indhold:
- Medicinsk video: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video)
- Et utal af fordele ved mørk chokolade til krops sundhed
- 1. Høj i antioxidanter
- 2. Sænk blodtrykket og forhindrer hjertesygdomme
- 3. forhindre diabetes
- 4. Sænk kolesterol
- 5. Beskyt huden mod stråling fra solen
- 6. Skarpe hjernefunktion
- 7. længere komfort
Medicinsk video: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video)
Der findes forskellige typer chokolade, som du kan finde på markedet, lige fra mælkchokolade (mælkchokolade), hvid chokolade (hvid chokolade), til mørk chokolade (mørk chokolade).Nå vidste du, at de tre typer af chokolade viste sig at mørk chokolade har de fleste fordele for krops sundhed? Fra huden til venerne kan du få fordelene. Her er de forskellige mørke chokolade fordele, du kan få.
Et utal af fordele ved mørk chokolade til krops sundhed
1. Høj i antioxidanter
Sort chokolade indeholder høje niveauer af antioxidant polyphenoler, flavanoler og katekiner, der fungerer for at afværge frie radikaler, der forårsager sygdom og for tidlig aldring.
Din krop kan blive udsat for frie radikaler fra det omgivende miljø, såsom sollysstråling, ozonstråling, cigaretrøg, køretøjsrøg, luftforurening, industrielle kemikalier og mad og drikkevarer, som du bruger hver dag. Frie radikaler kan forårsage DNA-mutationer, der udløser forskellige sygdomme. Spænder fra arthritis, hjertesygdomme, aterosklerose, slagtilfælde, hypertension, mavesår, Alzheimers og Parkinsons, til kræft.
En undersøgelse viser, at antioxidantindholdet i mørk chokolade er højere end frugtblåbær og acai bær.
2. Sænk blodtrykket og forhindrer hjertesygdomme
De vigtigste fordele ved mørk chokolade er faktisk afledt af flavanolindholdet. I kroppen aktiverer flavonol gener i celler for at producere nitrogenoxid. Nitrogenoxider fungerer for at dilatere blodkarrene, så blodgennemstrømningen bliver glattere, og til sidst falder blodtrykket.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Jama Network, viste, at forbrugende en stjerne bitter mørk chokolade i 18 sammenhængende uger kunne reducere blodtrykket med 18% hos mennesker, der har hypertension.
Blodtrykket falder på grund af at spise mørk chokolade samtidig med at du beskytter dig mod risikoen for slagtilfælde og andre hjertesygdomme. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Heart, blev det konstateret, at spise mørk chokolade kan reducere risikoen for hjertesygdom med 11 procent og reducere risikoen for slagtilfælde med 23 procent.
Langsigtet forskning i Jama Internal Medicine, der involverede 470 ældre mænd, viste, at regelmæssigt forbrug af mørke chokoladedrikke kan reducere risikoen for dødsfald ved hjertesygdom med 50 procent.
3. forhindre diabetes
Øgede indhold af kvælstofdioxid i kroppen som en fordel for mørk chokolade kan også bidrage til at forbedre insulinfølsomhedsresponsen. Insulin følsomhed er den ting, der er mest brug for af kroppen for at holde blodsukkerniveauerne stabile og undgå diabetes.
4. Sænk kolesterol
Langsigtet og regelmæssigt forbrug af mørk chokolade kan reducere dårligt kolesterol med 20 procent,således at risikoen forbundet med hjerte-kar-sygdomme også falder
5. Beskyt huden mod stråling fra solen
Flavonol i mørk chokolade kan hjælpe med at forhindre hudskader på grund af udsættelse for sollys ved at fremme blodgennemstrømningen til huden og øge hudens elasticitet og fugt.
Forskning i Journal of Cosmetic of Dermatology viser fordele mørk chokolade kan modvirke de negative virkninger af UVB-stråling, der kan forårsagefor tidlig ældning af huden, beskadigelse af øjnene (herunder grå stær) og hudkræft.
6. Skarpe hjernefunktion
Andre fordele ved mørk chokolade forbedrer hjernens kognitive funktioner, herunder skærpning og evne til at tænke logisk. Dette er alt takket være det høje indhold af flavonoider.
I en undersøgelse i 2012 viste, at mørk chokolade kan forbedre kognitiv funktion hos ældre mennesker med nedsat kognitiv funktion.
Andre undersøgelser viser også, at forbrug af høje niveauer af mørk chokoladeflavanoler kan medvirke til at øge blodgennemstrømningen til hjernen mere glat.
7. længere komfort
Forskning fra Københavns Universitet viste, at spise mørk chokolade gør maven fuld længere og forhindrer trang fra søde, salte og fede fødevarer. Så for mennesker, der taber sig, kan mørk chokolade være et godt snack valg.
