indhold:
- Medicinsk video: Richard Weller: Could the sun be good for your heart?
- Mangel på D-vitamin kan forårsage hjertesvigt
- Hvorfor kan mangel på D-vitamin gøre hjertesvigt?
- Hvad får mig til at mangle D-vitamin?
- Skal jeg tage vitamin D kosttilskud?
Medicinsk video: Richard Weller: Could the sun be good for your heart?
Hjertesvigt er en hjertesygdomme, der kan forårsage dødsfald. Der er forskellige grunde til, at en person kan opleve hjertesvigt, men vidste du, at en af dem er et resultat af D-vitaminmangel? Hvordan kan mindre D-vitamin resultere i hjertesvigt?
Mangel på D-vitamin kan forårsage hjertesvigt
Hjertesvigt er en tilstand, hvor hjertemusklen holder op med at virke, så hjertet ikke kan pumpe blod korrekt. Faktisk kan mange ting forårsage denne hjertesygdom. Den mest almindelige årsag er en usund livsstil. Men disse årsager er meget almindelige, selv om alle sygdomme kan skyldes dette.
Men vidste du, at hjertesvigt også kan skyldes mangel på D-vitamin? Dette fremgår af flere undersøgelser, der undersøgte risikoen for hjertesvigt. En undersøgelse udført i Østrig siger, at personer, der oplever vitamin D-mangel, potentielt er 3 gange mere tilbøjelige til at udvikle hjertesvigt.
I mellemtiden afslørede en undersøgelse i Tyskland, at patienter med hjertesvigt, der fik et højt D-indtag, havde en højere forventet levetid end patienter, der ikke indtog vitaminindtaget.
Hvorfor kan mangel på D-vitamin gøre hjertesvigt?
Det anslås, at der er op til 1 milliard mennesker i verden, der oplever vitamin D-mangel. Dette kan øge risikoen for hjertesygdomme, især hjertesvigt. Faktisk har D-vitamin selv den vigtigste funktion til at opretholde calcium- og fosforniveauet i kroppen. Men der er flere roller af D-vitamin, der er relateret til hjertets arbejde, nemlig:
- Hjælper med at kontrollere blodtryk og blodsukker. Hvis de to ting er høje i kroppen, vil det udløse hjertesvigt.
- Kan gøre hjertemusklen stærkere til at pumpe blod.
- Reducerer betændelse i kroppen, som normalt skyldes for meget fedt.
Alle disse roller kan ikke opfyldes, hvis du ikke har nok D-vitamin. Ud over at øge risikoen for hjertesygdom, vil denne vitaminmangel også forårsage knogleforstyrrelser.
Hvad får mig til at mangle D-vitamin?
Der er mange grunde, der forårsager mindre mængde vitamin D i din krop, nemlig:
- Brug ikke madkilder til D-vitamin. Det forekommer ofte hos mennesker, der vedtager en vegansk kost, der undgår animalsk mad. I mellemtiden er vitamin D indeholdt i mange fødevarer fra dyr.
- Udsættes til solen om lidt tid.
- Der er lidelser i nyrerne, så vitamin D ikke kan behandles ordentligt. Normalt sker dette med folk der er ældre.
- Overvægt. D-vitamin i kroppen vil være bundet af fedt. Jo mere fedtindskud i kroppen, jo mere D-vitamin er bundet og i sidste ende ikke brugt.
- At have fordøjelsesforstyrrelser, såsom Chrons sygdom, cystisk fibrose og cøliaki, kan D-vitamin fra fødevarer ikke fordøjes ordentligt.
Skal jeg tage vitamin D kosttilskud?
Vitamin D er meget let at få. Årsagen er, du kan få dette vitamin fra solen. Ja, når du er udendørs om dagen og udsættes for sollys, lagrer din krop faktisk så meget D-vitamin som muligt på det tidspunkt. Eksponering til kun 10 minutter er nok til at opfylde D-vitamin i flere dage. Men hvis du sjældent forlade rummet, er det ikke umuligt, at du oplever vitamin D-mangel. Du kan spise fødevarer, der indeholder D-vitamin, såsom:
- Mælk og forskellige produkter
- Forskellige typer af dybhavsfisk, såsom laks og tun
- Oksekød lever
- Æggeblommer
Hvis du kan spise alle disse fødevarer, så har du virkelig ikke brug for D-vitamin fra kosttilskud. Men hvis du oplever symptomer på vitamin D-mangel, kan du tage kosttilskud. Og du bør først diskutere med din læge om kosttilskud, du vil forbruge.
