indhold:
- Medicinsk video: In Da Club - Membranes & Transport: Crash Course Biology #5
- Hvad der skal gøres for at forhindre bihulebetændelse, så det ikke gentager sig igen
- Flittig håndvask
- Drik mere vand
- Få en årlig influenzavaccine
- Undgå stress
- Spis nærende mad
- Undgå allergener i miljøet
- Opret mundhygiejne
Medicinsk video: In Da Club - Membranes & Transport: Crash Course Biology #5
Bihulebetændelse er betændelse i sinusvæggen, som er et lille luftfyldt hulrum placeret bag kindben og pande. Sinus er en almindelig sygdom, som kan påvirke alle aldre. Bihulerne er normalt præget af smerter i halsen, smerter i panden eller omkring øjnene, smerter i kindbenene, dårlig ånde osv. Som et resultat af disse symptomer kan det helt sikkert forstyrre de daglige aktiviteter, så der er brug for en indsats for at forhindre bihulebetændelse igen.
Hvad der skal gøres for at forhindre bihulebetændelse, så det ikke gentager sig igen
Her er nogle enkle tips til at forhindre bihulebetændelse, som du kan gøre.
Flittig håndvask
Måske uden at indse det, berører du ofte dine øjne, næse og mund. Som følge heraf kan bakterier komme ind i kroppen gennem disse tre hoveddøre og gøre dig syg. Håndvask er derfor det vigtigste skridt for at undgå at blive syg og sprede bakterier eller vira til andre mennesker. Faktisk ifølge en undersøgelse viser, at flittig håndvask kan reducere åndedrætsproblemer, såsom forkølelse, op til 16-21%.
Drik mere vand
Drikke masser af vand er en effektiv måde at holde slimhinderne fugtige og tynde på, fordi det kan forhindre, at næsepassagerne tørrer ud. Slimhinden skal hydratiseres for at fungere effektivt, så det kan reducere risikoen for at få en virusinfektion. Hertil kommer, at hvis du øger dit vandforbrug, når du har influenza, kan det hjælpe dig med at genoprette.
Få en årlig influenzavaccine
Ifølge CDC, forhindrer du influenza betyder du også at forhindre bihulebetændelse. Influenzavaccinen er altid omdesignet for at matche kæden af vira, som altid ændres hvert år. Influenzavaccine anbefales til:
- Alle børn i alderen 6-18 år
- Voksne> 65 år
- Voksne, der er i høj risiko for komplikationer fra influenza
- Sundhedsarbejder
Vaccinen "lærer" din krop, hvordan man identificerer vira og hvordan man kæmper dem. Så når du kommer i kontakt med den faktiske virus, genkender dit immunsystem hurtigt det og tager modstand. Desværre får en influenzavaccine ingen garanti for, at du ikke får influenza, men i det mindste får du en influenzavaccine, der giver dig næsten mere end halvdelen af din immunforsvars andel og gør symptomerne lettere. Og selv om det måske ikke er perfekt, er influenzavacciner det bedste forsvar, du kan gøre for at forhindre bihulebetændelse.
Undgå stress
Medicinsk, når du er stresset, vil dine antistoffer være klar til at reagere. Jo længere stresset varer, desto svagere vil antistofferne være. Og som regel, når stresset, vil nogle gnide og blæse deres næse hårdere end normalt. Dette kan forårsage irritation i næseområdet, så det bliver indgangen til bindebetændelse. Derfor er en måde at forebygge bihulebetændelse at undgå stress ved at gøre ting, som du kan lide at gå i biografen, tage en tur, motionere, syng osv.
Spis nærende mad
Forbrug af næringsrige fødevarer som grøntsager og frugter kan holde din krop i top form. Ifølge Harvard Medical School kan fremragende kropstilstand beskytte dit immunsystem. Derfor skal du være opmærksom på den mad, du spiser for at forhindre bihulebetændelse. Fødevarer, som du måske vil kunne forbruge, er mørke frugter og grøntsager, der er rige på antioxidanter.
Undgå allergener i miljøet
Normalt skal folk, der lider af kronisk bihulebetændelse, undgå områder og aktiviteter, der kan forværre deres tilstand. Undgå cigaretrøg, cigarer og røgrør, der kan forstyrre avanceret betændelse i membranen i næse og bihuler. Du må ikke holde dig væk fra folk, der har forkølelse, og som har øvre luftvejsinfektioner, men efter at du har kontaktet dem, vask dine hænder med sæbe.
Opret mundhygiejne
Sinusinfektioner kan også udvikle sig med hulrum eller traumer direkte ind i sinusrummet. Derfor kan du opretholde mundhulen ved at omhyggeligt pudse dine tænder, gurgle, gnide tungen og bruge tandtråd, forhindre bihulebetændelse.
