indhold:
- Medicinsk video: TV 2 | Alt Det Vi Deler
- Hvad er orthorexia?
- Hvordan kan en person opleve orthoreksi?
- Sådan finder du ud af om nogen har orthoreksi
- Hvad er effekterne af ortorexi, hvis de ikke er markeret?
- Hvordan genopretter du orthorexia abnormiteter?
Medicinsk video: TV 2 | Alt Det Vi Deler
Forbrug af sund mad er en måde at anvende en sund livsstil på. Men vidste du, at hvis du kun vil spise bestemte fødevarer, der betragtes som sunde, betragtes det som regel som en spiseforstyrrelse? Denne lidelse kaldes orthorexia.
I modsætning til andre spiseforstyrrelser, der begrænser mad i form af mængde (såsom reducerende dele eller slet ikke spise), begrænser folk med orthorexia fødevarer med hensyn til kvalitet eller fødevaretype. Selv om det lyder sundt, kan dette reducere kvaliteten af daglig ernæringsmæssig tilstrækkelighed og påvirke helbredet negativt.
Hvad er orthorexia?
Orthorexia er en spiseforstyrrelse, der har været relativt ny i de seneste år, men dette udtryk er blevet introduceret siden 90'erne. Dette udtryk kommer fra kombinationen af ordene "anoreksi" og "ortho", hvilket betyder sandt. Folk med orthorexia har deres egne tanker om at skabe en perfekt diæt ved at forbruge kun fødevarer, der betragtes som sunde, især grøntsager og frugter, og har tendens til at undgå følgende typer fødevarer:
- Kunstig farve eller forstærker
- Pesticider og genteknologi
- Indeholder fedt, sukker og salt
- Forskellige animalske fødevareingredienser
- Forskellige typer fødevarer, der betragtes som usunde
Selv om teoretisk set virker sund, bliver mennesker med orthorexia normalt for selvbegrænsende og spiser kun en meget begrænset mængde mad og har meget lavt kalorieindhold, så endene er endda usunde og kan ikke opfylde tilstrækkeligheden af afbalanceret ernæring.
Hvordan kan en person opleve orthoreksi?
I første omgang har en person, der har orthoreksi, en besættelse af sundhed og holder en sund kost. Imidlertid får denne besættelse en person til at kontrollere deres spise mønstre overdrevent og holde deres krop fra at blive overvægtige. Dette medfører ofte, at en person oplever angst om deres spisemønstre og danner deres egne synspunkter vedrørende sunde spisemønstre, selv gør deres diæt til en identitet for sig selv.
Sådan finder du ud af om nogen har orthoreksi
Orthorexia har ikke en definition af klinisk diagnose som andre spiseforstyrrelser, men dette udtryk refererer mere til en persons psykiske tilstand. Nogle symptomer, der kan være et tegn på, at nogen har orthorexia er:
- Overdreven besættelse for at undgå visse typer fødevarer af forskellige årsager til sundhedsmæssige forhold som allergier, fordøjelsesproblemer, humørsygdomme og så videre.
- Undgå visse typer fødevarer uden klar medicinsk rådgivning.
- Foretrækker forbrug af kosttilskud og plantelægemidler sammenlignet med mad.
- Har en liste over fødevarer, som han mener, kan indtages, normalt er variationer meget små eller kun ca. 10 måltider.
- For bekymret uden en klar grund til, hvordan mad serveres, især hvordan man rengør mad.
Ligesom mennesker med andre spiseforstyrrelser vil mennesker med orthorexi opleve forskellige symptomer, som forhindrer deres daglige aktiviteter på grund af følelsesmæssige forstyrrelser og panik. På lang sigt kan dette få en person til at opleve mere alvorlige fødevareforstyrrelser som bulimi og anoreksi. Alvorlig ortoreksi er karakteriseret ved følgende:
- Feel skyldig, hvis du spiser fødevarer, som han anser usunde.
- Tilbring lang tid at tænke på mad, der skal spises.
- For bekymret for hvad han vil spise senere.
- Planlægger, hvilke fødevarer han skal spise i de næste par dage.
- Føl dig tilfreds med at spise mad, som han anser for sund.
- Opretholde afstand til venner og familie, der ikke har samme forståelse for sund mad.
- Ønsker ikke at spise mad serveret af andre mennesker.
- Oplever depression og humørsvingning på grund af at tænke på mad.
Hvad er effekterne af ortorexi, hvis de ikke er markeret?
Som følge af meget begrænsede typer af fødevarer kan lider af orthorexia opleve en række underernæringstilstande, ligesom erfarne af liderne bulimi og anoreksi, Iron, calcium og kronisk energi mangel er typer af underernæring, som ofte oplever af en person med spiseforstyrrelser som orthorexia. Mere alvorlige helbredseffekter er et problem for hjertesundhed og osteoporose.
Hvordan genopretter du orthorexia abnormiteter?
Genoprettelsesindsats kan være vanskeligere, hvis den person med ortoreksi stadig har troen på, at den kost, han bruger, er den bedste kost for sundhed. For at overvinde dette psykologiske problem skal du genkende hvilke faktorer der får en person til at tænke på at begrænse fødevaretyper. At give en forståelse for en sund livsstil og tilstrækkelig ernæring til sund leve er det vigtigste for at opmuntre folk med orthorexia til at helbrede.
Med hensyn til ernæringsstatus er opnåelse og vedligeholdelse af en ideel legemsvægt det vigtigste skridt, der kan tages for at genoprette næringsbalancen, og fortsæt med en gradvis kostplan. Genopretning skal gøres i faser for at være mere effektiv og minimere afvisning af personer med ortoreksi.
LÆS OGSÅ:
- Binge Eating, en lidelse, der gør dig overdreven
- Hvad er forskellen mellem anoreksi og bulimi?
- 5 usunde måder at tabe sig
