indhold:
- Medicinsk video: Sukkerfritt påskegodt // MITT LIV MED DIABETES
- Kan honning eller brunt sukker være sukker erstatning for diabetes?
- Alle typer sukker til diabetes er de samme, kan gøre blodsukkerniveauerne svæve
- Så hvilken slags sukker er godt for diabetes?
Medicinsk video: Sukkerfritt påskegodt // MITT LIV MED DIABETES
Måske et forslag til diabetikere for at undgå sukker og søde fødevarer, du måske hører overalt. Ja, hvidt sukker er en af diabetikernes fjender. Men hvad med brunt sukker eller honning? Kan disse to naturlige sødestoffer være et alternativt sukker til diabetes?
Kan honning eller brunt sukker være sukker erstatning for diabetes?
Måske tror du, at diabetikere bare skal undgå hvidt sukker, og det er okay at erstatte det med honning eller brunt sukker som sødemiddel til din drink eller mad.
Det er sandt, hvidt sukker er det vigtigste tabu for dem, der har diabetes. Spise mad eller drikkevarer, der indeholder hvidt sukker, vil kun gøre blodsukkerniveauet i kroppen øget hurtigt og i sidste ende oplever du hyperglykæmi.
Men faktisk gælder dette også, når du spiser mad og drikkevarer, der bruger honning eller brunt sukker i tillæg. Dybest set omfatter alle typer naturlige sødestoffer en type enkle kulhydrater, der skal undgås helt af mennesker med diabetes.
Alle typer sukker til diabetes er de samme, kan gøre blodsukkerniveauerne svæve
Diabetes er en kronisk sygdom, der ikke kan helbredes, og du kan kun styre den. Derfor kontrolleres denne sygdom ved at kontrollere blodsukkerniveauer, som kan øges på grund af forbrug af forskellige typer naturlige sødestoffer, såsom hvidt sukker, brunt sukker og honning.
Alle disse naturlige sødestoffer indeholder glucose, som er en form for simpelt kulhydrat, der gør det smag sødt og kan helt sikkert øge blodsukkerniveauet på et øjeblik.
Udover at indeholde glukose, der kan gøre blodsukkerniveauerne svæve, har den gennemsnitlige naturlige sødestof som honning og brunt sukker de samme kalorier som almindeligt hvidt sukker. I mellemtiden skal diabetikere også kontrollere deres normale vægt for at forhindre forskellige komplikationer.
Så hvilken slags sukker er godt for diabetes?
Fordi den gennemsnitlige naturlige sødemiddel indeholder høje glukoseniveauer, så det direkte kan øge blodsukkerniveauet, hvad diabetikere har brug for, er et sødemiddel, der ikke indeholder glukose.
Du kan vælge dem, der ikke indeholder glukose, men andre typer kulhydrater, der har tendens til at være sikrere, såsom fructose. Du kan finde fructose i forskellige typer frugter og er klassificeret som sikkert for blodsukker - derfor kan du stadig spise frugt, ikke?
Derudover er der i øjeblikket mange kunstige sødestoffer, som du kan bruge som et alternativ sukker til diabetes. Nogle typer kunstige sødestoffer, der er blevet bevist sikkert for dit blodsukker niveau er
- Stevia
- neotam
- aspartam
- saccharin
- sucralose
Normalt har disse kunstige sødestoffer mange gange mere sødme end naturlige sødestoffer, så tilføj ikke for meget til din drikke eller mad.
Selv om det er blevet betragtet som sikkert til konsum af personer med diabetes, skal du være forsigtig, fordi nogle kunstige sødestoffer i nogle studier har vist sig at øge blodsukkerniveauet og øge risikoen for fedme, hvis de forbruges kontinuerligt.
