indhold:
- Medicinsk video: Indisk Dahl - nem og lækker opskrift på daal
- Kylling pause hurtige opskrifter, der er nemme at lave
- 1. Kylling opskrifter og sojasovs tofu
- 2. Ketchup kylling bolde
- 3. Kyllingpasta
Medicinsk video: Indisk Dahl - nem og lækker opskrift på daal
Breaking fast er den mest forventede tid efter en hel dag med faste. Nogle gange, hvis det er på tide at lukke eller løbe tør for ideer om hvad man skal spise, er kylling et yndlingsvalg for mange mennesker. Kom nu, de mange opskrifter til at bryde hurtigt fra kylling er lækre, men det forbliver selvfølgelig sundt og nærende.
Kylling pause hurtige opskrifter, der er nemme at lave
1. Kylling opskrifter og sojasovs tofu
Materiale der kræves:
- 1 eller ½ kylling, der er blevet skåret og vasket (juster stykkerne og antallet af kyllinger med familiebehov)
- 150 gram gul tofu eller hvidt tofu, skåret i terninger
- 4 rødløg og 4 hvidløg
- 1 stor løg
- 5 krøllede chili frugter
- 1 flaske sød sojasauce
- 1 tsk peber og peber
- 1 tsk salt
- 1 citron
- ½ binde hakkede løg blade
- 4 spiseskefulde margarine
Sådan gør du det:
- Varm en stegepande med margarine.
- Tilsæt hvidløg, løg, løg og chili, der er skåret i stykker.
- Hvis duften af løgene er begyndt at lugte, skal du sætte den kutte kylling efter smag.
- Rør og lad stå, indtil kyllingen er kogt gullig.
- Mens du steger kyllingen, klem kyllingen med lime.
- Tilsæt krydderier.
- Tilsæt tofu, der er blevet skåret.
- Dæk panden og lad den stå i 5 minutter.
- Hæld nok sød sojasovs og bland godt.
- Hvis sødme, skal du tilføje vand.
- Lad stå, indtil sojasovnen koger og kyllingen er perfekt tilberedt.
2. Ketchup kylling bolde
Materiale der skal udarbejdes:
- 5 stængler af porrer, tyndt skåret
- 5 gul tofu eller hvid tofu (anbefales at kende gul)
- 20 ounce hakket kyllingekød
- 5 spiseskefulde mel
- 1 kyllingæg, der er blevet rystet
- 1 ½ tsk salt
- 3 spiseskefulde
- 3 spiseskefulde margarine
- 1 spiseskefulde sojasovs
Bland følgende ingredienser:
- 5 sjaletter
- 5 hvide hvidløg, tyndt skåret
- Bare nok peber
- ½ tsk peber
- ½ tsk salt
Sådan tilberedes det:
- Puree tofu, hakket kyllingekød.
- Tilsæt æg, porrer og mel.
- Knæ jævnt og form til små bolde.
- Varm en stegepande med 2 spiseskefulde margarine, hvis det er varmt, tilsæt kyllingebold.
- Kog kyllingeboldene til gul, fjern og dræn.
- Genopvarm gryden med 1 skefuld margarine, tilsæt mosede krydderier.
- Hæld sojasovs og tilsæt kyllingebold under omrøring jævnt.
- Tilsæt vand og salt, hvis det er for sødt.
- Løft og drys løgene på toppen.
3. Kyllingpasta
Materialer der skal fremstilles (til 2 portioner):
- 300 gram pasta (kan være spaghetti, penne eller fettucini)
- 150 gram filet kyllingebryst
- 6 teskefulde madolie
- 3 fed hvidløg og 3 fed hvidløg, tyndt skåret
- 1 tsk salt, peber og peber
- ½ løg
- 5 korn med grøn chili, tyndt skåret
Sådan gør du det:
- Kog pastaen med kogende vand i 10 minutter, hæld 2 spiseskefulde madolie ind i det, så pastaen ikke er klæbrig.
- Ved kogning af pasta opvarmes en stegepande, der indeholder 1 skefuld olie for at stege kylling.
- Smør kyllingen med peber, salt og peber efter smag.
- Stek i lav varme i 5-10 minutter, indtil farven er gyldenbrun, derefter afløb.
- Fjern pasta og afløb.
- Opvarm gryden med 3 spiseskefulde madolie.
- Tilsæt de røde og hvide løg til duften.
- Tilsæt den kogte pasta, bland godt.
- Stryk salt, sort peber, chili, hakket løg og salt efter smag.
- Kog til kogte.
- Server pasta og glem ikke at lægge skiver kyllingebryst ovenpå.
Er du interesseret i at prøve en af opskrifterne for at bryde hurtigt fra kyllingen over? Glem ikke at afbalancere din madindtagelse med drikkevand. Ideelt set skal du stadig drikke 8 glas vand hver dag, selvom du hurtigt. For eksempel 2 kopper ved daggry, to glas efter åbning, to kopper efter tarawih og 2 kopper, før de går i seng.
