indhold:
- Medicinsk video: Mit liv med diabetes - min mad er min medicin
- Fordelene ved at gennemgå en lav kulhydrat kost for mennesker med diabetes
- Er en lav kulhydrat kost sikker for alle?
- En type lav kulhydrat kost
- Hvor meget kulhydratindtagelse er nødvendigt for personer med diabetes, der er på denne diæt?
Medicinsk video: Mit liv med diabetes - min mad er min medicin
Ikke alene diabetikere, lavt kulhydrat kostvaner udføres populært af mange mennesker for at tabe sig, kontrollere blodsukkerniveauet og reducere kulhydratindtaget.
Generelt er der ingen fast tommelfingerregel under en lav kulhydrat kost. De, der gør denne diæt, vil normalt justere niveauet af deres komfort i at leve den. For eksempel vælger nogle mennesker at reducere mængden af kulhydrater, der går ind i forhold til det, de normalt bruger, mens andre beregner præcist antallet af kalorier, der kommer ind i deres krop.
Fordelene ved at gennemgå en lav kulhydrat kost for mennesker med diabetes
For diabetikere anses en lav kulhydrat kost som en af de egnede typer af kost til at kontrollere blodsukkerniveauet i kroppen. Faktisk, som rapporteret af HealthLine, anvendes en lav kulhydrat kost som terapi til diabetikere inden opdagelsen af insulin. Diabetikere kan generelt ikke behandle kulhydrater ordentligt på grund af manglende insulin i processen med at komme ind i kulhydrater, der er i form af glukose ind i kroppen for at blive nedbrudt i energi.
En lav kulhydrat kost kan drives af mennesker med enhver form for diabetes. Folk med type to diabetes kører denne diæt for at holde deres blodsukker inden for normale grænser. Imidlertid hjælper lavt kulhydrat diæt udført af diabetikere af type 1 også dem med stabile blodsukkerniveauer og gør kroppen mere forudsigelig og kontrolleret.
En lav kulhydrat kost virker godt, når det sker med disciplin og i lang tid. I en undersøgelse formåede patienter med type 2-diabetes, der gennemgåede dette diætprogram i seks måneder, at kontrollere deres diabetes i op til tre år. Ligesom dem med type to diabetes viser patienter med type 1-diabetes også øget blodsukker i mere end fire år.
Nogle andre fordele ved at gennemgå en lav kulhydrat kost, nemlig:
- Lavere HbA1C niveauer
- Hjælper med at tabe sig sikkert
- Reduktion af muligheden for en stigning i blodsukkerniveauet
- Reduktion af risikoen for alvorlig hypoglykæmi
- Producer mere energi
- At reducere vanen med snacks og sukker
- Reducere risikoen for helbredskomplikationer
Er en lav kulhydrat kost sikker for alle?
Selv om det har vist sig at hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet godt hos patienter med diabetes, betyder det ikke, at denne diæt kan gøres uforsigtigt. Du har stadig brug for råd fra en læge og måske din ernæringsekspert om dette spørgsmål.
Hvis du har nyreproblemer eller har oplevet spiseforstyrrelser, skal du kontakte din læge, før du tager denne diæt. Lav kulhydrat kostvaner får os til at forbruge mere protein. Mens fødevarer med højt proteinindhold kan forværre nyresygdom, der opstår.
Selv om det har vist sig at have en god indflydelse på type 1 diabetikere, er der stadig ting, der skal overvejes. På grund af dets lave kulhydrat vil kroppen producere mere energi fra brænding af protein og fedt. Brændende fedt producerer sure ketoner til kroppen. Overskydende ketoner i kroppen vil bringe dig til ketoacidose. Rådfør dig med din læge, før du tager denne diæt, fordi kosten du gør, vil gøre din krop justere, så administrationen af stoffet nogle gange også skal justeres.
En type lav kulhydrat kost
En lav kulhydrat kost er opdelt i to typer baseret på erstatningens sammensætning:
Højt protein, Denne type tillader folk, der lever det, at tilføje mere protein som erstatning for kulhydrater. Normalt vil folk, der tager denne type diæt, forbruge en masse animalske produkter (såsom kød) og ved at få en proteinkilde.
Højt fedtindhold, Denne kost gøres ved at øge forbruget af kød, kylling, fisk og flere andre fedtfattige fødevarer som mælk, olivenolie, avocadoer til opbevaring af kalorier som energikilde. Hvis denne diæt er lavet med en meget lille mængde kulhydrater, kaldes denne diæt keto diæt.
Hvor meget kulhydratindtagelse er nødvendigt for personer med diabetes, der er på denne diæt?
Endnu ikke kendt det eksakte antal angående grænserne for kulhydratforbrug, der kan bruges som reference. Normalt kan de, der gennemgår dette diætprogram, bestemme selv, hvor meget kulhydrat de bruger, så denne diæt giver optimal effekt. Fordi alle reagerer på kulhydrater på forskellige måder.
Forskning udført i 2008 som rapporteret af diabetes.co.uk klassificerer kategorierne af dagligt kulhydratindtag som nedenfor:
- Nok kulhydrater: 130-225 gram
- Lavt kulhydrat: under 130 gram
- Meget lavt kulhydrater: under 30 gram
Det er vigtigt at bestemme mængden af kulhydratindtag, der giver maksimale resultater til dit diætprogram. For eksempel kan personer med type 1-diabetes ikke rigtig have vægttab, så 130-225 gram kulhydratbehov kan fungere godt på dem. Mens for type 2 diabetikere, der kan have overskydende vægt, så reduktionen i kropsvægt bliver et af målene, kan en meget lav kulhydrat kost (også kendt som keto diæt) være deres valg.
