indhold:
- Medicinsk video: 7 naturlige midler til at reducere forhøjet blodtryk
- 1. Drik masser af klar væske
- 2. Prøv at spise halvfast og lavfibre fødevarer gradvist
- 3. Undgå visse fødevarer
- 4. Vælg fødevarer, der indeholder probiotika
- 5. Spis gulerødgrød
- 6. Drikk sød sort te
- 7. Spis brombær
Medicinsk video: 7 naturlige midler til at reducere forhøjet blodtryk
Diarré er faktisk overvældende, især hvis aktiviteten er overfyldt. Men der er forskellige hjemmemekanismer, der kan hjælpe dig med at overvinde diarré, samtidig med at du undgår andre problemer, som ofte følger, såsom dehydrering. Citeret fra Mayo Clinic og WebMD, der er nogle enkle og effektive hjemmehjælpemidler til behandling af diarré, som du oplever.
1. Drik masser af klar væske
Du bør drikke mange klare væsker som vand, bouillon og juice hver dag og undgå at drikke alkohol og koffein først. Men selvom du skal drikke masser af klare væsker, skal du gøre dette gradvist.
Du kan øge væsken, du drikker mindst 1 liter i timen i 1-2 timer, eller endnu længere, hvis du har store mængder diarré. Hvis du har nyre, hjertesygdom eller leversygdom og skal begrænse væsker, skal du tale med din læge, før du øger mængden af væske du drikker.
2. Prøv at spise halvfast og lavfibre fødevarer gradvist
Som afføring går tilbage til normal, bør du spise halvfaste og lavfibre fødevarer som toast, æg, ris eller kylling. Tilsætning af portioner og indtag bør dog ske gradvist og langsomt.
3. Undgå visse fødevarer
Fordi tarmene ikke kan behandle fødevarer, som du normalt kan spise, bør du undgå flere fødevarer som forarbejdede mejeriprodukter, fede fødevarer, fiberretter eller fødevarer med mange krydderier i flere dage.
Citeret fraBedste Health Mag, bør du også undgå fødevarer, der er som råmaterialer, hvilket kan være svært at fordøje. Disse fødevarer omfatter bønner, kål eller spiret kål.
Når du er begyndt at forbedre, kan du først spise let fordøjet mad først. Der er dog stadig nogle fødevarer, som du bør undgå, såsom:
- Spicy mad, visse frugter, alkohol og koffein i op til 48 timer efter at alle dine diarré symptomer forsvinder.
- Hvis du spiser tyggegummi, undgå dem der indeholder sorbitol.
- Undgå mælk i 3 dage efter, at dine diarré symptomer forsvinder. Du kan dog spise ost eller yoghurt indeholdende probiotika.
4. Vælg fødevarer, der indeholder probiotika
Probiotika indeholder en gruppe levende bakterier, der ligner sunde bakterier, der almindeligvis findes i fordøjelsessystemet i kroppen. Probiotika kan øge antallet af sunde bakterier, der eksisterer for at bekæmpe bakterier i fordøjelseskanalen. Probiotiske kosttilskud er også tilgængelige, og du kan vælge dem. Disse gavnlige bakterier kan også findes i yoghurt og ost.
5. Spis gulerødgrød
Gulerødder er en kilde til pektin. Du kan lave grød eller gulerodssuppe ved at koge den til glat, så bland den med lidt ekstra vand og hæld det i en skål, som babymad. Du kan spise ¼ - ½ skål hver time.
6. Drikk sød sort te
Du kan drikke sød sort te med sukker. Varmt vand kan hjælpe med rehydrering og te indeholder tannin astringenter, som hjælper med at reducere tarmbetændelse.
7. Spis brombær
Du bør også spise tanninrige brombær, der længe har været en ret almindelig hjemmehjælp. Du kan lave Blackberry teen ved at koge 1-2 spsk sortbrombær eller tørrede brombærblad i 1½ kopper vand i 10 minutter, og bryg derefter. Drikke flere briller flere gange om dagen. Hindbær te kan også være en mulighed, fordi det også effektivt lindrer din diarré.
LÆS OGSÅ:
- 7 af disse fødevarer indeholder probiotika, gode bakterier til sundhed
- Skelne mellem virusinfektioner og bakterielle infektioner, og hvordan man overvinder dem
- Mineralvand er bedre end almindeligt vand
