indhold:
- Medicinsk video: Klassen i chok: Lukket inde på grund af menstruation?! | Ultra
- Effekt af at drikke kaffe under menstruation til kvindes sundhed
- 1. Gør menstruations smerte værre
- 2. Maven føles mere oppustet og ubehageligt
- 3. Gør stemningen mindre godt og har en tendens til at føle sig nervøs
- 4. Gør dig søvnløshed og mangler hvile
- I stedet for at drikke kaffe under menstruation, hvad er det godt at erstatte det?
Medicinsk video: Klassen i chok: Lukket inde på grund af menstruation?! | Ultra
For de fleste kvinder, der nyder kaffe, er menstruation ikke en grund til at stoppe rituelle ngopinya. Desuden siger mange også, at drikker kaffe under menstruation kan hjælpe med at lindre en række irriterende PMS symptomer. Er det sandt? Faktisk kan du ikke, at kvinder drikker kaffe i løbet af menstruationen?
Effekt af at drikke kaffe under menstruation til kvindes sundhed
Drikke kaffe under menstruation kan ikke være et problem, forudsat at du har nok.
Kaffen indeholder dog høj nok koffein. I en kop dampet sort kaffe (knust kaffe) er der ca. 95-200 mg koffein. Selv om det kan give en strøm af energi til dine aktiviteter, kan koffein påvirke dettilstand af din krop under menstruation. Især hvis du er blandt folk, der er følsomme for kaffe.
Her er en række risici for bivirkninger, der kan opstå, hvis du drikker kaffe under menstruation:
1. Gør menstruations smerte værre
Koffein virker for at indsnævre skibe, der forårsager blodgennemstrømning i hele kroppen for ikke at være glat. Manglen på blodgennemstrømning til livmodermusklen vil afkorte tilførslen af ilt, som kan forårsage mavesmerter og kramper for at blive værre.
Desuden falder indtagelsen af iltet blod til hjernen også. Dette kan medføreDu har en mere alvorlig hovedpine.
2. Maven føles mere oppustet og ubehageligt
Syr kaffe vil gøre flatulens ogrisiko for at øge mavesyre. Når mavesyre stiger, opstår der forskellige fordøjelsesforstyrrelser, fra varmen i mundens pit, maven føles fuld, for at føle sig kvalme. Dette bliver værre, hvis du drikker kaffe, før din mave er fyldt. Selvfølgelig vil denne tilstand gøre dig endnu mere ubehagelig, når gæsten ankommer månedligt.
3. Gør stemningen mindre godt og har en tendens til at føle sig nervøs
Ikke kun det, at drikke kaffe i din periode vil påvirke dit humør og kan gøre dig mere ivrig. Dette er endog blevet bevist i en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Women's Health, som viste, at kvinder, der ofte drikker kaffe under menstruation, har tendens til at have et dårligt humør og er mere ivrige.
4. Gør dig søvnløshed og mangler hvile
Tilstrækkelig isitarahat er en vigtig nøgle til at lindre PMS-symptomer og menstruationssmerter.Desværre, hvis du fortsætter med at drikke kaffe i løbet af menstruationen, kan den stimulerende virkning af kaffe, der gør dig mere opmærksom og "læselig", gøre det svært for dig at sove godt, også ved søvnløshed. Til gengæld kan søvnløsheden forværre dine klager.
I stedet for at drikke kaffe under menstruation, hvad er det godt at erstatte det?
Så længe det ikke forbruges i overskud, kan kaffe stadig nydes under menstruation. Men glem ikke at få nok hvile og sove, så kroppens tilstand ikke falder.
Hvad der skal forstås, anbefales kvinder faktisk at reducere indtaget af koffeinholdige drikkevarer i de kommende måneder. I stedet for en kop kaffe multipliceres drikkevand eller elektrolytdrikke til udskiftning af tabte kropsvæsker.
Du kan også spise frisk frugt som avocados, bananer og papaya, der kan hjælpe med at overvinde symptomer på menstruation. Det er okay, hvis du vælger saftversionen.
Derudover kan du vælge varme drikkevarer lavet af en blanding af krydderier, såsom ingefær te, kanel te og grøn te. Prøv at vælge en te med meget lidt koffeinindhold, så det ikke forårsager de samme bivirkninger som kaffe.
