3 sunde og sjove måder at spise banan på

indhold:

• Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
  
• Tre lækre og sunde bananopskrifter
  
• 1. Bananbagt Durian Kinca Sauce
  
• 2. Fried sand bananer
  
• 3. Chokolade banan is
  

Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***

For de af jer, der ikke kan lide at spise banan, vil de følgende bananopskrifter få dig til at lide det. Frugt med et utal af fordele er meget godt for kroppen, så du vil miste, hvis du ikke spiser det. Så hvad er ingredienserne i bananer?

En banan indeholder 110 kalorier, nul fedt, nul kolesterol, højt kalium, vitamin C, vitamin B-6, mangan, fiber og andre næringsstoffer, der er meget gode for helbredet. Bananfrugt er meget fleksibel til forbrug. Hvis du ikke kan lide at se formen på en hel banan, kan du inkludere den i dine yndlingsvarer, såsom salater, is, brød og så videre.

Tre lækre og sunde bananopskrifter

1. Bananbagt Durian Kinca Sauce

Ingredienser:

• 10 bananer, udfladte
• 2 spsk smør til spredning
• 200 gram durian kød
• 250 cc kokosmælk fra ½ kokosnød
• 50 gram fint brunt sukker
• 1 ark pandan blade
• ¼ teskefuld salt

Hvordan man laver:

1. Påfør banan med smør. Bages indtil brunet.
2. Kog durian med kokosmælk, sukker, pandanblade og salt under omrøring, indtil den er fortykket og kogende, og løft derefter op.
3. Server bananen med kinca durian.

2. Fried sand bananer

Banansandmateriale:

• 15 kepok bananer
• 250 gram brødmel

Dejen ingredienser:

• 200 gram mel stegt kylling
• 4 spiseskefulde mælkepulver
• 4 spiseskefulde sukker
• 200 ml kogt vand

Hvordan man laver:

1. Bland hele blandingen, bland godt ved at hælde kogt vand lidt efter lidt.
2. Skær bananen halvt for at gøre det tyndere, og sæt det igen for at danne en blæser.
3. Rul bananen i brødmel.
4. Dyp det ind i blandingen.
5. Stegt ved hjælp af medium varme. Prøv at lave mad til at dække bananen, så den koger jævnt.

3. Chokolade banan is

Ingredienser:

• 6 banan mas eller Ambon banan
• Kombineret is eller spyd
• 50 gram brunt pulver
• 100 gram sukker
• 50 gram madlavningsolie eller margarine
• vand

Hvordan man laver:

1. Bland pulveriseret chokolade og granuleret sukker med ekstra vand indtil det er glat, og sæt derefter til side.
2. Skær bananerne i to dele og bananstænger med ishåndtag eller spydstykker.
3. Frys i køleskabet i 1 time.
4. Varm madolie eller margarin til kogning i panden, hæld det blandede brune pulver og raffineret sukker. Rør til glat og brunfarvet.
5. Derefter dypp bananen ind i chokoladevæsken, og sæt den på tykk plastik.
6. Frys igen i køleskabet og server.

LÆS OGSÅ:

• 10 Glutenfri frokostopskrift ideer
• Lækker og sund Vegetar Burger Opskrifter
• 4 pasta opskrifter at tabe sig