indhold:
- Hvad er virkningerne af manglende søvn til sexdrev?
- 1. Reducering af testosteronniveauerne
- 2. Reducerer vaginal smøring
- 3. Øger risikoen for impotens
- 4. Forstyrre den psykiske
- 5. Mangel på søvn, depression og nedsat libido
Behovet for seks til otte timers søvn om natten skal du møde hver dag. Hvis det ikke er opfyldt, vil dit helbred blive skadet. Mangel på søvn på kort sigt resulterer i, at kroppens reparationsmekanisme ikke fungerer korrekt. Hvis det bliver ukontrolleret, vil det medføre en lang række kroniske sundhedsproblemer og reducere livskvaliteten, ikke mindst når det gælder seksualitet.
Hvad er virkningerne af manglende søvn til sexdrev?
Ifølge en række undersøgelser er mænd og kvinder, der mangler søvn, rapporteret at have nedsat seksuel lyst, så de bliver mindre interesserede i seksuel aktivitet.
Dårlig søvnkvalitet kan skade fysisk og psykisk sundhed, selv om begge er vigtige aspekter for at støtte sex. En person er ofte udmattet og mangler energi på grund af mindre effektiv søvn. Hvad forårsager søvnmodtagelse for at reducere kønsdrev?
1. Reducering af testosteronniveauerne
Testosteron spiller en vigtig rolle i ens sexdrev, især mænd. Søvnløshed kan reducere testosteronniveauer, hvilket betyder at du reducerer dit sexdrev. I 2011-undersøgelsen, der blev offentliggjort i Journal of the American Medical Association, fandt man, at efter en uge med søvnløshed (mindre end fem timer pr. Nat) vil mænd opleve et fald i testosteronniveauet med 15%.
2. Reducerer vaginal smøring
Forskning fra University of Michigan viste, at kvinder, der havde tilstrækkelig søvn, kan reagere på genital stimulering med bedre vaginal smøring sammenlignet med kvinder med en lavere gennemsnitlig søvnvarighed. Vaginal smøring er nøglen, så sex føler sig godt og ikke føler sig smertefuldt.
3. Øger risikoen for impotens
Flere undersøgelser har fundet et sammenhæng mellem erektil dysfunktion og mangel på søvn. I et 2009-studie udgivet i National Institutes of Health's amerikanske National Library of Medicine Journal udførte forskere lægelige undersøgelser på 401 mænd, der mistænkes for at have søvnapnø eller stop med at trække vejret mens du sover.
Blandt dem, der er diagnosticeret med søvnforstyrrelser, har 70% også erektil dysfunktion. Forskerne mener, at disse to ting har noget at gøre. Efter de bliver behandlet for søvnapnøderes erektil dysfunktion har tendens til at falde, og deres sexliv bliver også bedre.
4. Forstyrre den psykiske
Søvnløshed har dybtgående virkninger på hjernen, især i frontalloberne, der påvirker risikovillighed, beslutningstagning og moralsk begrundelse.
En 2013-undersøgelse, der blev offentliggjort i journalen SLEEP, viste, at bare at få nok søvn en nat kunne få mænd til at dømme deres partneres kønsinteresser.
Mænd har en tendens til at tro, at kvinder virkelig vil have sex med dem.
I 2011-studiet, der blev offentliggjort i Journal of Sexual Medicine, blev det konstateret, at kvinder med søvnapnø mere tilbøjelige til at have seksuelt tryk (personlige problemer relateret til sex) og mere tilbøjelige til at opleve seksuel dysfunktion.
5. Mangel på søvn, depression og nedsat libido
I en artikel, der blev offentliggjort i journalen SLEEP, fandt forskere, at manglende søvn kan forårsage psykologisk lidelse.
Efter at have analyseret 20.822 mennesker, der havde tendens til at mangle søvn, havde deltagerne en tendens til at rapportere psykologisk stress fra søvnløshed. I nogle mennesker bliver det psykologiske pres virkelig deprimeret. Og depression kan virkelig dræbe sexdrev.
Hvis du ofte holder op sent, skal du begynde at arrangere en regelmæssig søvnplan hver dag. Sluk gadgeten, når du vil sove og skabe en behagelig sovende atmosfære.
Lyt til trætte kroppssignaler og sørg for at sove tid er en prioritet, så fysisk og psykologisk sundhed opretholdes for ikke at hæmme seksuel aktivitet.
Sørg for at konsultere en læge, hvis du har en søvnforstyrrelse, der resulterer i søvnmangel, som søvnapnø, hyppig snorken, søvnløshed eller rastløs bensyndrom.
