Er koffein virkelig forbedret hjernekognitiv funktion?

indhold:

Medicinsk video: Why I always drink Starbucks Water
Kaffeffekt på kognitiv funktion
Effekten af koffein på kognitiv funktion synes at stige med alderen
Konklusion

Medicinsk video: Why I always drink Starbucks Water

Koffein er en af ingredienserne i kaffe. Kaffe er favoritdrinken fra mange mennesker, der er blevet en vane. Fra at stå op om morgenen for at gå i seng, søger mange mennesker kaffe for at ledsage deres aktiviteter. Kaffe menes at være i stand til at gøre folk "læsere", så han kan afslutte sine opgaver indtil sent om aftenen.

Denne drik sparer fordele og også dårlige virkninger på sundheden. Ikke kun det, kaffe har også indflydelse på kognitiv funktion.

Kaffeffekt på kognitiv funktion

Den menneskelige kognitive funktion er i stigende grad aftagende med alderen. Fra begyndelsen af 60 år er den menneskelige kognitive funktion begyndt at falde. Forskning viser endog, at kognitiv funktion er begyndt at falde siden 45 års alderen. Imidlertid varierer niveauet og timingen af faldet i kognitiv funktion kraftigt mellem individer.

Den reducerede kognitive funktion påvirkes stærkt af livsstil, sygdomme (især blodrelaterede sygdomme), genetiske eller arvelige faktorer, oxidativ stress og inflammation. Således kan dette fald i kognitiv funktion forhindres eller sænkes. En ting, der kan bremse faldet i kognitiv funktion er koffein. Effekten af koffein på kognitiv funktion kan tilskrives koffeinens påvirkning på årvågenhed, især når situationen er mindre opmærksom. Mange undersøgelser har knyttet koffeiners virkninger til kognitive funktioner relateret til årvågenhed.

En undersøgelse fra det franske institut for sundhed og medicinsk forskning viste, at kaffekonsumtion på mindst 3 kopper om dagen eller ca. 300 mg koffein om dagen var forbundet med en afmatning i kognitivt fald i kvinder. Undersøgelsen viser også, at koffein kan bidrage til at opretholde mentale evner og hukommelse skarpere over længere tid hos ældre mennesker.

Mange undersøgelser har vist, at koffein kan forhindre et fald i kognitiv funktion hos raske mennesker, men resultaterne af denne undersøgelse er stadig forskellige. Nogle undersøgelser viser, at denne fordel kun virker for kvinder, eller der er også dem, der viser, at denne fordel kan virke hos ældre mennesker, og andre viser, at alderen ikke påvirker denne effekt.

Effekten af koffein på kognitiv funktion synes at stige med alderen

To undersøgelser hos ældre og voksne viser, at koffein øger opmærksomhedsspændingen, den psykomotoriske præstation og den kognitive funktion. Forældre synes mere følsomme over for koffeinbeskyttelsens indvirkning på faldende mental præstation over tid end yngre mennesker.

I yngre mennesker (18-37 år) har koffein vist sig at forbedre ydeevnen, når der opstår forstyrrelser i opgaver, snarere end under lette opgaver. I modsætning til ældre (60-75 år) kan koffein forbedre ydeevnen, mens der arbejdes på sværere opgaver, der kræver løbende opmærksomhed. Faktisk er ældre mennesker som regel sværere at forbedre deres præstationer, mens de gør vanskelige opgaver end yngre mennesker.

Effekten af kaffe på kognitiv funktion, der er mere effektiv hos ældre mennesker, kan skyldes, at ældre mennesker har mere kaffeforbrugsvaner end yngre mennesker. En undersøgelse i Det Forenede Kongerige på 9003 voksne viste en sammenhæng mellem øget kognitiv præstation og højere kaffeforbrug. Forældre ser ud til at være mere sårbare over for virkningerne af forbedring af kaffeprestationer end yngre mennesker.

Andre undersøgelser har også knyttet forbrugsvaner til disse kognitive effekter. Undersøgelsen, offentliggjort af Journal of Alzheimers Disease, forbinder kaffeforbrugsvaner med hændelser mild kognitiv svækkelse (MCI) eller mild kognitiv svækkelse. Forskning med 1445 personer i alderen 65-84 i år viste, at deltagere, der havde vane med at indtage så meget som 1 eller 2 kopper kaffe om dagen, havde en lavere risiko for at opleve MCI end dem, der aldrig eller sjældent havde brugt kaffe.

Denne undersøgelse konkluderede, at kaffens effekt på risikoen for mild kognitiv svækkelse påvirkes af, hvordan kaffeforbrugsvaner ændres hver gang. MCI er et fald i kognitive evner (herunder evnen til at huske og tænke). Dette er en af de faktorer, der kan udløse Alzheimers sygdom eller demens.

konklusion

Af ovenstående forklaring kan det konkluderes, at kaffe har en beskyttende virkning på nedsat kognitiv funktion, især hos ældre mennesker. Det skal dog bemærkes, hvor meget dit kaffeforbrug vaner hver dag. Husk, at selv om kaffe har en gavnlig effekt på dig med hensyn til kognitiv og arbejdsmæssig ydeevne, kan overdreven kaffeforbrug også øge risikoen for at opleve forskellige sygdomme, såsom søvnløshed, muskel tremor, maveforstyrrelser, hurtigere hjerteslag og så videre. På en eller anden måde begrænse dit forbrug af kaffe hver dag til højst 3 kopper kaffe om dagen.

LÆS OGSÅ