indhold:
- Medicinsk video: MYSTERIET OM MOZARTS DØD
- Hjertens alder kan forudsige risikoen for din hjertesygdom
- Så hvordan beregner du alder af hjertet?
- Hvad skal jeg gøre for at holde mit hjerte ung?
Medicinsk video: MYSTERIET OM MOZARTS DØD
Hjertesygdomme er blevet en væsentlig årsag til høj dødelighed i verden på grund af kroniske sygdomme. Ja, denne kroniske sygdom er ret skræmmende og kan komme pludselig. Det er imidlertid ikke overraskende, at mange mennesker nu bliver mere og mere hjertesygdomme, fordi de fleste vedtager en usund livsstil. For det skal du vide, hvor gammel dit hjerte er.
Hjertealderen for hver person varierer afhængigt af hver livsstil. Så hvordan beregner du alder af hjertet? Ved at kende hjerteårets alder forhindre en person i at opleve hjertesygdomme?
Hjertens alder kan forudsige risikoen for din hjertesygdom
Din hjertealder er bestemt ikke helt den samme som din alder. Hver person vil have en anden hjertealder, det afhænger af den livsstil, han levede fra før. Faktisk er hjertet i hjertet et billede af risikoen for, at dit hjerte og blodårer udsættes for kroniske sygdomme.
Ifølge eksperter ved at kende hjertet i en alder, kan en person hurtigere indse, at hans hjerte og blodkar er i fare og derefter ændre sit livs mønster for at være sundere. I det mindste har 1 ud af 2 mænd fra data fra Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse en hjerte alder på 5 år ældre end deres nuværende alder. Mens kvinderne er 2 ud af 5 kvinder, hvis hjerte aldre er 5 år ældre. Og enhver stigning i hjerteets alder, vil medføre risiko for hjerteanfald og berre 3-4 gange højere end før.
For eksempel har en 45-årig kvinde karakteristika for aktive rygere, har højt blodtryk, har en historie med diabetes og har en normal ernæringsstatus (kropsmasseindeks på 23 kg / m2). Derefter tæller kvinden sin hjerte med en speciel enhed, og resultaterne viser, at kvinden har et hjerte på 75 år. Ja, 30 år forskellig fra den faktiske alder. Dette skyldes livsstil for disse kvinder, der er meget risikable.
Så hvordan beregner du alder af hjertet?
Faktisk er der flere måder, du kan gøre for at beregne alderen på dit hjerte på dette tidspunkt. Men den mest anvendte er en speciel kalkulator eller kalkulator lavet af resultaterne fra Framingham Heart Study. Dette projekt blev udført af National Heart, Lung, and Blood Institute og Boston University.
I denne regnemaskine er der en række ting, du skal udfylde dataene, såsom din historie med diabetes, rygevaner, kropsmasseindeks, nuværende alder, køn og hvad er dit seneste blodtryk. Selvom denne aldersalderen ikke findes i Indonesien, kan du beregne den her.
Hvad skal jeg gøre for at holde mit hjerte ung?
Når du ser på din nuværende hjertefrekvens, kan du føle dig bange og angst. Men fortvivl ikke først, du kan stadig reducere og få dit hjerte til at blive ung ved at gøre forskellige ting - især at ændre din livsstil. Her er måder at få dit hjerte til at blive ung:
- Undgå at ryge, Hvis du aldrig har røget, så prøv det aldrig. Mens hvis du allerede har en rygning vane, bør du begynde at stoppe. At være en aktiv ryger er en risikofaktor, der er høj nok til at få dig hjertesygdom.
- Kontrol blodtryk, hvis du oplever hypertension, så er du alene nødt til at kontrollere dit blodtryk, så det ikke svækker. Dette kan gøres ved at ændre din diæt og spise mad med lavt fedtindhold og højt fiberindhold.
- Prøv at være aktiv fra nu af, At udøve regelmæssigt er ikke bare et simpelt forslag, men det er faktisk en måde at bevare dit overordnede hjerte og krops sundhed.
- Kontrol ernæringsstatus, Jo mere du er overvægtig eller overvægtig, jo større er risikoen for hjertesygdomme. Til det anbefales du at have en god ernæringsstatus og et normalt kropsmasseindeks.
