indhold:
- Medicinsk video: Undertale the Musical
- 1. Orange eller citronvand
- 2. Kokosvand
- 3. Juice eller smoothies
- 4. Ginger te
- 5. Aloe Vera juice
Medicinsk video: Undertale the Musical
Efter at have sovet hele natten, er kroppen udsat for dehydrering, fordi den ikke får noget væskeindtag. Derfor skal du drikke straks efter at du har vågnet op. Nå, hvad plejer du plejer om morgenen? En kop sort kaffe? Psstt ... faktisk har forskellige undersøgelser vist, at den sundeste tid til at drikke kaffe ikke er morgenen. Prøv i stedet at blande et udvalg af sunde drikkevarer her til formiddag, så du kan være friskere og mere begejstret for at starte et utal af aktiviteter hele dagen.
1. Orange eller citronvand
Stadig søvnig, men skal skynde sig tidligt om morgenen? Opdater din krop og sind med et glas citronvand eller citronsaft, der er rig på vitaminer! Den sure smag vil helt sikkert gøre dig mere læsende. Dets vitamin C indhold hjælper også med at øge din udholdenhed hele dagen.
Ikke kun det. Antioxidanter og mineraler indeholdt i citronvand hjælper med at rense toksiner fra kroppen, så du ikke bliver syg nemt.
Sådan gør du det nemt. Natten, før du kan lave infusionsvand ved at sætte citronskiver i en flaske vand og derefter afkøles i køleskabet, mens du sover. Eller hvis du vil have en varm, skal du klemme citronsaften i en kop varmt vand. Du kan tilføje honning, hvis du vil have en sødere smag.
2. Kokosvand
Hvis du ikke kan lide sur smag eller er bange for at få morgenen syg fra at drikke citronvand, skal du prøve kokosvand. Kokosvand er et alternativ til sunde drikkevarer om morgenen, der har mange fordele for kroppen.
Drikke kokosvand om morgenen kan hjælpe med at genoprette tabte kropsvæsker efter en nat uden at spise og drikke. Rapporteret fra Healthline-siden er kokosvand rig på antioxidanter for at fjerne toksiner og afværge frie radikaler, der skader kroppen.
Ikke kun det. Kokosvand holder også hjertefrekvensen organiseret og fremmer kroppens metabolisme. Rutinemæssigt drikke kokosvand kan medvirke til at reducere risikoen for hjertesygdomme og reducere kolesterol og triglyceridniveauer (dårlige fedtstoffer i kroppen).
Alle disse fordele vil være endnu bedre, hvis du drikker frisk kokosvand, ikke emballagen. Du kan købe frisk kokosvandsmasse og derefter holde det i køleskabet, så du kan nyde hver dag.
3. Juice eller smoothies
Hvis du har nok ledig tid om morgenen, så prøv ikke at blande et glas juice? Denne drik hjælper ikke kun med at genoprette tabte kropsvæsker, men giver også en række vitaminer og mineraler, som du har brug for hele dagen.
Desuden får den høje fiber fra saft dig til at føle sig fuld længere, så det hjælper med at reducere ønsket om at spise meget.
Utroligt er juice en sund, fleksibel drink. Du kan lave en kombination af flere frugtsaft eller en kombination af grøntsagssaft kombineret med yndlingsfrugt.
Hvis du vil have en mere udfyldningsversion, skal du oprette en foretrukne make eller grøntsagssaft som en smoothies ved at tilføje fortykningsmiddel som yoghurt, mælk, havregrynspulver eller proteinpulver. Psstt ... Tilsæt ikke sukker! Alternativt kan du bruge honning som sødemiddel.
4. Ginger te
Hvis du er den type person, som altid starter dagen med en varm drink, føles det som ingefærte kan være et yndlingsalternativ til sød te.
Gingerte er en sund drink om morgenen, der kan give dig et utal af fordele i løbet af dagen. For en lang tid siden er ingefær kendt som et krydderi, der hjælper med at lindre kvalme og helbrede muskelværdier og smerter. Ginger er også kendt for at reducere blodsukker og hjælpe kroppen med at regulere insulinrespons bedre.
Nem måde at gøre det på. Kog vand i 5 minutter og tilsæt et par spiseskefulde friske ingefær. Sæt ingefærsvandet, og tilsæt derefter tepose. Server mens varmt.
5. Aloe Vera juice
Aloe vera er kendt for sine sunde hudeffekter. Imidlertid er alkohol aloe juice lige så sund for kroppen. Aloe vera er rig på næringsstoffer, der er vigtige for dig at starte dagen, såsom vitaminer B, C, E, folinsyre og vitamin B-12.
Takket være det gode indhold af enzymer og bakterier er aloe juice i stand til at overvinde en række fordøjelsesproblemer, der spænder fra forstoppelse, flatulens,irritabelt tarmsyndrom(IBS), tarmbetændelse, mave syreforstyrrelse (GERD). Aloe vera kan også reducere blodsukkeret og lindre symptomer på ondt i halsen.
Du kan blande aloe vera kød i et glas varmt vand eller ren te som en sund drink om morgenen.
