indhold:
- Fordele ved søde kartoffel blade, der er gode for helbredet
- 1. Kan reducere risikoen for hjertesygdomme
- 2. Hjælper med knogletæthed
- 3. Aflaster smerter under menstruation
- 4. Hjælper blodpropper
- 5. Hjælper med at forbedre synsstyrken
- 6. Gør hud og hår sundere
Søde kartofler blade er blade fundet i knolde, hvis frugt er purplish, eller som ofte kaldes cassava. Ud over funktionen af cassava, som er nyttig som en alternativ mad, viser det sig, at bladene af søde kartoffelkassava har mange fordele. Normalt forbruges disse blade ved at koge gennem stegte eller friske grøntsager. Hvad er fordelene ved søde kartofler til sundhed? Kom og se forklaringen nedenfor.
Fordele ved søde kartoffel blade, der er gode for helbredet
1. Kan reducere risikoen for hjertesygdomme
Søde kartofler blade er uventet viste sig for at have ekstraordinære egenskaber. Dette blad indeholder vitamin B6, som kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Næringsindholdet i søde kartoffelblade har vist sig at være 3 gange større end andre grønne grøntsager, 5 gange mængden af C-vitamin og også 10 gange så meget som riboflavin.
2. Hjælper med knogletæthed
K-vitamin i søde kartoffelblad hjælper faktisk kroppen med at opretholde calcium i knoglerne og reducere muligheden for at udvikle osteoporose. Undersøgelser viser, at et højt indtag af vitamin K kan forebygge knogletab hos patienter med osteoporose. K-vitamin er meget vigtigt for calciumforøgelse, når der dannes knogler. K-vitamin på søde kartofler kan forbedre knoglernes sundhed og reducere muligheden for brud på postmenopausale kvinder.
Nogle beviser viser også, at vitamin D og vitamin K arbejder sammen for at øge knogletætheden. K-vitamin har en positiv effekt på calciumbalancen. Forbrug af fødevarer, der er rige på K-vitamin, når der er skader eller kropsskade, kan medvirke til at forhindre genopretning af brud.
3. Aflaster smerter under menstruation
Fra den store mængde vitamin K i søde kartofler, er det meget funktionelt at regulere hormonfunktionen, når man lider af menstruationspine. K-vitamin er også nyttigt at fryse blod og forhindre overdreven blødning under menstruation. Nå, især hvis kroppen mangler K-vitamin, vil krampesmerter under menstruationen være mere smertefuldt end mennesker, der ikke mangler K-vitamin.
4. Hjælper blodpropper
Fordelene med søde kartoffelblade er gode for dem, der har en kropsbetingelse for hæmofili. Hvorfor er dette cassava blad sagt at være godt? Fordi søde kartoffelblade hjælper blodproppingsprocessen understøttet af 12 protein vitaminer, hvoraf den ene er vitamin K. K-vitamin hjælper blodpropper med at genoprette sår og blå mærker på huden hurtigt.
Når blodpropper ikke forekommer ordentligt, kan folk opleve hæmoragisk sygdom ved fødslen. Ikke sjældent skal nyfødte børn straks injicere HDN (Hæmoragisk sygdom hos den nyfødte) for at forhindre blødning.
5. Hjælper med at forbedre synsstyrken
Ud over K-vitamin med sin rigelige funktion i fordelene ved søde kartoffelblade, viser det sig, at der også er et nyttigt vitamin A-indhold. Vitamin A hjælper med at forhindre makuladegeneration, som er hovedårsagen til blindhed. En undersøgelse viste, at indtag af vitamin C, vitamin A, jern, E-vitamin og kobber på søde kartoffelblade bidrog til at reducere muligheden for makuladegeneration med 25%.
6. Gør hud og hår sundere
A-vitamin på søde kartoffelblade er vigtigt for væksten i hudregenerering og til sårheling. Desuden hjælper indholdet af disse søde kartoffelblade med dannelsen af glycoprotein, som er en kombination af protein og sukker, som er nyttigt at binde celler til dannelse af blødt væv i huden. Bladene af disse knolde producerer også kollagenproduktion, som hjælper med at give dig en sund og stærk glød til håret.
