indhold:
- Medicinsk video: 12 Things NOT to do in Japan
- Hvad er årsagen til forstoppelse?
- 1. Dårlig kost
- 2. Utilstrækkeligt væskeindtag
- 3. Defecations mønster er ikke rigtigt
- 4. Visse sygdomme
- Forebyggelse af forstoppelse hos børn
- 1. Påfør en god diæt
- 2. drik mere vand
- 3. Toilet træning
- 4. Kontroller regelmæssigt hos din læge
Medicinsk video: 12 Things NOT to do in Japan
Forstoppelse kan ske for alle, herunder børn. Forstoppelse opstår normalt, fordi børn ikke spiser nok fiber eller drikker vand. De mest almindelige tegn på forstoppelse er svært at defecere og føles varmt, fordi afføringen hærder, og maven er tør og føles stiv, fordi afføringen er for lang "aflejring" i tarmen. Selvom det virker trivielt, kan forstoppelse forstyrre børns daglige aktiviteter. Derfor er det vigtigt for alle forældre at kende forskellige måder at forhindre børn på på grund af forstoppelse.
Hvad er årsagen til forstoppelse?
Før vi ved mere om, hvordan vi forhindrer det, lad os først se på flere faktorer, der kan forårsage forstoppelse hos børn.
1. Dårlig kost
Det høje fedtindhold samt manglen på fiber i den daglige kost er en vigtig faktor i forstoppelse hos børn. Mejeriprodukter som mælk og ost kan medføre, at mange børn forstoppes. Lactose i mælk kan forårsage gasopbygning, så risikoen for oppustethed øges.
Rødt kød kan også gøre dig forstoppet på grund af høje niveauer mættet fedt, så det er længere at blive behandlet af fordøjelseskanalen. Kød har også hårde proteinfibre, der er vanskelige at fordøje maven.
2. Utilstrækkeligt væskeindtag
Manglen på væsker forbruges af dit barn kan også være en årsag til forstoppelse. Vand kræves af kroppen i tilstrækkelige mængder, så fordøjelsesfunktionen kan fungere normalt og snavs bliver blødere, så det er let at fjerne.
3. Defecations mønster er ikke rigtigt
Forstoppelse hos børn kan opstå, når dit barn ikke er vant til afføring, når han vil defekte. Når afføringen er for lang i tyktarmen, vil konsistensen blive hård, så barnet er mere tilbageholdende med at defekte.
4. Visse sygdomme
Årsagerne til forstoppelse hos børn, der er sjældne men alvorlige, er visse underliggende sygdomme. Forstoppelse hos nyfødte kan være et tegn Hirschprungs sygdom, en nervøs sammenbrud i tyktarmen, således at afføring ikke kan skubbes ud. I en større alder skal du også være opmærksom på sygdomme hypothyroide.
Forebyggelse af forstoppelse hos børn
1. Påfør en god diæt
Giv en menu med fødevarer, der er rige på fibre, såsom grøntsager og frugter, som en vigtigste måde at forhindre forstoppelse på. Fiberrige fødevarer har en tendens til at være lettere at fordøje og bedre for at opretholde tarmhelsen, fordi det letter tarmbevægelser. Vælg opløselig, hård fiber afledt af hvede og mørkegrønne grøntsager, fordi kvaliteten er mere tæt, så det letter det for tarmene at flytte tarmene.
Forstoppelse ledsages ofte af intestinale bakterier som ikke er afbalanceret. Faktisk er der brug for intestinale bakterier til fremstilling af fedtsyrer og mælkesyre for at lette tarmene til at bevæge mad, som er blevet fordøjet. Derfor forbruge fødevarer, der indeholder probiotika som tempeh og yoghurt.
2. drik mere vand
Udover de typer god mad, også udfylde behovene hos børn med tilstrækkeligt vandforbrug. Derfor, for at overvinde dette, opfordre børn til at drikke mere vand. I gennemsnit behøver et barn mindst væskeindtag 10-15 procent af sin kropsvægt. Det vil sige, hvis barnets vægt er 10 kg, skal du sørge for at få et væskeindtag på mindst 1-1,5 liter om dagen.
Dette vandindtag skal ikke kun hentes fra vand, men det kan også være af grøntsager eller frugter, der indeholder masser af vand. Forbrug af koldtvand eller sodavand er også effektivt til at forhindre dehydrering, men undgå læskedrikke, fordi det kan forværre forstoppelse hos børn.
3. Toilet træning
Hvis dit barn kan inviteres til at kommunikere, underviser toilet træning så tidligt som muligt. Spørg dit barn om at fortælle, om han vil defekte, så han straks kan komme på toilettet. Normalt vil fornemmelsen af at ville defekte komme efter at barnet har et stort måltid, for eksempel efter morgenmad, frokost eller aftensmad. Når barnet er inde i toilettet, opret en afslappet og behagelig atmosfære, der understøtter hans ønske om afføring.
4. Kontroller regelmæssigt hos din læge
Hvis barnet er forstoppet med andre symptomer, er det godt at konsultere din læge straks, så du kan undersøge muligheden for visse sygdomme, så der kan foretages yderligere behandlingsplaner. Du skal også overvåge udviklingen og væksten af dit barn til enhver tid for at kunne opdage problemer tidligt.
