indhold:
- Medicinsk video: DIY Swimming Pool - Underwater Life Hacks
- Det er frisk, men er det sundt at bryde hurtigt med koldt vand?
- Iftar drikkevarer bør være varme
- Fordelene ved at drikke varmt vand, når det går hurtigt
Medicinsk video: DIY Swimming Pool - Underwater Life Hacks
Iftar er den afventede tid under Ramadan. Nogle vælger koldt vand som en iftar drink, mens andre kan vælge varmt vand. Efter næsten 13 timers fastning, der holder tilbage sult og tørst, bliver koldt vand en forfriskende iftar-drink. Men skal du bryde den hurtige med koldt vand eller varmt vand?
Det er frisk, men er det sundt at bryde hurtigt med koldt vand?
Hvem er ikke fristet af det friske koldt vand, før de bryder hurtigt. Friskheden af koldt vand gør det muligt for mange mennesker at vælge iftar med koldt vand. Men det viser sig, at kolde iftar drikkevarer ikke er gode til kroppen.
Ifølge kliniske ernærings- og idrætspraktikere, Rita Ramayulis, som blev udgivet af Kompas, sagde, at det hurtigt går i stykker med en forkold drink, vil sænke mavearbejdet, fordi det skal tilpasses til kropstemperaturen.
Derudover har maven ikke været fyldt med mad eller drikke i næsten 13 timer, maven vil blive kontrakt eller blive overrasket, når den straks modtager koldt vand. Maven vil også føle sig oppustet, hvis den går hurtigt direkte med en kold drink.
Vi anbefaler at du vælger iftar-drikkevarer, der ikke er for koldt og ikke skal bruge isterninger. Hvis det er for koldt, vil temperaturen på det vand du drikker justere for lang tid til din kropstemperatur.
Iftar drikkevarer bør være varme
Ifølge sekretæren for den indonesiske lægerforening af West Kalimantan, Dr. Nursyam M. Kes. For at bryde den hurtige er det bedre at vælge søde og varme drikkevarer for ikke at chokere den tomme mave efter en hel dag.
Du kan også bryde dig hurtigt ved at prioritere drikkevand, der ikke er koldt eller vand ved stuetemperatur. Herefter kan du forbruge søde drikkevarer eller søde snacks som f.eks. Datoer eller compote.
Søde drikkevarer som varm sød te kan anbefales som en iftar-drink, fordi det kan normalisere dit blodsukker efter faste.
Men pas på, søde drikkevarer bør også ikke være overdrevne, det skal være i overensstemmelse med delen. Kun ét glas sød te er nok til at hjælpe med at øge blodsukkeret og få din krop til at genvinde energi.
Udover at vælge søde og varme iftar drikkevarer, kan du også spise frugt, der er naturligt sødt. Frugten har et højt vandindhold, og kan også øge blodsukkeret, der falder under fastning.
Fordelene ved at drikke varmt vand, når det går hurtigt
Generelt kan drikke varmt vand forbedre blodcirkulationen og beskytte indre organer mod skade. Men at drikke varmt vand på tom mave eller for at bryde hurtigt har også sine egne fordele.
Hvis du drikker varmt vand, når du går hurtigt, vil du genoprette din kropstemperatur, så din mave kan tilpasses godt efter lang tid ikke at spise og drikke.
Derudover kan varmt vand aktivere fordøjelsessystemet, som selvfølgelig kan hjælpe dig med at undgå fordøjelsesforstyrrelser. Det kan også stimulere blodstrømmen til tarm og kan forhindre forstoppelse under fasten.
