indhold:
- Medicinsk video: RESISTENCIA A LA INSULINA - GRAVES DAÑOS AL CUERPO ana contigo
- Hvad er phytosterol?
- Hvad er fordelene ved fitosterol til sundhed?
- 1. Sænker højt kolesterol i kroppen
- 2. forhindre kræft
- 3. Vedligehold sund hud
- Hvilke fødevarer indeholder fitosterol?
Medicinsk video: RESISTENCIA A LA INSULINA - GRAVES DAÑOS AL CUERPO ana contigo
At have højt kolesterol kan faktisk få dig til at opleve hjertesygdomme. I dag er mange mennesker 'bevidste' og skifter til at vedtage en sund livsstil for at forhindre at have højt kolesterol i deres kroppe. En ting du kan gøre for at reducere højt kolesterol er ved at spise mad, der indeholder fitosterol. Hvad er phytosterol? Dets navn ligner kolesterol, men hvad skelner det fra?
Hvad er phytosterol?
Hvis du bemærker, er navnet på fitosterol med kolesterol næsten det samme. Ja, det er rigtigt, at begge disse stoffer har lignende kemiske former, endog uden tvivl er phytosterol en anden form for cholesterol. Phytosterol er dannet af forskellige planter, mens kolesterol produceres af kroppen naturligt og kan også findes i nogle animalske fødevarer.
Selv om det er lignende, i modsætning til kolesterol, der vil forårsage forskellige hjertesygdomme, hvis der er for mange i kroppen, er phytosterol faktisk en afskrækkende virkning mod hjertesygdomme.
Hvad er fordelene ved fitosterol til sundhed?
Der har været mange undersøgelser, der viser, at phytosterol faktisk er godt for kroppen. Her er de forskellige fordele ved phytosterol:
1. Sænker højt kolesterol i kroppen
Kolesterol og fitosterol har næsten den samme form, som får kroppen til at narre. Beskrevet af en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Årlig Review of Nutrition, vil phytosterol, der kommer ind i kroppen, konkurrere med absorptionen af kolesterol i din mave. Denne tilstand forhindrer kolesterolabsorption og forhindrer i sidste ende højt kolesterol i kroppen.
Når kolesterolniveauer er lave, er der mindre risiko for hjertesygdomme og andre kroniske sygdomme. Selv bruger 1-2 gram phytosterol på en dag kan reducere 6-10% af kroppens kolesterol og forhindre hjertesygdomme.
2. forhindre kræft
Fra resultaterne af en European Journal of Clinical Nutrition journal i 2009 er phytosterol kendt for at forhindre flere former for cancer, såsom ovariecancer, brystkræft, tyktarmscancer og lungekræft. I undersøgelsen var det kendt, at phytosterol var i stand til at forhindre kræftceller i at vokse og sprede sig i kroppen. Derudover antages arbejdet med fitosterol mod kræft at være det samme som antioxidanter, som kan stoppe dannelsen af frie radikaler i kroppen.
3. Vedligehold sund hud
Ikke alene er det i stand til at reducere højt kolesteroltal, phytosterol er også gavnligt for at opretholde en sund hud. Phytosterol kan forhindre kollagen - et stof, der gør din hud smidig og sund - ødelagt på grund af ugunstig miljøpåvirkning. Så at spise mad med høj phytosterol kan holde dig ung og forhindre for tidlig aldring.
Hvilke fødevarer indeholder fitosterol?
Tag det let, fødevarer, der indeholder fitosterol, er meget nemme at komme rundt omkring dig. Eksempler på fødevarer indeholdende højt phytosterol er:
- Forskellige typer af bønner
- grøntsager
- frugter
- Alle typer hvede
Phytosterol har mange fordele for sundhed, ikke at fitosterol kan indtages i store mængder. Spise mad, der indeholder fitosterol er okay, men husk at du ikke har brug for ekstra kosttilskud, der indeholder højt phytosterol. For meget fitosterol i kroppen vil kun blokere absorptionen af beta caroten - en type vitamin A.
