indhold:
- Medicinsk video: Kemobad holder Hannes kræft fra døren
- Hvordan kan vægten påvirke kræftforløb?
- Så hvordan taber du så, at kræften ikke gentager sig?
- 1. Kontrol af fødevareportioner
- 2. Vær opmærksom på tegn fra kroppen
- 3. drik nok vand
- 4. Undgå fede fødevarer
- 5. spise fiber
- 6. Planlæg og planlæg måltidstider
- Er der andre måder at forebygge kræft fra tilbagevendende?
Medicinsk video: Kemobad holder Hannes kræft fra døren
Selvom han med succes har gennemgået kræftbehandling, har tidligere kræftpatienter bestemt frygt og angst for risikoen for tilbagefald, der kan opstå. Ja, det er ikke umuligt at kræft kan gentage sig efter behandling. Men der er ting, som tidligere kræftlidere kan gøre for at forhindre kræftfornyelse, hvoraf den ene er ved at tabe sig og opretholde en normal kropsvægt.
Hvordan kan vægten påvirke kræftforløb?
En undersøgelse udført i Australien, der involverer så mange som 110 tidligere brystkræftlidere. I denne undersøgelse fandt forskerne, at 66% af de tidligere brystkræftlidere havde mere end normalvægt eller var overvægtige. Derefter bad forskerne dem om at lave et vægttabsprogram. I slutningen af undersøgelsen blev det konstateret, at kun 1 ud af 3 respondenter gjorde programmet korrekt.
Resultaterne af denne undersøgelse tyder på, at et vægttab på 5% vil reducere risikoen for tilbagevenden af brystkræft med 30%. Nogle andre undersøgelser viser også, at en person med normal vægt har en lavere risiko for at få en tilbagefaldskræft.
En person, der har overdreven vægt, har tendens til at have overskydende fedtreserver. For meget fedt i kroppen vil naturligt gøre betændelse i kroppen. Og på grund af kroppens respons og naturlige processer, der opstår, udløser inflammationen kræftcellernes tilbagevenden til at vokse. Så det kan konkluderes, at overdreven vægt og for meget fedtreserver gør kræften igen. Derfor anbefales tidligere kræftpatienter at lave et vægttabsprogram - hvis de er overvægtige eller overvægtige.
Så hvordan taber du så, at kræften ikke gentager sig?
1. Kontrol af fødevareportioner
Spis mindst 3 gange om dagen, og gør det på samme tid og tid. Prøv at dele dit måltid i mindre portioner. Læg ikke andre fødevarer på bordet i løbet af måltiderne, det vil gøre dig fristet til at spise mere.
2. Vær opmærksom på tegn fra kroppen
Du skal forstå og være opmærksom på tegnene fra kroppen, for eksempel når din krop giver et fuldt signal når du spiser. Dette betyder at du skal stoppe dit måltid. Hvis du stadig føler dig sulten, skal du spise sunde snacks eller frugter.
3. drik nok vand
Selvfølgelig drikke nok vand er en indsats for at hjælpe dig med at tabe hurtigt og nemt. Men hvad du behøver at huske er, at drikker hjælper dit program med rent vand, uden sukker og ekstra kalorier i det. Hvis du virkelig keder dig med smagen af vand, så kan du tilføje stykker citron eller en anden frugt ind i din drikkeflaske for at tilføje smag.
4. Undgå fede fødevarer
Højfed mad er fjender af mennesker, der er på en kost og ønsker at tabe sig. Det er bedre at have mad, der har lavt fedtindhold eller endda uden fedt. Prøv derfor at læse madmærker ofte på den fødevareemballage, du skal købe.
5. spise fiber
Fiber er det vigtigste næringsstof og godt til fordøjelsesskader. Du kan spise det ved morgenmad, nemlig ved at vælge fødevarer, der er højt i fiber som hvede. Vænne sig til at spise frugt efter at have spist og spist grøntsager på hvert måltidstidspunkt.
6. Planlæg og planlæg måltidstider
At lave en spiseplan er meget vigtig for dem, der ønsker at tabe sig. En regelmæssig tidsplan gør dit fordøjelsessystem vant til at fordøje fødevaren, der kommer ind, så det fremskynder stofskiftet i kroppen.
Er der andre måder at forebygge kræft fra tilbagevendende?
Desuden udstedte American Institute for Cancer Research og Academy of Nutrition and Dietetics anbefalinger til tidligere kræftpatienter for at forebygge kræftfornyelse, og her er anbefalingerne:
- Opretholde en normal kropsvægt
- Gør sport i 30 minutter om dagen
- Undgå mad og drikkevarer, der indeholder højt sukker og fedt
- Spise forskellige former for sunde fødevarer.
- Undgå kød, der er blevet behandlet og pakket
- Brug ikke alkohol
LÆS OGSÅ:
- Sund kost til tidligere kræftpatienter
- 3 typer af effekten af kemoterapi på din hjerne
- Sleep Deprivation øger risikoen for mænd påvirket af prostatakræft
