indhold:
- Medicinsk video: Sådan fjerner du notifikationer på mobiltelefonen
- Skridt til at "rehabilitere" smartphonemisbrugere
Medicinsk video: Sådan fjerner du notifikationer på mobiltelefonen
Fra morgen til aften, hvor som helst, er vi altid "tætte" til smartphone, Hver gang, herunder når du spiser, er det svært at give slip på din mobiltelefon fra grebet. Indtil nu er eksperter stadig fordele og ulemper ved, om disse betingelser kan klassificeres i kategorien af afhængighed eller bare overforbrug.
rapporteret WebMD, en undersøgelse foretaget af en række forskere ved Harvard Business School og involveret 1.600 ledere og fagfolk, fandt ud af at:
- 70% sagde hver time de kontrollerede smartphone
- 56% kontrolleret smartphone en time før du går i seng
- 48% check smartphone hele tiden weekend, herunder fredag og lørdag aften
- 51% sagde når på ferie altid tjekke smartphone
- 44% sagde, at de ville føle urenhed, hvis smartphone de er tabt og kan ikke finde den
Lidt forskellig fra undersøgelser foretaget af en række forskere i Ofcoms, England, afhængige gadget allerede nået epidemiske proportioner. Så mange som 37% af de voksne i Storbritannien hævder, at de er meget afhængige af smartphone, Derudover citeret Life Hacknæsten halvdelen af respondenterne i undersøgelsen sagde at de brugte smartphone at socialisere, en kvart brug smartphone ved måltidstid og en femtedel bruger den smartphone mens i badeværelset.
Skridt til at "rehabilitere" smartphonemisbrugere
Andre undersøgelser offentliggjort i Journal of Personal og Allestedsnærværende Computing konkluderede, at smartphone overtage andres liv. Forskerne identificerede, der gjorde dem afhængige smartphone skyldes "kontrolvaner".
Bare fordi du vil tjekke smartphoneover tid bliver vi afhængige. Fra tid til anden vender vi os til at tjekke det. Dette er bestemt ikke forstyrrende, hvis det er gjort efter behov, men hvis vi er besat med at kontrollere mobiltelefoner, selv når vi brugerkvalitetstid med dine kære betyder det, at du virkelig er afhængig.
Men der er trin du kan tage for at slippe af med afhængighed smartphone.
- købe smartphone efter behov, Du behøver ikke købe smartphone med mange funktioner. Vælg bare smartphone der kan imødekomme dine behov.
- Installer en lille applikation, Jo flere applikationer, jo langsommere ydeevnen smartphone Du og batteriet løber også hurtigt ud. Generelt bruger de fleste kun 5-10 applikationer regelmæssigt. Lyde eller meddelelseslys fra applikationen kan også forstyrre dit fokus.
- Lad det være smartphone Du i et andet rum, Hvis du tjekker ofte smartphone Du skal forlade det smartphone Du er i et andet rum eller i en taske, så du vil undgå at tjekke det.
- Brug ikke telefonen, mens du taler med andre mennesker, Hvis det ikke er et rigtig vigtigt telefonopkald, før du skal hente det, skal du ikke løfte det. Når du snakker med andre mennesker, og der er en indgående besked, så ser du smartphone Du eller så skriver meddelelsen, selvom det kun i et stykke tid kan disse forhold påvirke forholdet til den person, du snakker med. Virkningen kan også påvirke din produktivitet.
LÆS OGSÅ:
- Er det rigtigt, at smartphones gør vores intelligens mindre?
- De bedste sundhedsapplikationer på iOS og Android kan hjælpe dig med at leve et sundt liv
- Multitasking er ikke god
