indhold:
- Medicinsk video: Hvordan man overvinder søvnapnø selvfølgelig
- Tegn på søvnapnø, som du bør være opmærksom på
- 1. stærk snorken
- 2. Hyppig vandladning ved midnat
- 3. Slibning af tænder
- 4. Mundtørhed
- 5. Hyppig kvældning
- 6. Overdreven sløvhed
Medicinsk video: Hvordan man overvinder søvnapnø selvfølgelig
Baseret på resultaterne fra det indonesiske samfund for søvnlægningsforskning rapporteret af Kompas, finder folk, der oplever søvnapnø i Indonesien, et ret stort antal. I Jakarta alene er der omkring 20 procent af befolkningen. Selvom denne søvnforstyrrelse ikke kan undervurderes. Fordi denne lidelse kan forårsage pludselig død.
Den gode nyhed, søvnapnø kan kontrolleres, hvis du er følsom over for tegn og symptomer tidligt. Hvad er symptomerne og karakteristika ved søvnapnø? Her er anmeldelsen.
Tegn på søvnapnø, som du bør være opmærksom på
Søvnapnø er en alvorlig søvnforstyrrelse, hvor vejrtrækning ofte stopper under søvn. I den medicinske verden kaldes søvnapnø forårsaget af blokering i luftvejene obstruktiv søvnapnø (OSA).
Obstruktiv søvnapnø kan forekomme i forskellige faser af søvn, både under ikke-REM (Rapid Eye Movement) og under REM. På grund af denne hindring er luftstrømmen til lungerne kvalt. Så du kan ikke forestille dig, når du sover, pludselig stopper iltforsyningen, der kommer ind i kroppen?
Den blokering, der opstår i luftvejene, vil få en person til at vågne op pludselig. Som følge heraf reduceres kvaliteten af din søvn, hvilket gør dig mindre energisk og mindre produktiv næste dag. Denne søvnforstyrrelse kan forekomme i 10-60 sekunder, men i de ekstreme stadier kan denne tilstand også forekomme gentagne gange hvert 30. sekund.
Søvnapnø er en tilstand, der ikke kan undervurderes. Derfor er det vigtigt at kende de forskellige tegn og symptomer på denne tilstand, så den straks kan få den rette behandling. Her er nogle af de mest almindelige symptomer på søvnapnø, som du bør være opmærksom på.
1. stærk snorken
Snorking eller snorken er det vigtigste tegn på denne søvnforstyrrelse. I løbet af søvn er luftvejene i skævhed, svaghed og indsnævring. Som følge heraf bliver luftcirkulationen blokeret, selv om der er en åndedræt. Dette gør vævet omkring åndedrætssystemet vibrere, hvilket resulterer i en forstyrrende snorkingslyd.
De fleste mennesker, der snorer under søvn, forstår ikke, om de snorker. Som kvælende under søvn vil de, der snorker, vågne et øjeblik og derefter fortsætte med at sove igen.
2. Hyppig vandladning ved midnat
Hvis du ofte urinerer midnat, kan dette være et tegn på søvnapnø. Søvnforstyrrelser på grund af hyppig vandladning opstår på grund af hæmningen af produktionen af anti-diuretisk hormon (ADH). Hormonet fungerer for at forhindre dig i at urinere om natten.
Hvis hormonet ikke produceres, vil du urinere oftere. Desuden vil søvnapnø også gøre dig mere følsom over, hvor stor din blære er om natten. Dette opfordrer også dig til at urinere oftere.
Hyppig vandladning om natten kaldes nocturia, som kan skyldes forskellige årsager som for højt væskeindtag før man går i seng, brug af diuretika som furosemid eller på grund af godartet prostatisk hypertrofi.
3. Slibning af tænder
Slibning af tænderne eller i et lægesprog kaldet bruxisme kan også være et tegn på, at du har søvnapnø. For nogle mennesker forekommer denne dårlige vane ubevidst mens du sover.
Vanen med at male tænder, som stadig er i lyset, kræver ikke yderligere behandling eller behandling. Imidlertid kan denne dårlige vane i nogle tilfælde forårsage abnormiteter i hagen, hovedpine, tandbortfald og andre problemer.
4. Mundtørhed
Vågner du ofte med tør mund eller hæsende hals? I så fald skal du være årvågen. Fordi dette er en indikation af søvnapnø. Tørre mund forekommer ofte, når næsen er blokeret, hvilket får en person til at trække vejret gennem munden.
Dette kan skyldes influenza, forkølelse, allergier eller andre medicinske tilstande. Opsætning af et glas vand ved siden af sengen kan være den bedste måde at klare din mund på, når du vågner op for at reducere risikoen for denne lidelse.
5. Hyppig kvældning
Når det er vågen, vil spyt produceret af spytkirtlerne automatisk blive slugt. Mens du er i søvn, bliver kroppens muskler mere afslappede, så ubevidst spiser spytten sig og ophobes i mundhulen. Dette sker, selvom når du sover, er mængden af vand produceret af kroppen mindre end i en bevidst tilstand.
En skrånende sovende stilling kan forårsage spyt opsamlet i mundhulen til at strømme ud. Det er det der får nogen til at kaste sig.
6. Overdreven sløvhed
Som forklaret ovenfor vil søvnapnø gøre din søvnkvalitet værre hver nat, fordi du ofte vågner om natten. Som følge heraf bliver du ofte svimmel, og din krop føles ikke forfrisket, når du vågner op, har svært ved at koncentrere dig og overdreven søvnighed i løbet af dagen (hypersomnia).
