indhold:
- Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Hvorfor hoster nogen om natten?
- Forskellige måder at behandle hoste om natten
- 1. Reduktion af allergener
- 2. Drik urtete med honning
- 3. Gurgle med saltvand
- 4. Løft puden mens du sover
- 5. Tag hostemedicin
- 6. Stop med at ryge
- 7. Behandle forskellige host-udløsende sygdomme
Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
En tør hoste eller hoste med slim er meget foruroligende, især hvis det fortsætter med at forekomme selv om natten. Faktisk er natten din tid til hvile og genoprette kropsforhold. For at du skal gøre forskellige måder at behandle hoste om natten for bedre søvnkvalitet.
Hvorfor hoster nogen om natten?
Ifølge Mitchell Blass, MD, en specialist inden for smitsomme sygdomme på Georgia Infectious Diseases PC, er tyngdekraften en af de største årsager til, at hoste ofte bliver værre om natten. Nemt, når du ligger ned i slimhinden i halsen, ophobes og i sidste ende opstår hoste ofte om natten.
Desuden kan tørrumsluft også forværre næsen og halsen, der har oplevet irritation. Men faktisk hoster er en måde i halsen at rydde luftvejene fra fremmede stoffer. Men det er helt sikkert meget foruroligende, hvis du holder hoste om natten og endelig kan ikke hvile godt.
Forskellige måder at behandle hoste om natten
1. Reduktion af allergener
Den første måde at behandle hoste om natten er at reducere allergener. Allergier opstår, når immunsystemet overreagerer til harmløse stoffer. Som et resultat vises symptomer som nysen, løbende næse og hoste ofte som kroppens reaktion på allergier.
Fælles allergener eller udløsere som skimmel, dyrehår og støv. Ifølge National Sleep Foundation kan du reducere allergener relateret til allergier i soveværelset ved at:
- Rutinemæssigt rengøring af soveværelset fra stædigt støv.
- Vask sengelinned med varmt vand en gang om ugen.
- Tag et bad inden du går i seng for at slippe af med allergener udefra.
- Lad ikke kæledyr komme ind i lokalet specielt på madrassen.
2. Drik urtete med honning
Norman H. Edelman, MD., Chief Medical Officer at American Lung Association at sige at drikke varm urtete med honning kan hjælpe med at lindre din hals, reducere irritation og tynd slim i dine luftveje.
Prøv at drikke te, der ikke indeholder koffein, så søvn ikke forstyrres. Prøv også at lægge en termos fyldt med varmt vand i nærheden af sengen, så når du vågner om natten på grund af hoste, kan du straks drikke den.
3. Gurgle med saltvand
Saltvand kan lindre ondt i halsen og opleve irritation. Derudover hjælper saltvand også med at fjerne slim i ryggen af halsen og reducerer kløe i luftvejene.
For at reducere hoste kan du blande en teskefuld salt med et glas varmt vand og skyll munden flere gange inden du går i seng.
4. Løft puden mens du sover
Hævning af puden under søvn kan hjælpe med at overvinde hoste om natten. Problemet er at sove på ryggen gør slim op i ryggen af halsen og kan blokere luftvejen.
Som følge heraf vil du hoste hele natten for at fjerne slim der blokerer luftvejen. For at forsøge at tilføje en pude, mens du sover, så hovedet er højere end din krop.
5. Tag hostemedicin
Hoste lægemidler, der sælges frit på markedet, kan hjælpe dig med at behandle hoster, der forstyrrer søvn. Generelt er der to klasser af hostemedicin, nemlig:
- Hoste stimulerende suppressants, dette stof kan forhindre kroppens reflekser til at hoste.
- Expectorant, hjælper tynde slim i lungerne, så det lettere fjernes og hjælper med at fremskynde helbredelsen af hoster.
Læs brugsreglerne før du tager stoffet. Hvis du føler, at hostesymptomer ikke forbedres, selv efter at du har taget medicin, skal du straks søge læge.
6. Stop med at ryge
Rygning kan forårsage kronisk hoste, der kan opstå i løbet af dagen, herunder om natten. Afslutning af rygning hjælper med at reducere hoste, selvom det ikke løser problemet natten over.
Hvis det er nødvendigt, kan du kontakte din læge om de bedste skridt, du skal tage for at holde op med at ryge.
7. Behandle forskellige host-udløsende sygdomme
Hoste er ofte et symptom på en bestemt sygdom. GERD, astma, sinus, åndedrætsinfektioner kan få dig til at opleve en vedvarende hoste om natten. Derfor, hvis du er opmærksom på årsagen til din hoste, så prøv ikke at forsinke behandlingen.
Hvis du oplever hoste i mere end 7 dage og ikke undertrykker efter de forskellige metoder ovenfor, bør du straks kontakte læge. At få en præcis diagnose så hurtigt som muligt kan hjælpe dig med at få den rette behandling for din tilstand.
