indhold:
- Medicinsk video: Philips HR1922/20 saftpresser vs Witt C9600S slowjuicer
- Selleri ernæring indhold
- Hvad er fordelene ved at drikke selleri juice?
- 1. Sænk blodtrykket
- 2. Forebygge kroniske sygdomme
- 3. Minimere bivirkningerne af kemoterapi
- 4. Bekæmp inflammation i kroppen
- 5. Minimering af oxidativ stress
- Lejlighedsvis er forbruget af saft komplet med hel selleri
Medicinsk video: Philips HR1922/20 saftpresser vs Witt C9600S slowjuicer
Hvis du bliver træt af at drikke frugtsaft, hvorfor ikke prøve at skifte til grøntsagssaft? Skynd dig ikke il-feelforestil dig det. Mange, hvordan kommer grøntsager til at blive lækker og forfriskende juice. En af dem er selleri, grønne grøntsager, som normalt bruges som dekorationer til at forskønne udseendet af mad. Især takket være dets mangfoldige næringsindhold er det ikke underligt, at flittig drikker sellerijuice kan hjælpe med at opretholde en sund krop.
Selleri ernæring indhold
Cynthia Sass, MPH, RD, en ernæringsekspert, der også arbejder som forfatter, tyder på, at mange synes at selleri ikke har mange næringsstoffer.
Selleri er faktisk rig på forskellige næringsstoffer, der understøtter kroppens sundhed, herunder fibre, folsyre, vitamin A, vitamin C, K-vitamin, kalium, jern, magnesium, flavonoider og antioxidanter. Selleri er også lavt i kalorier, så sellerijuice bruges ofte som erstatning for sportsdrikke af atleter før træning, fordi det er bevist at øge udholdenhed og styrke under træning.
Hvad er fordelene ved at drikke selleri juice?
Mange vælger ikke at inkludere selleri i deres retter eller ikke spise det, fordi de ikke kan lide smagen af det grønne. Faktisk, hvis du ikke kan lide smagen af selleri i sin oprindelige form, er der intet galt med at blive gjort til juice, du ved det!
Der er forskellige sundhedsmæssige fordele, som du kan få fra selleri blade og stilke, nemlig:
1. Sænk blodtrykket
Undersøgelsen viste, at selleri frø har antihypertensive egenskaber. Selleri indeholder fytokemiske forbindelser, der er nyttige til forbedring af funktionen af arterielle vægge for at kontrollere blodtrykket. Endelig falder blodtrykket og bliver mere kontrolleret.
2. Forebygge kroniske sygdomme
Selleri er en kilde til flavonoider, som er en type antioxidant. En undersøgelse i 2014 viste, at flavonoider i selleri grøntsager har potentiale til at forhindre kroniske sygdomme, især hjerte-, lever- og nyresygdom. Men yderligere forskning er stadig nødvendig for at styrke denne forskning.
3. Minimere bivirkningerne af kemoterapi
En undersøgelse fandt ud af, at sellerijuice var i stand til at forhindre skade forårsaget af angreb fra frie radikaler fra kræftceller, når de blev taget med kemoterapeutiske lægemidler doxorubicin. Men du bør stadig konsultere en læge først, hvis du vil drikke selleri juice under kemoterapi.
4. Bekæmp inflammation i kroppen
Indholdet af flavonoider i selleri er også i stand til at hjælpe kroppens immunsystem med at bekæmpe inflammation på grund af frie radikaler. Hvis det fortsætter med at blive tilladt, kan frie radikaler forårsage skade på DNA og celler, der er sunde, hvilket forårsager sundhedsproblemer i kroppen.
Ud over at modvirke risikoen for kroniske sygdomme hjælper flavonoider også kroppen bedre med at absorbere C-vitamin, så det kan øge udholdenheden. Flavonoide indtag hjælper også med at forebygge og / eller behandle allergier, virusinfektioner, arthritis og visse inflammatoriske tilstande.
En undersøgelse udført i 2012 udtalte, at juice er en af de effektive måder at få flavonoid indtagelse på.
5. Minimering af oxidativ stress
En anden undersøgelse undersøgte fordelene ved sellerijuice i laboratoriemus. Resultaterne viser, at flavonoider i selleri kan også bidrage til at minimere virkningerne af oxidativ stress i kroppen, der rejser en lang række kroniske sygdomme, såsom slagtilfælde, kræft, koronar hjertesygdom.
Lejlighedsvis er forbruget af saft komplet med hel selleri
Selv om det er meget gavnligt for at opretholde en sund krop, men der ikke er noget galt at krydse drikker selleri juice ved at spise selleri grøntsager i sin fulde form blandet i din kost. Ikke uden grund, fordi nogle af næringsstoffer indeholdt i frugt og grøntsager vil være mere optimale kan spises hele.
Tage for eksempel antioxidantindholdet i fødekilder fra planter vil normalt falde eller endog forsvinde, når de behandles til juice. På den anden side kan sellerijuice stadig være et godt valg, fordi det meste består af vand, så det kan bevare væskebehov i kroppen.
