælk og revet kokosnød.
Desuden er gammelt kokoskød generelt tykkere, groft tekstureret, fordi det indeholder en masse fibre, har en mere sød smag og indeholder mere af sin æteriske olie (30 procent olieindhold). Mens ung kokoskød, generelt meget mindre, er teksturen glattere og blødere, og smagen er ikke så stærk som gammelt kokoskød.
Så hvad er forskellen mellem fordelene ved ung kokos og gammel kokos til helbred?
Dybest set har både unge kokos og gamle kokosnød begge mange sundhedsmæssige fordele. De sundhedsmæssige fordele indeholdt i kokos er faktisk afhængig af typen af din krops behov og stofskifte. Derfor er det vigtigt at forstå dine behov, især inden man beslutter sig for at forbruge ung kokos og gammel kokos.
Forskning viser, at der er en række sundhedsmæssige fordele ved at forbruge kokos, hvad enten det er vand og kød. Bortset fra at blive forbrugt i varmt vejr eller sved kan kokosvand også forbruges, når nogen taber meget væske på grund af diarré. Fordelene ved denne ene kokosnød kan være et alternativ til at hydrere kroppen bortset fra vand.
Hertil kommer, at fordelene ved andre kokosnødder er kokosnød kan hjælpe med at reducere højt blodtryk på grund af det høje kaliumindhold og lavt natrium i vandet. Kokosvand kan også bidrage til at øge niveauet af HDL (godt kolesterol) i kroppen.
Selv om den indeholder mættede fedtsyrer, har kokosolie fra dette kød imidlertid en medium carbonkæde, så den let fordøjes af kroppen. Indholdet af enzymer i kokosvand og kød kan også bidrage til at lette fordøjelsessystemet og stofskiftet i kroppen.
