indhold:
- Medicinsk video: Diabetesmyter - Man må ikke spise sukker
- 1. Spis mad, der er højt i kalorier
- 2. Let træt
- 3. Ikke bare træt, du kan opleve "bongking"
- 4. Så ude af fokus
- 5. Øget vægt
- 6. Diabetes medicin virker ikke
Medicinsk video: Diabetesmyter - Man må ikke spise sukker
Regelmæssig spisning er obligatorisk for alle. Især for personer med diabetes mellitus. Det er meget vigtigt for dig at planlægge enhver tid, du vil spise og snack, og overholde den tidsplan. Nå ved du allerede, hvad der vil ske, når folk med diabetes spiser uregelmæssigt? Tjek nedenstående anmeldelse.
1. Spis mad, der er højt i kalorier
Nogle gange, når du er for optaget, bliver for stressede eller for trætte mennesker uregelmæssige. Rapportering fra Everyday Health-side, ifølge Adina Pearson RD, en klinisk ernæringsekspert, når mennesker med diabetes spiser uregelmæssigt, vil du være mere sårbar over for at spise fødevarer højt i kalorier, der ikke anbefales.
Derudover når du ender med at spise, har du også en tendens til at spise travlt, så du ikke indser, at din mave faktisk er fuld. Derfor, ifølge Adina Pearson, savner aldrig måltider. Dette inkluderer tidsplanen for snacking eller drikker præ-arrangeret juice.
2. Let træt
Når du springer over måltider, vil din krop føle sig sulten. Nå, denne sult kan få folk til at føle, at deres krop bliver trætte hurtigt. Når kroppen ikke får næringsstoffer fra fødevarer i tide, får kroppens celler ikke den energi, de skal bruge til at opretholde alle kropslige funktioner. På grund af udslippet af den nødvendige energi bruger kroppen kroppens energibutikker. Uden genopfyldning vil du føle dig træt.
Faktisk kan alle holde tilbage sult eller til tider ikke føle sig sulten. Men når det er tid til at spise, skal du stadig spise. Fordi, når du går glip af måltider, hvad der sker i kroppen er et drastisk fald i blodsukkeret.
Dette fald er meget farligt og vil medføre komplikationer. Derfor er det nødvendigt med punktlighed hos diabetikere for at holde deres tilstand stabil.
3. Ikke bare træt, du kan opleve "bongking"
Bongking er en tilstand, når kroppen oplever et drastisk fald i energi på grund af lave blodsukkerniveauer. Dette forekommer meget sandsynligt, når diabetikere spiser uregelmæssigt. Tegn på bongking er svimmelhed, kvalme og skælvende krop.
Når du spiser, vil glukose fra kulhydratkilder være tilgængelige i kroppen, så den kan bruges af kropsceller. Men uden at fylde kroppen med glukose, vil kroppen mangle brændstof. Endelig, ligesom det eller ej, vil kroppen brænde fedt som erstatning for glukose som brændstof.
På grund af den massive forbrænding af fedt, akkumuleres keton syrer til sidst i kroppen. Ændringer i brugen af denne energikilde giver i sidste ende musklerne en enorm træthed under fysisk aktivitet.
4. Så ude af fokus
Faktisk, om du har diabetes eller ej, har hjernen brug for glukose fra fødevarer, der kommer ind i kroppen. Når du går glip af måltider, betyder det, at du reducerer glukosen, som hjernen skal fungere korrekt. Så vil uregelmæssig spisning gøre hjernens funktion til at opretholde koncentration og fokus, huske og tænke logisk fald.
5. Øget vægt
Forskning i Journal of Nutritional Biochemistry viste, at hoppe måltider for at reducere kalorieindtag viste sig at øge insulin og blodsukker, hvilket igen vil øge vægten.
Diabetesfolk skal opretholde deres ideelle kropsvægt. Derfor advarer National Institute of Diabetes og Digestive and Kidney Disease (NIDDK) diabetikere for altid at opretholde deres normale vægt.
At være overvægtige eller overvægtige har en meget skadelig virkning på blodsukker. Når blodsukkerniveauets stabilitet i stigende grad forstyrres på grund af overvægtige forhold, er risikoen for komplikationer som forhøjet blodtryk, hjertesygdom og slagtilfælde også højere.
Hertil kommer, at hvis du ofte springer over måltider, bliver din krop mindre opmærksom på at regulere dit sultne svar og det faktiske mæthedsrespons.
Adina Pearson, RD tilføjet, vær også forsigtig, når du føler dig sulten, når det er tid til at spise. Ikke sulten betyder ikke, at din krop ikke behøver at spise. Når du adlyder dig om ikke at spise, vil din appetit senere vise sig overdrevent, hvilket gør dig hævn ved at spise så meget som muligt. Det er så, der får dig til at gå på vej.
6. Diabetes medicin virker ikke
Når diabetikere springer over måltider, vil dette også have indflydelse på de anvendte lægemidler. Både medicin og injektionsmedicin.
Dybest set bør diabetes medicin anvendes i overensstemmelse med en konsekvent spiseplan. Når du savner et måltid, vil det forstyrre funktionen af det indkommende stof. Især hvis du bruger sukkersyge, der virker til at sænke blodsukkeret, ikke spiser det, bliver blodsukkerniveauet i kroppen stadigt under normale, og du får hypoglykæmi.
