indhold:
- Medicinsk video: ♡ De gode og dårlige valg under vægttab/en sund livsstil ♡
- Vaner efter at have spist det viste sig dårlig for helbredet
- 1. rygning
- 2. Sove
- 3. drik te
- 4. Sport
- 5. Spis sød frugt
Medicinsk video: ♡ De gode og dårlige valg under vægttab/en sund livsstil ♡
For nogle mennesker er rygning eller drikker te efter at have spist en fælles ting. Faktisk bruges den som en rutine, der skal gøres efter at have spist. Men det viser sig, at der er en række aktiviteter, der er farlige, hvis de gøres efter at have spist. Nysgerrig om, hvad efter spisevaner viser sig at være dårligt for helbredet? Se i denne artikel.
Vaner efter at have spist det viste sig dårlig for helbredet
Følgende er fem vaner efter at have spist, som ikke skal gøres. Hvad er de
1. rygning
Den mest almindelige vane efter at have spist er rygning. Rygning efter spisning er den mest obligatoriske rutine for dem, der allerede er afhængige af cigaretter.
Men ved du, om næsten hele systemet i kroppen vil fungere under fordøjelsesprocessen er aktiv? Nå, når fordøjelsesprocessen er aktiv, og efter at have spist du ryger, bliver nikotinen suget fra en cigaret absorberet to gange i kroppen. Som følge heraf vil de skadelige virkninger af nikotin også øges.
Ikke alene det er indholdet af tobak i cigaretter også vist sig at være i stand til at hæmme absorptionen af vitaminer og mineraler, herunder calcium og vitaminer C og D fra den mad, du spiser. Ud over at hæmme processen med absorption af næringsstoffer, der kræves af kroppen, vil rygning øge risikoen for forskellige sygdomme. Så begynder du at lære at holde op med at ryge, er det mest passende valg.
2. Sove
Den mest almindelige vane efter at have spist vil sove umiddelbart efter at have spist. Hvis du ofte sover efter at have spist, bør du ændre denne vane fra nu af. Fordi sovende i fuld vil forårsage halsbrandeller føler sig varm i maven af maven og øger mavesyren. Desuden er det blevet bevist, at vanen med at sove lige efter frokost eller aftensmad kan øge risikoen for slagtilfælde.
Faktisk bliver selv denne vane faktisk en af årsagerne til kraftige stigninger. Vægtforøgelse opstår, når de kalorier, der kommer ind i din krop, er mere end de kalorier, der går ud gennem de aktiviteter, du gør hver dag. Eksperter er enige om, at søvn skal gøres mindst 3-4 timer efter at have spist.
3. drik te
Drikker du mere te end vand efter at have spist? For nogle mennesker er denne vane meget almindelig. Men ved du, hvis du drikker te efter at have spist, er der bivirkninger? Efter spisning virker din fordøjelse at absorbere forskellige næringsstoffer og stoffer fra den mad, der kommer ind. Te kan forstyrre denne proces.
En undersøgelse viser, at disse ikke-farlige drikkevarer kan forstyrre absorptionen af jern og mineraler, der spiller en vigtig rolle i vores krop, hvis de tages direkte efter at have spist. Derfor bør børn, gravide og folk, der lider af mangel på jern, undgå at drikke te i det mindste en time efter at have spist, Det er bedre at drikke vand efter måltider.
4. Sport
Sport er sund. Men eksperter anbefaler ikke at træne kort efter at have spist. Årsagen er, at dette kan forårsage ubehag som smerter i overlivet, øget mavesyre, hikke, kvalme, øget risiko for traume og anfald.
Derfor skal du, hvis du har til hensigt at motionere efter at have spist, ikke glemme at kontrollere din madindtagelse. Fordi spiser for meget mad før motion, kan du få dig til at føle dig sløv og kan gøre maven føles ubehagelig. I det mindste skal du vente to timer efter at have spist at træne eller du kan også varme op først før du træner.
5. Spis sød frugt
De fleste vanes spisevaner begynder sædvanligvis med svær spisning og slutter derefter med at spise frugt. Denne vane rejser i høj grad fordele og ulemper. Men i princippet kan frugten spises til enhver tid, hvad enten det er før måltider eller efter at have spist.Det er bare, at du stadig skal være opmærksom på den del af frugt du spiser efter at have spist. Frugter, selvom velsmagende og sund, indeholder stadig kalorier og sukker.
På den anden side kan nogle mennesker spise frugt umiddelbart efter spisning, forårsage flatulens. Så det er bedst, hvis du vil spise frugt efter at have spist, så hold først en pause to timer, Målet er, at indholdet af kalorier og sukker forbruges ikke overstiger det, der forbrændes af det metaboliske system til en energikilde.
