indhold:
- Medicinsk video: Tab dig naturligt... Tab dig mens du sover!!!!
- Hvorfor antages det at drikke citron taber sig?
- 1. Bedre end andre drikkevarer
- 2. Effektiv 'maveafløbet'
- 3. Reducer sult
- Drikk citron til sundhed, ikke for at tabe sig
Medicinsk video: Tab dig naturligt... Tab dig mens du sover!!!!
Så meget for en persons indsats for at tabe sig. Dette kan ses fra de mange myter, der cirkulerer om kosten. En af dem, den mad, der opholder digadang, kan øjeblikkeligt tabe sig.
Fødevarer, der ofte også kaldes organets "administratorer", er citron.Forskellige citronblandinger forstås nu af mange som en god urt til kost, siger varmt citronvand, citronhunne, citron som salatblanding, blande vand, og andre.
Denne artikel beskriver, hvordan sandheden i myten faktisk er.
Hvorfor antages det at drikke citron taber sig?
1. Bedre end andre drikkevarer
Alissa Rumsey, R.D., talsmand fra Academy of Nutritions and Dietetics, Giv lidt indsigt i dette. "Citron opløst i varmt vand forårsager faktisk ikke vægttab," sagde han. Men hvis citronvand er dit valg til at erstatte kaffe, te og sodavand, er citronsaft absolut bedre at tabe sig.
Det er rigtigt, at citroner hjælper med at forbedre vores krops metaboliske system. "Kvaliteten af kroppens metabolisme hjælper processen med at tabe sig," tilføjede Alissa. Så for de af jer, der ikke kan lide vand, tilføjer et par dråber citron for at give smag, er det godt, fordi stigningen i smag ikke ledsages af tilsætning af kalorier i drikkevarer.
2. Effektiv 'maveafløbet'
De kortsigtede virkninger af at tage citron er forebyggelse af oppustethed, naturlige diuretika. Så ud over at reducere kroppen har citroner også andre fordele.
Dette ene synspunkt kan være i stand til at afbalancere spørgsmålet om, om citron kan tabe sig eller ej. Faktisk viser citron at hjælpe dig med et forsøg på at rense tarmene som fordøjelseskanalen. Så dette kan forhindre opbygning i udskillelsesprocessen. Logisk, jo mere du akkumulerer, jo mere øger din kropsvægt. Brug dog ikke altid citroner til at fortsætte med at drænne din mave og lette din fordøjelse, fordi du endda vil få for meget halsbrand.
Desuden kan citronvand reducere risikoen for forstoppelse, fordi citron rent faktisk gør tarmvæskens ydeevne bedre, og det er godt for fordøjelsen og bortskaffelsen af din krop.
3. Reducer sult
En anden logik, som du kan gøre som en understøttende faktor, der hjælper dig med at tabe sig, er, at drikker citron kan reducere sult. Faktisk kan kaffe, te eller mælk også reducere sulten i dig. Men citron anbefales som en mulighed, fordi meget lavt kalorieindhold ikke vil udløse din vægtforøgelse.
Dette blev støttet af Anna Z. Feldman, M.D., en endokrinolog ved Joslin Diabetes Center, For ham har citron faktisk ikke en direkte effekt på at tabe sig, men indholdet er godt for vores krop.
"Citron har C-vitamin, som har antioxidantegenskaber. C-vitamin kan hjælpe med at øge dit kollagen og styrke dit immunsystem. Men ingen forklarede, at citroner direkte tabe sig, "sagde han.
Drikk citron til sundhed, ikke for at tabe sig
Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., ejer Ernæring medvirkende dig siger, at det er rigtigt, at citronvand kan øge stofskiftet i kroppen. Men tror ikke, at dette skyldes citronen, men snarere vandet. Metabolisme vil fungere effektivt, når din krop er fuldstændig hydreret, væskeindtag opfylder altid.
I det væsentlige tøv ikke med at starte din dag ved at drikke citronvand, fordi det er rigtigt, at vaner er sunde for din krop. Nogle fordele, såsom forbedring af fordøjelsen, øget kropsmetablisme og reducering af sult både for dit helbred og dit kostmønster.
Forvent dog ikke, at citroner kan virke som magiske stoffer, der direkte kan tabe sig. Fordi der faktisk ikke er nogen medicinsk og mad undersøgelse, der siger, at citron kan reducere din vægt.
LÆS OGSÅ:
- Sport vs kost: Hvilket er mere effektivt i at tabe vægt?
- 3 måder at sænke vægt uden at have en stram diæt
- Hvilket er mere effektivt lavere vægt: Reducer fedt eller kulhydrater?
