indhold:
- Medicinsk video: DEBATE: Atheist vs Christian (Richard Dawkins vs Cardinal George Pell)
- Forskellige hurtige menuer til mavesår
- 1. Datoer
- 2. Mos kartofler (Mos kartofler)
- 3. Klar spinat grøntsager
- 4. Team ris
Medicinsk video: DEBATE: Atheist vs Christian (Richard Dawkins vs Cardinal George Pell)
Running fasting er bestemt en udfordring for dem af jer, der har mavesår eller mavesyre. Årsagen til, at mavesår har en hel del diætbegrænsninger, både når de går i morgen og bryder hurtigt. Selvfølgelig sigter dette tabu på at forhindre mavesår i fasten, så det er vigtigt for dig at adlyde. Så, hvad er menuen for at bryde hurtigt for sikre og sunde sårlidere?
Forskellige hurtige menuer til mavesår
Du tror måske, at en tom mave på grund af fasting vil udløse tilbagevendende mavesår. Faktisk kan fasting bidrage til at lindre symptomerne på halsbrand gradvist.
Ifølge Proceduren for National Academy of Sciences, fastende kan bidrage til at øge kroppens modstand mod en række sygdomme, herunder fedme, stress og infektion. Dette forøgede immunsystem vil øge insulinniveauet. Uden at indse det er det faktisk en fordel at gøre kroppen mere sund, når den fastes.
Grundlæggende er iftar-menuen for mavesår ofte den samme som normalt. Ulcerlidere rådes til at undgå fødevarer, der kan stimulere mavesyre som sure, krydrede, hårde, for varme eller kolde fødevarer.
Iftar-menuen til sårlidere bør have en blød tekstur, der let kan fordøjes og ikke belaste mavesystemet. For eksempel fødevarer, der koges, dampes, bages og sauteed.
Hvis du hele tiden er forvirret i at give en iftar menu til mavesår, er her svaret.
1. Datoer
Du ved sikkert allerede datoer. Ja, den frugt, der fremkommer meget under fasting, har faktisk et utal af fordele, herunder dem til mavesår.
Datoer er en af de frugter, der foreslås som en iftar menu for mavesår. Datoer indeholder 11,8 gram fibre, som er godt til udjævning af fordøjelsessystemet. Ikke kun det, at spise datoer når fasting kan også hjælpe med at kontrollere syre og alkalisk balance i kroppen.
Dette betyder, at dine mavesækker vil blive beskyttet mod overdreven surhed, som kan øge symptomerne på mavesyre. Ved at forbruge tre datoer ved daggry og tre datoer, når de går i stykker, vil symptomerne på halsbrand, der mærkes, falde langsomt.
2. Mos kartofler (Mos kartofler)
Kartofler er en god kilde til kulhydrater for mavesår. Dette skyldes, at kartofler indeholder alkaliske, som kan hjælpe med at neutralisere mavesyre, så det forhindrer tilbagevendende mavesår.
Den rigtige måde at behandle kartofler på på mavesår er ved kogning eller dampning. Men hvis du keder dig med kogte kartoffelskåle, så prøv at gøre dem til kartoffelmos eller Mos kartofler som er mere appetitvækkende.
Ikke kun reducerer symptomerne på mavesyre, forbruget af kartoffelmos kan også øge din energi, når du bryder den hurtige. For at holde dine vitaminbehov og mineraler, skal du udfylde din kartoffelmenus med indtag af grøntsager som broccoli. Broccoli er en god kilde til kalium og C-vitamin for at beskytte maven mod infektion.
3. Klar spinat grøntsager
Ikke alle typer grøntsager kan indtages af mavesår. Fordi indeholder nogle grøntsager gas, som faktisk kan udløse øget mavesyre, såsom sennepgrønsager, kål, radiser, ung jackfrugt og rågrøntsager.
Spinat er en type vegetabilsk, der er sikker for mavesår, fordi den ikke indeholder gas. Desuden indeholder spinat fiber, der er god til udjævning af fordøjelsessystemet. Når fordøjelsessystemet er glat, betyder det, at mavesyre vil være lettere at kontrollere og undgå mavesyre reflux.
Desuden indeholder spinat også vigtige mineraler, der er gavnlige for mavesundhed, nemlig selen og zink. Selen er kendt for at hjælpe med at beskytte spiserøret, mens zink kan hæmme udskillelsen af mavesyre, så symptomer på mavesyre kan forebygges.
Derfor tjene klare spinatgrøntsager som en iftar menu til mavesår. For at gøre smagen mere lækker, tilsæt skiver gulerod og majs i din hjemmelavede klare spinatgrønsag. Således bliver den hurtige rutine komfortabel uden mave syreforstyrrelser.
4. Team ris
Husk, at du skal spise mad med en blød og blød tekstur. Som forklaret tidligere har det til formål at gøre det lettere for maven at fordøje mad, så det ikke overbelaster fordøjelsessystemet.
Nå, du kan tjene nasi tim som en iftar menu til mavesår. Komplet med bacem tofu eller tempeh for at imødekomme behovet for protein, vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for efter en fastedag.
