indhold:
- Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Oprettelsen af naturlige udholdenhedsforbedrende drikkevarer, der kan laves hjemme
- 1. Grøn smoothie
- 2. Sød kartoffel smoothies
- 3. Banan og æble smoothies
- 4. Kokos grøn te
- 5. Citron te med mynte smag
Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Al den energi og udholdenhed du har, kommer fra den mad og drikkevarer du spiser. Efter træning har du brugt det meste af den energi. For at genskabe kropstræning efter træning kan drikkevarer drikkevarer være en mulighed. Desværre er stamina booster drikken fyldt med højt sukker og koffein. Når det tages på lang sigt, vil det helt sikkert have en negativ indvirkning på helbredet. Så hvordan kan man overvinde det?
Bare rolig, du kan lave din egen energidrik med naturlige ingredienser. Udskift ikke kun emballerede energidrikke, men også naturlige kaffedrikke kan også erstatte kaffe. Kom nu og se, hvad den naturlige energistyring drikker du kan lave som følger.
Oprettelsen af naturlige udholdenhedsforbedrende drikkevarer, der kan laves hjemme
1. Grøn smoothie
Rapportering fra Reader Digest, Dr. Daryl Gioffre, en læge og bogforfatter Få af dit syre forklar det smoothies Denne grønne giver ekstra energi og er også en antioxidant, der hjælper kroppen med at rense toksiner, hvoraf den ene er frie radikaler.
For at gøre denne drink blandes naturlige ingredienser og blandes og serveres til tre kopper. De ingredienser du har brug for er:
- 1 håndfuld spinat
- en halv skive citron skrællet
- Frisk ingefær, der måler 2,5 cm
- et halvt stykke agurk skrællet
- 1 håndfuld korianderblade
- 1 persille puffer
- 1 kop kokosvand
- stevia og isterninger (kan tilsættes efter smag)
2. Sød kartoffel smoothies
Søde kartofler kan ikke kun laves i kager eller salat, men kan også bruges som energiforstærkende drikkevarer. Søde kartofler indeholder kulhydrater og fibre, som giver langvarig energi, når de kombineres med vitaminerne A og C.
Det er let, bland et par ingredienser, og bland til glat, og tjen så til tre briller. Nogle af de ingredienser, du har brug for, såsom:
- halvt stykke dampet sød kartoffel
- en halv kop græsk nonfat yoghurt
- en halv kop hvid mælk
- halvt stort bananskive
- 1 tsk chokoladepulver
- 1 tsk chia frø
- isbiter
3. Banan og æble smoothies
Kombinationen af æbler og bananer indeholder naturlige sukkerarter, som kan give yderligere energi. Udover at være rig på vitaminer, er æbler også rige på antioxidanter, som kan modvirke frie radikaler. Derudover giver yderligere jordnøddesmør sunde fedtstoffer og proteiner, der gør dig ikke sulten hurtigt, mens du harmonerer blodsukkerniveauet.
Metoden er meget let, du blander bare alle ingredienserne, blenderen til glat og tjener til tre glas og afkøles. nogle af de ingredienser du har brug for er:
- 2 mellemstore æbler, der er blevet skrællet
- 2 frosne bananer
- 3-4 datoer
- kvart kop mælk
- 2 spsk jordnøddesmør
- en halv kop knuste isterninger
4. Kokos grøn te
Dehydrering kan gøre dig manglende energi, så din krop er udmattet. Denne udholdenhedsforøgende drik indeholder lave kalorier, som er lidt søde. Fordelene ved denne drink kan hjælpe kroppen med at afbalancere flere elektrolytter end fire bananer.
Metoden er meget let, du behøver kun at blande alle ingredienserne i et glas, der er fyldt med isbiter. Derefter tilsættes skiver citron eller mynte blade og rør til glat. Nogle ingredienser, som du har brug for at forberede som:
- 1 kop kokosvand
- 2 teskefulde grønt pulver
- en skive citron
- 3 mynteblade
- isbiter
5. Citron te med mynte smag
Udover at være forfriskende, er denne drink meget nem at lave. En blanding af citron og te giver yderligere energi og antioxidanter i kroppen. Du behøver kun at blande alle ingredienserne i en cocktail eller flaske shaker beholder. Derefter rystes og serveres i et glas. Nogle af de ingredienser du har brug for er:
- 1 kop brygget te, måske grøn te, mynte te, eller hvid te
- 1 glas vand med isbiter
- citronsaft, kun en frugt
- mynte blade
