indhold:
- Friske ældre er ældre, der flittigt rydder op i huset
- Arbejdsdeling er sorteret og huset skal fordeles jævnt
At blive en sund ældre person og være fri for kroniske sygdomme behøver ikke opnås med stor indsats. Du kan starte med flittigt at rense dit hus hver dag. Faktisk viser forskning, at enkle lektier som madlavning, vask, havearbejde og shopping kan bidrage til at forbedre livskvaliteten for ældre i deres alder.
Friske ældre er ældre, der flittigt rydder op i huset
Sund ældre er dem, der er mere flittige til at rense huset, ifølge en undersøgelse fra Clinical Gerontology Branch ved National Institute for Aging, Maryland, USA. Forskningen blev ledet af Chhanda Dutta, PhD.
Denne undersøgelse viser, at rengøring af et hus er en simpel fysisk aktivitet, der er godt for ældre. Regelmæssig fysisk aktivitet kan forhindre forskellige sygdomme og mindske kroppsfunktionen, som ofte lurker de ældre.
Fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at gøre dig stærkere, forhindre knogletab, forbedre balance og koordinering, forbedre humør, forbedre hukommelse, sove bedre og reducere visse symptomer på grund af kronisk sygdom. Dem, der har visse sygdomme som diabetes eller slagtilfælde, kan forhindre, at sundhedsforholdene forringes med fysisk aktivitet.
Ovennævnte forskningsresultater understøttes også af en undersøgelse fra Tyskland offentliggjort i tidsskriftet BMC Public Health. Forskergruppen udtalte, at folk i alderen 65 år og derover havde en højere forventet levetid, hvis de var mere flittige i at lave lektier.
Forskere rapporterede, at ældre, der tilbragte mellem 3-6 timer, gjorde husarbejde hver dag 25 procent rapporterede at have bedre sundhed end dem, der kun tilbragte 1-2 timer at lave lektier hver dag.
Interessant nok er fordelene ved at rydde op til huset for at sikre sunde ældre altid været højere hos ældre mænd. Faktisk er lektier identificeret med kvinders opgaver. Denne konklusion blev opnået efter at have observeret de daglige vaner på mere end 15.000 mænd og 20.000 ældre kvinder i mere end syv lande, herunder Italien, Tyskland, Storbritannien og USA. Forskere fandt faktisk, at rengøring af huset i mindre end tre timer om dagen faktisk reducerede ældres sundhedstilstand, især mænd, der generelt gjorde det mindre ofte end kvinder.
Arbejdsdeling er sorteret og huset skal fordeles jævnt
Resultaterne af undersøgelsen viser, at ældre mænd normalt kun bruger omkring 3 timer om dagen til at rydde op i huset, mens ældre kvinder kan tilbringe næsten 5 timer om dagen. Den type hjemmearbejde er også vanskeligere for kvinder (mopping, vask og vask tøj, madlavning og shopping) end hvad mænd gør, det er vedligeholdelse og reparationer som reparation af lækage.
For meget hjemmearbejde er heller ikke godt for helbredet, især for ældre kvinder. Deres sundhed har tendens til at forværres, fordi de gør lektier mere end 3 timer hver dag. I sidste ende påvirker denne vane varigheden og kvaliteten af søvn for ældre kvinder. Kvinder, der bruger timer på at lave lektier, er også vant til at opleve overdreven stress.
For at beholde begge sunde ældre i husstanden er der derfor behov for balance i fordelingen af husstandsopgaver blandt ældre par.
